ความเศร้าโศกคือเวลาที่จำเป็นในการตกลงกับสถานการณ์ใหม่ ไม่ควรถอดหรือละเว้นและจะต้องไม่สูญหายไปในนั้น ความเจ็บปวดจากการสูญเสียคนที่คุณรักจะหายเป็นปกติเมื่อความรู้สึกที่รุนแรงทั้งหมดเกิดขึ้นอย่างช้าๆและค่อยๆนำไปสู่ความสมดุลภายใน
โดยปกติหลังจากหนึ่งปี (ไม่ค่อยเร็วขึ้น) แม้ว่าบางครั้งจะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่ปีหลังจากนั้นไม่กี่ปีการไว้ทุกข์ก็สิ้นสุดลง อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าน้ำตาความเจ็บปวดและความโหยหาจะไม่มีวันหวนกลับมา พวกเขาจะกลับมามากกว่าหนึ่งครั้ง อย่างไรก็ตามพวกเขาจะรบกวนชีวิตปกติน้อยลงเรื่อย ๆ เวลานี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บุคคลปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ ในแง่หนึ่งการไว้ทุกข์ช่วยให้เขายอมรับตัวตนใหม่: เขากลายเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิม - ดังนั้นชีวิตของเขาก็จะแตกต่างกันไปเช่นกัน
การไว้ทุกข์สามารถทำให้สมาชิกในครอบครัวที่เหลือใกล้ชิดกันมากขึ้น
การเสียชีวิตของคน ๆ หนึ่งทำให้สมดุลไม่เพียง แต่คนที่ใกล้ชิดกับเขามากที่สุดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงครอบครัวโดยรวมด้วย ทันใดนั้นวิธีการใช้เวลาร่วมกันของเธอก็เปลี่ยนไปและบางครั้งความเชื่อค่านิยมและนิสัยของเธอก็เปลี่ยนไป
แต่กลับมีความห่วงใยซึ่งกันและกันมากขึ้น การสูญเสียคนที่คุณรักส่งผลกระทบอย่างมากต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของสมาชิกในครอบครัว มันรวมเข้าด้วยกัน ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกกำลังเปลี่ยนไป แต่ความสัมพันธ์ฉันพี่น้องก็เสริมสร้างความเข้มแข็ง พวกเขาต้องการการสนับสนุนซึ่งกันและกันการอยู่ร่วมกันบ่อยขึ้นและการสนทนาอื่น ๆ อีกมากมาย การพูดคุยเกี่ยวกับความทุกข์ช่วยให้พวกเขารักษาความต่อเนื่องในชีวิตครอบครัวได้ง่ายขึ้น
อย่างไรก็ตามมีหลายกรณีที่ภาพลักษณ์ของครอบครัวในปัจจุบันพังทลายลงทันใดนั้นทุกคนก็ไปตามทางของตัวเองเริ่มใช้ชีวิตของตัวเอง การติดต่อในครอบครัวอาจคลายลงได้เมื่อความเจ็บปวดยังคงอยู่นานเกินไป สำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับความเศร้าโศกแล้วเป็นเรื่องยากที่จะหวนนึกถึงความทรงจำอันไม่พึงประสงค์เหล่านี้บาดแผลที่เปิดอยู่หรืออยู่ในอดีต ไม่ต้องการหรือไม่สามารถช่วยเหลือคนที่ยังคงประสบกับความสูญเสียอยู่ตลอดเวลาซึ่งกำลังร้องไห้คร่ำครวญถอนใจตัวเองอยู่ตลอดเวลาหรือในทางกลับกันต้องการการปลอบโยนและการสนับสนุนอยู่ตลอดเวลาพวกเขาก็วิ่งหนีจากเขาและเมื่อเวลาผ่านไประยะทางก็ยิ่งมากขึ้น น่าเสียดายที่ครอบครัวไม่สามารถไว้ทุกข์ด้วยกันได้เสมอไป และสมาชิกคนใดคนหนึ่งอาจอยู่คนเดียวกับความทุกข์ทรมาน
สำคัญหากเป็นไปไม่ได้ (ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม) ที่จะพบกับความเศร้าในแบบของคุณเองอาจเกิดความวุ่นวายทางอารมณ์ในระยะยาว (เช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้า) ทางร่างกาย (เช่นนอนไม่หลับไม่แยแส ฯลฯ ) และแม้กระทั่งสุขภาพ (เช่นโรคโลหิตจาง) ในกรณีนี้จำเป็นต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญ
อ่านเพิ่มเติม: ภาวะซึมเศร้าทั่วไปและภาวะซึมเศร้าที่ผิดปกติวิธีการสนับสนุนคนที่คุณรักที่ได้รับผลกระทบจากโศกนาฏกรรมผู้ชายที่โค้งงอ: วิธีการอยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากและจัดการกับ TRAUMAการไว้ทุกข์ - เมื่อความเศร้าทำให้เป็นอัมพาต
อย่างไรก็ตามมีบางกรณีที่ความเศร้าเป็นอัมพาตมีความซับซ้อนมากแม้กระทั่งพยาธิวิทยา สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคล:
- งดเว้นจากการร้องไห้
- เลื่อนไปพบกับความโศกเศร้าจนกว่าจะภายหลัง
- ยับยั้งอารมณ์ของเขา
- ประสบกับความโศกเศร้าและความโศกเศร้าเป็นเวลานานเกินไปเมื่อสภาวะนี้เป็นเวลานานมันจะกลายเป็นภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
- บางสิ่งบางอย่างจะรบกวนประสบการณ์แห่งความเศร้า (เช่นภาระผูกพันในการทำงานเร่งด่วนการ จำกัด ตัวเองความรู้สึกผิดหรือความโกรธ)
บางครั้งความต้องการส่วนบุคคลของเด็กกำพร้าก็มีมากจนต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดอย่างมืออาชีพ นักจิตวิทยาจะพูดถึงหัวข้อที่ยากและมีอยู่จริงอื่น ๆ กับผู้ป่วยเกี่ยวกับความหมายและคุณค่าของชีวิต
ช่วงสุดท้ายของการไว้ทุกข์อาจเป็นเรื่องยากเช่นกัน บุคคลหนึ่งสังเกตเห็นความสุขในชีวิตแล้วเห็นว่าทัศนคติที่ดีของเขาที่มีต่อโลกกลับคืนมา และเขาเริ่มรู้สึกสำนึกผิดในเรื่องนี้โดยพิจารณาถึงการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของเขาว่า "ขาดความเคารพผู้เสียชีวิต"
จะไปขอความช่วยเหลือได้ที่ไหนศูนย์ให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์สำหรับผู้ใหญ่ในภาวะวิกฤตทางอารมณ์
โทร. 116 123
- เป็นบริการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ฟรีทั่วประเทศแห่งแรกซึ่งคุณสามารถรับความช่วยเหลือทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพในสถานการณ์วิกฤต ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์เวลา 14.00 น. ถึง 22.00 น. ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันจิตวิทยาสุขภาพของ PPA ปฏิบัติหน้าที่อยู่ที่หมายเลขโทรศัพท์ 116123 ให้การสนับสนุนและช่วยเหลือด้านจิตใจแก่ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ
- การโทรหาที่ปรึกษาคลินิกไม่มีค่าใช้จ่ายไม่ว่าคุณจะเชื่อมต่อกับเครือข่ายใดก็ตาม คุณสามารถติดต่อคลินิกได้จากทุกที่ในโปแลนด์ทั้งจากโทรศัพท์พื้นฐานและโทรศัพท์มือถือ
- มีบริการให้คำปรึกษาสำหรับทุกคนที่ต้องการการสนับสนุนและความช่วยเหลือด้านจิตใจ ผู้โทรทุกคนจะได้รับการปฏิบัติเหมือนกันโดยไม่คำนึงถึงเพศเชื้อชาติศาสนาการศึกษารสนิยมทางเพศหรือชาติกำเนิด
