ชี่กงและไทเก็ก - วิธีการหมดประจำเดือนของจีน

ไม่มีคำว่าวัยหมดประจำเดือนในแพทย์แผนจีน การสิ้นสุดของการมีประจำเดือนถือเป็นลำดับตามธรรมชาติของสิ่งต่างๆ ยิ่งไปกว่านั้นผู้หญิงที่ฝึกชี่กงและไทเก็กยังไม่คุ้นเคยกับอาการต่างๆเช่นร้อนวูบวาบเหงื่อออกใจสั่น แทนที่จะต่อสู้กับอาการของวัยหมดประจำเดือนกลับมีรูปร่างที่ดี

วัยหมดประจำเดือนจะไม่เป็นปัญหาหากคุณฝึกยิมนาสติกจีน - ชี่กงหรือไทเก็ก การรวมกันของการหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างมีสตินี้ช่วยให้ร่างกายคล่องตัวและแข็งแรงและจิตใจปลอดโปร่ง - ฉันไม่รู้ว่าการมีอาการก่อนหมดประจำเดือนหมายความว่าอย่างไรแม้ว่าฉันจะอายุ 50 ปีแล้วก็ตาม - Katarzyna Miernicka ครูฝึกชี่กงและไทชิที่มีประสบการณ์จากวอร์ซอกล่าว - ใช่ฉันมีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความดันในร่างกายอย่างกะทันหันในบางครั้ง แต่โดยปกติเมื่อฉันปล่อยให้ตัวเองเบี่ยงเบนไปจากอาหารและเช่นดื่มกาแฟที่ไม่ดีสำหรับฉัน

ชี่กงและไทชิแทน HRT?

Małgorzataเข้ามาในชั้นเรียนหลังจากอายุหกสิบเศษ ภายใต้การดูแลของแพทย์แผนจีนเธอเลิกใช้ HRT และอาจารย์สอนไทเก็กสอนการออกกำลังกายเพื่อสงบสติอารมณ์และปรับสมดุลพลังงาน - ในช่วงแรกฉันรู้สึกไม่สบายความเจ็บป่วยบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนกลับมาและมีกำลังเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า แต่ฉันตัดสินใจที่จะไม่ยอมแพ้และไม่เลิกเรียนโดยรู้ว่าอาการที่ไม่พึงประสงค์และรุนแรงเหล่านี้เป็นเพียงชั่วคราวและจะผ่านไปไม่ช้าก็เร็ว - เขาอธิบาย
หลังจากเล่นยิมนาสติกอย่างเป็นระบบมาหนึ่งปีอาการเจ็บป่วยทั้งหมดก็หายไป ตอนนี้Małgosiaฝึกชี่กงและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครนฝึกการหายใจและสิ่งที่เรียกว่า ล้างพิษ.
Lidia วัย 56 ปีจากเมืองทาร์โกมินกรุงวอร์ซอทำหน้าที่ได้ดีที่สุดด้วยรูปแบบพลังชี่กงที่เพิ่มพลังและเพิ่มพลัง: ผ้าแปดชิ้นและเยเลนผู้หญิงที่น่าอัศจรรย์ - นี่คือลำดับการเคลื่อนไหวที่กินเวลานานถึง 15 นาที - Katarzyna Miernicka อธิบาย
Lidka กินยาแก้ปวดมาหลายปีแล้วเนื่องจากโรคไขข้ออักเสบรุนแรง ตอนนี้เธอฝึกฝนทุกวันตามคำแนะนำของอาจารย์และทำมาสามปีแล้ว เป็นเวลาสองปีแล้วที่เธอไม่รู้ว่าความเจ็บปวดในข้อต่อที่เคยรบกวนเธอคืออะไร เป็นเวลาครึ่งปีแล้วที่เขาไม่ได้รับฮอร์โมนเทียมเพราะเขาไม่จำเป็นต้องทำ

สำคัญ

ชี่กงคืออะไร?

