คุณมีอาการท้องผูกอยู่ตลอดเวลาและทันใดนั้นคุณก็เห็นหัวข้อข่าวว่าอาหารสามอย่างนี้จะทำให้คุณทำความสะอาดลำไส้ของคุณ! คุณเข้าไปคุณทดสอบและ ... ไม่มีอะไร ทำไม? วิธีทำความสะอาดลำไส้อย่างมีประสิทธิภาพ?
เริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารเพื่อทำความสะอาดลำไส้ของคุณเป็นระยะ ๆ คุณควรเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณอย่างถาวร - เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้เราสามารถกำจัดอุจจาระออกจากลำไส้และการถ่ายอุจจาระได้ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่รับประทานอาหารที่ดีที่สุดเป็นประจำทุกวันมีอาการท้องผูกเหนื่อยและง่วงนอนคุณสามารถลองล้างลำไส้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการรับประทานอาหารใหม่
เราขอแนะนำ: กฎที่สำคัญที่สุด 10 ประการของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
เรารับประกันว่าหากคุณมีอาการท้องผูกและทำความสะอาดตัวเองเป็นอย่างดีคุณจะรู้สึกได้ทันทีถึงความแตกต่าง และคุณจะมีแรงจูงใจที่จะไม่กลับไปมีปัญหากับการเคลื่อนไหวของลำไส้อีก
อันเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมเส้นใยไม่ดีการสะสมของอุจจาระจะสะสมในลำไส้ขัดขวางการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพของลำไส้ จากการเผาผลาญที่เหลืออยู่สารพิษจะถูกปล่อยออกมาอย่างต่อเนื่องซึ่งอาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัว อ่อนเพลียง่วงนอนปวดศีรษะ เห็นได้ชัดว่าเงินฝาก 5 ถึง 8 กิโลกรัมยังคงอยู่ในลำไส้ ในคนอ้วนที่มีการเผาผลาญช้าลงอย่างมากอาจมีมากถึง 15 กก. สรุปง่ายๆ - ถ้าเรากำจัดมันได้เราจะลดน้ำหนักทันที!
เพื่อทำความสะอาดลำไส้อย่างมีประสิทธิภาพก็เพียงพอที่จะกินเพื่อสุขภาพ อาหารที่มีเส้นใยมากขึ้นผักดิบมากขึ้นแอปเปิ้ลจำนวนมากและอาหารที่ช่วยในการย่อยอาหารเช่น:
- เมล็ดที่ช่วยปรับปรุงการบีบตัวของลำไส้ (Psyllium Plantain, Chia Seeds)
- ผลไม้แห้ง (โดยเฉพาะลูกพลัมอินทผลัมและมะเดื่อ)
- การแช่สมุนไพร (ยี่หร่าสะระแหน่ดอกแดนดิไลออนขิง)
และอย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ
และเป็นไปได้หรือไม่ที่จะทำความสะอาดลำไส้ในสองสามวัน? คุณทำได้แม้ว่านักโภชนาการจะไม่แนะนำให้รับประทานอาหารเชิงเดี่ยว การล้างบาปครั้งนี้จะให้อะไรกับเรา? Kefir แอปเปิ้ลน้ำหมัก กล่าวได้ว่าทุกอย่างหลังจากนั้นเราจะมีอาการท้องร่วง อย่าลืมดื่มน้ำให้มาก ๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำในเวลาเดียวกัน
