เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มสงสัยว่าตัวเองไม่มีอาการเบื่ออาหารหรือไม่ ฉันหมกมุ่นอยู่กับมันซึ่งเริ่มต้นเมื่อฉันได้รับน้ำหนักไม่กี่กิโลหลังจากเรียนจบ (ฉันกินเยอะมากระหว่างเรียน) จากนั้นฉันมีน้ำหนัก 53-55 สูง 152 ซม. ฉันเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นกินสิ่งที่เรียกว่า "สิ่งที่ดีต่อสุขภาพ" แล้วมันก็ได้ผล ฉันลงไปที่น้ำหนัก 45-47 ซึ่งทำให้ฉันพอใจตอนนั้นฉันรู้สึกมีเสน่ห์และรู้สึกดีกับตัวเอง แต่สิ่งที่ฉันเลิกทำคือชิปซึ่งฉันชอบในทุกปริมาณและกินแพ็คเก็ตใหญ่ทุกวัน ฉันจึงรีบกลับไปสู่นิสัยเดิมและน้ำหนักขึ้นอีกครั้ง ฉันเริ่มคิดถึงสิ่งที่ฉันกินและออกกำลังกายอีกครั้ง ฉันไม่ได้กลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ ฉันลดน้ำหนักได้ถึง 45 กก. และรักษาน้ำหนักไว้ ฉันตระหนักดีว่าด้วยความสูงของฉันนี่เป็นน้ำหนักที่เหมาะสม แต่เมื่อฉันมองในกระจกฉันรู้สึกอ้วนและฉันก็รังเกียจร่างกายของฉัน ตลอดเวลาฉันรู้สึกว่าต้นขาของฉันใหญ่มากและฉันมี "ข้าง" ที่ใหญ่ เมื่อฉันกินอะไรที่ "ไม่เหมาะสม" ฉันสงสัยทันทีว่ามันจะส่งผลต่อร่างกายของฉันอย่างไรและฉันรู้สึกว่ามันเติบโตขึ้นโดยอัตโนมัติ ฉันไม่ได้ชั่งน้ำหนักตัวเองบ่อยนักเพราะแค่สัปดาห์ละครั้ง แต่เมื่อฉันชั่งน้ำหนักตัวเองในสัปดาห์นี้น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นหนึ่งกิโลกรัม ฉันรู้สึกหนาเป็นลำกล้องทันที ฉันไม่รู้ว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นของอาการเบื่ออาหาร แต่ฉันอยากจะแน่ใจ
คำอธิบายของคุณบ่งชี้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นของความผิดปกติในการรับประทานอาหารซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความนับถือตนเองต่ำและการประเมินตนเองผ่านปริซึมของน้ำหนัก ความผันผวนของน้ำหนักบ่งบอกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะอดอาหารและกินเหล้าการกินแบบนี้บ่งบอกถึงการเริ่มของบูลิเมียมากกว่าอาการเบื่ออาหาร อาการเบื่ออาหารเป็นเรื่องเกี่ยวกับการหยุดรับประทานอาหารโดยสิ้นเชิงและบูลิเมียมีลักษณะการอดอาหารและการดื่มสุราแบบสลับกัน เมื่อเวลาผ่านไปหลังจากรับประทานอาหารผู้ป่วยจะกระตุ้นให้อาเจียนหรือใช้ยาระบายซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกผิดอย่างมากด้วยการกินแคลอรี่จำนวนมาก เป็นสิ่งที่มีค่ามากที่คุณรับรู้ปัญหานี้ตั้งแต่ระยะแรกและคุณกำลังขอความช่วยเหลือ ฉันคิดว่าคุณควรไปที่ศูนย์โรคการกิน (คุณสามารถติดต่อศูนย์โรคการกินได้ทางอินเทอร์เน็ต) การติดต่อนักจิตวิทยาที่จะทำงานร่วมกับคุณเพื่อปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองและนักกำหนดอาหารจะช่วยจัดอาหาร (และอาจออกกำลังกาย) เพื่อให้ร่างกายได้รับส่วนผสมที่เหมาะสมโดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ความอดอยากทำให้ร่างกายหมดส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับชีวิตเพื่อตอบสนองเชิงป้องกัน จากนั้นมีความอยากอาหารมากเกินไปและร่างกายจะสร้าง "เงินสำรอง" ในรูปของไขมันในกรณีที่อดอาหารอีก ด้วยเหตุนี้การรับประทานอาหารทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการ จำกัด อาหารอย่างรุนแรงหรือการกำจัดอาหารที่สำคัญบางอย่างออกจากเมนู (เช่นคาร์โบไฮเดรต) มีผลตรงกันข้ามในรูปแบบของโยโย่เอฟเฟกต์ (น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าก่อนการลดน้ำหนัก) การรู้หลักโภชนาการเบื้องต้น (เช่นไม่รับประทานอาหารก่อนนอนรับประทานอาหารปกติตลอดทั้งวันเป็นต้น) จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สมส่วน อย่างไรก็ตามความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาก็มีความสำคัญเช่นกันเพราะเขาจะช่วยให้คุณมองร่างกายของคุณอย่างเป็นกลางมากขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณจะเห็นผลลัพธ์ของความพยายามของคุณและคุณจะพอใจกับรูปลักษณ์ของคุณ เนื่องจากคุณได้เริ่มทำบางสิ่งในแนวนี้แล้วโปรดอย่าหยุดและนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญ มิฉะนั้นปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขอาจแย่ลง
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Magdalena Krzak (บ็อกดานิก)