นี่คือยิมนาสติกจีนชนิดหนึ่งที่ได้มาจากไทเก็ก มันขึ้นอยู่กับความเชื่อที่ว่าร่างกายของเราเช่นเดียวกับจักรวาลทั้งหมดถูกดูดซึมโดยพลังงานที่เรียกว่าชี่หรือไค จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดคือการประสานองค์ประกอบทั้งสามอย่างให้เข้ากัน: การเคลื่อนไหวการหายใจและสภาพจิตใจ จากนั้นเราจะรักษาสมดุลทางจิตและมีสุขภาพดี

อ่านเพิ่มเติม: TAI-CHI: การฝึกร่างกายการทำสมาธิและการผ่อนคลายสมาธิจะเอาชนะความเครียดสงบลงและให้พลังงานแก่คุณ เทคนิคการทำสมาธิชี่กงเปลี่ยนชีวิตของฉัน - แบบฝึกหัดที่รักษาฮอร์โมนทดแทน: ข้อดีและข้อเสียของ HRT

หลายปีหลังจากหมดประจำเดือนโดโรธีเริ่มมีอาการปวดไหล่และกระดูกสันหลังอย่างรุนแรง พวกเขาแข็งแกร่งมากจนเธอต้องยอมทิ้งงานที่มีรายได้ดีเพราะเธอไม่สามารถอยู่กับคอมพิวเตอร์ได้ทั้งวัน อย่างไรก็ตามทุกอย่างเปลี่ยนไปตั้งแต่เธอเข้าร่วมชี่กง - ฉันเรียนรู้ที่นั่นด้วยการนวดตัวเองในตอนเช้าซึ่งช่วยกระตุ้นและยืดกล้ามเนื้อได้ดีเยี่ยมไม่เพียง แต่เส้นเอ็นและข้อต่อด้วย - เขากล่าว - หลังจากออกกำลังกายไม่กี่เดือนอาการเจ็บป่วยก็บรรเทาลงการเคลื่อนไหวของร่างกายได้รับอิสรภาพในอดีตและฉันก็เริ่มมีความรุนแรงน้อยลง - โดโรตากล่าว ตอนนี้เธอสามารถทำงานที่คอมพิวเตอร์ได้อีกครั้ง แต่ทุกๆวันเริ่มต้นด้วยชี่กงและแบบฝึกหัดเพิ่มเติมเล็กน้อยสำหรับกระดูกสันหลังซึ่ง Katarzyna Miernicka แนะนำให้เธอ

ชี่กงและไทชิ - กิจกรรมที่ไม่ทำให้คุณเบื่อ

เมื่อเรามองไปที่ผู้คนที่ฝึกไทชิหรือชี่กงมุมมองก็คล้ายกับการเคลื่อนไหวของสัตว์บัลเล่ต์ด้วยเช่นกัน แต่ทุกอย่างก็สงบลง บางทีมันอาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่แต่ละรูปแบบหรือชุดของการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นจะมีชื่อเช่นงูที่ไหลลงมาตามกระแสน้ำคว้าหางของนกนางแอ่นหรือไก่ทองยืนบนขาข้างเดียว
เราอิจฉาผู้หญิงจีนที่มีสภาพและร่างกายที่อ่อนนุ่มไม่มีผมหงอกแม้จะอายุมากแล้วก็ตาม
- เฉพาะที่พวกเขาออกกำลังกายตั้งแต่อายุยังน้อย - Katarzyna Miernicka อธิบาย ตามการแพทย์แผนจีนการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อเราก็ต่อเมื่อเรารู้สึกมีความสุขหลังจากนั้นเราจะผ่อนคลายและไม่เหนื่อยล้า
- การเคลื่อนไหวที่เหนื่อยล้าทำให้เกิดความตึงเครียดความเครียดและความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับเรา Katarzyna Miernicka กล่าว แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่การออกแรงกายที่มากเกินไปและไม่เหมาะสมจะเร่งอายุและทำให้อายุสั้นลง อย่างไรก็ตามทุกสิ่งที่สอดคล้องกับธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา นอกจากนี้วัยหมดประจำเดือนซึ่งไม่ควรถูกปีศาจ แต่ยอมรับเท่านั้น การแพทย์แผนจีนถือว่าการสิ้นสุดของการมีประจำเดือนเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับการสูญเสียฟันน้ำนม

วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างมีความสุข

- ช่วงเวลาของคุณสิ้นสุดลงแล้วเยี่ยมมาก! ในที่สุดร่างกายของฉันก็สามารถพักผ่อนได้ - หัวเราะ Katarzyna Miernicka - ไม่ต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการเตรียมการตั้งครรภ์รายเดือนอีกต่อไป ตอนนี้ฉันจะสามารถใช้พลังงานนี้สำหรับกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดความสุขได้เช่นกัน Katarzyna กล่าว ดังนั้นในเอเชียที่ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้รับการต้อนรับด้วยความกระตือรือร้นซึ่งแตกต่างจากพวกเราผู้หญิงในยุโรปที่กลัวเพราะเราถูกบอกว่าเราสูญเสียบางสิ่งไปกับมัน ในประเทศจีนโบราณการออกกำลังกายแบบชี่กงแบบพิเศษได้รับการคิดค้นขึ้นเพื่อหยุดการมีประจำเดือนและได้รับการแนะนำสำหรับผู้หญิงที่อ่อนแอตามธรรมชาติหรือต้องการหยุดพักระหว่างการคลอด

ชี่กงไทชิและอาหาร

ทั้งตะวันออกและตะวันตกประกาศมานานแล้วว่าอาหารเป็นยา
ตามหลักแพทย์แผนจีนเราจะมีสุขภาพดีเมื่อร่างกายของเรามีความสมดุลของกรดเบส และก็ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรากิน - โดยทั่วไปแล้วชาวตะวันตกมีสภาพเป็นกรด - อ้างว่า Katarzyna Miernicka และในคำแถลงนี้เธออ้างถึงงานวิจัยล่าสุดของแพทย์อิสระและนักชีวเคมี อาหารที่เป็นกรดมากที่สุด ได้แก่ เนื้อสัตว์แอลกอฮอล์น้ำตาลผลิตภัณฑ์แปรรูปและเครื่องดื่มอัดลมรวมถึงกาแฟและชา มันคุ้มที่จะ จำกัด พวกเขา

ชี่กงไทชิและทัศนคติต่อชีวิต

นอกเหนือจากการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วทัศนคติต่อชีวิตก็เป็นสิ่งสำคัญ - ความคิดของคุณคืออะไร: เชิงลบเชิงบวกมีวิจารณญาณมากเกินไปขี้อายหรือเร่งเร้ามากเกินไป? - Katarzyna Miernicka ถาม
“ ลักษณะนิสัยและนิสัยการคิดของเรามีส่วนทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บด้วย” เขาอธิบาย จะเปลี่ยนได้อย่างไร? - เริ่มดูแลการพัฒนาตนเองสังเกตและสอบถามโดยไม่ติดต่อกับผู้อื่น - เขาตอบกลับ “ ฉันเคยเห็นหลายครั้งแล้วว่าการฝึกไทเก็กบางคนอ่อนลงและบางคนก็ขาดความมั่นใจ แบบฝึกหัดดังกล่าวเป็นตัวช่วยที่ดีในการทำงานกับตัวเอง - Katarzyna กล่าวและให้กำลังใจ: - ควรทำตามคำแนะนำของความรู้โบราณและพิสูจน์แล้วนี้ บางทีเราอาจจะไม่สังเกตด้วยซ้ำว่าเราผ่านวัยหมดประจำเดือนมาได้อย่างไร ... เราจะไม่สังเกตว่าช่วงเวลานี้จะผ่านไปอย่างไรยังคงทำงานในความคิดแบบตะวันตกของเราในฐานะผู้หญิงที่น่าอับอายและไม่พึงปรารถนาสำหรับเราและมักถือว่าเป็นความล้มเหลว ขึ้นอยู่กับเราว่าเราถือว่ามันเป็นความล้มเหลวหรือเป็นจุดเริ่มต้นของขั้นตอนใหม่ที่สำคัญในชีวิต

"Zdrowie" รายเดือน