Sleepiness Scales - Epworth, Stanford, Karolińska - ช่วยให้คุณสามารถกำหนดระดับความง่วงนอนในระหว่างวันความน่าจะเป็นที่จะหลับหรือหลับไปในระหว่างวัน แบบสอบถามมีไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหากับความง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างการทำกิจกรรมประจำวัน การทดสอบรายบุคคลมีอะไรบ้าง? จะแปลผลได้อย่างไร?
ตาชั่งอาการง่วงนอนจะวัดระดับความง่วงนอนในระหว่างวันความเป็นไปได้ที่จะหลับหรือหลับไป (เพื่อไม่ให้สับสนกับความเหนื่อยล้าทั่วไป) ในระหว่างวัน เครื่องชั่งความง่วงใช้ในผู้ที่ง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวันทั้งในสถานการณ์ที่ซ้ำซากจำเจและในสถานการณ์ที่ผิดปกติอย่างมากสำหรับการนอนหลับ (เช่นระหว่างการสนทนา) การประเมินอาการง่วงนอนอาจทำได้โดยใช้ Epworth Sleepiness Scale, Stanford Sleepiness Scale และ Karolinska Sleepiness Scale อย่างไรก็ตามการทดสอบเหล่านี้ดำเนินการโดยผู้ป่วยดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินอาการง่วงนอนบนพื้นฐานของความเป็นจริง ในการประเมินความง่วงนอนในเวลากลางวันอย่างเป็นกลางจะมีการดำเนินการวัดค่าความหน่วงแฝงในการนอนหลับหลายครั้งและการทดสอบการเฝ้าระวังหลายวัด (MWT)
อ่านเพิ่มเติม: NARCOLEPSY หรือความง่วงนอนที่ไม่สามารถควบคุมได้ความง่วงนอนหลังรับประทานอาหาร ทำไมเราถึงรู้สึกอยากนอนหลังอาหาร? มีปัญหากับการนอนหลับ? นอนยังไงให้หลับให้เพียงพอ
Epworth Sleepiness Scale
Epworth Sleepiness Scale ใช้เพื่อประเมินระดับอาการง่วงนอนโดยรวมซึ่งเป็นคุณสมบัติคงที่ของผู้ทดลอง ในกรณีนี้ควรพิจารณาว่าความเป็นไปได้ที่จะหลับในสถานการณ์ต่อไปนี้สูงเพียงใดเมื่อเร็ว ๆ นี้ ในกรณีที่ไม่มีสถานการณ์เหล่านี้ให้ลองนึกดูว่าตอนนั้นคุณจะงีบหรือหลับได้หรือไม่ ในการประเมินความเป็นไปได้ที่จะหลับในสถานการณ์ที่กำหนดจะใช้มาตราส่วนต่อไปนี้:
- 0 - การนอนหลับเป็นไปไม่ได้
- 1 - ความเป็นไปได้เล็กน้อยที่จะงีบหลับ
- 2 - ความเป็นไปได้ปานกลางในการงีบหลับ
- 3 - ความเป็นไปได้ที่ดีในการงีบหลับ
คุณหลับหรือหลับได้ง่ายเพียงใดในสถานการณ์ต่อไปนี้?
| นั่งหรืออ่านหนังสือ | 0 | 1 | 2 | 3 |
| ดูโทรทัศน์ | 0 | 1 | 2 | 3 |
| นั่งในสถานที่สาธารณะเช่นโรงภาพยนตร์ | 0 | 1 | 2 | 3 |
| นั่งรถที่ซ้ำซากจำเจนานเป็นชั่วโมงในฐานะผู้โดยสาร | 0 | 1 | 2 | 3 |
| นอนลงในช่วงบ่าย | 0 | 1 | 2 | 3 |
| การสนทนาในท่านั่ง | 0 | 1 | 2 | 3 |
| นั่งในสถานที่เงียบสงบหลังอาหารกลางวัน (ไม่มีแอลกอฮอล์) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| ขับรถในช่วงเวลาไม่กี่นาที ในการจราจรติดขัดหรือติดไฟแดง | 0 | 1 | 2 | 3 |
เพิ่มคะแนน คะแนน 1 ถึง 9 หมายความว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี เมื่อได้คะแนน 10 คะแนนขึ้นไปขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการวินิจฉัยและการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ
10 บัญญัตินอนหลับฝันดี
สแตนฟอร์ด Sleepiness Scale
เครื่องวัดความง่วงนอนของสแตนฟอร์ดจะประเมินระดับความง่วงนอนของผู้รับการทดลองในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ เคล็ดลับคือเลือกคำตอบที่ตรงกับระดับความง่วงนอนในปัจจุบันของคุณมากที่สุด การทดสอบจะดำเนินการทุกชั่วโมงทุกวันเป็นระยะเวลา 7 วัน
| cz sięaktyw / a i rześki, alert, fully rozbudzony / a | 1 |
| ฉันทำงานในระดับสูง แต่ไม่ถึงจุดสูงสุด ฉันสามารถมีสมาธิ | 2 |
| ฉันรู้สึกผ่อนคลายและตื่นตัว แต่ก็ไม่เต็มที่ ฉันตอบสนองอย่างถูกต้อง | 3 |
| ฉันเบลอเล็กน้อยท้อแท้ไม่ได้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด | 4 |
| ฉันช้าลงมีหมอกมากขึ้น ฉันสูญเสียความตั้งใจที่จะตื่นตัวอยู่เสมอ | 5 |
| ฉันง่วงมากมีหมอกและดิ้นรนกับการนอนหลับ ฉันชอบนอนราบ | 6 |
| ฉันเกือบจะนอนแล้ว ค่อนข้างง่วง | 7 |
ในช่วงเวลาของกิจกรรมประจำวันควรเลือกคำตอบที่มีมาตราส่วนน้อยกว่า 4 อย่างถูกต้องการเลือกมาตราส่วนตั้งแต่ 4 ขึ้นไปแสดงถึงปัญหาการนอนหลับ จากนั้นขอแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญ
Carolingian Sleepiness Scale
Karolinska Sleepiness Scale ยังประเมินระดับความง่วงนอนของผู้รับการทดลองในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ Karolińska Sleepiness Scale เวอร์ชันดั้งเดิมมีเฉพาะคะแนน 1, 3, 5, 7 และ 9 เท่านั้น แต่จะมีการเพิ่มคะแนนที่หายไปในภายหลัง
ด้านล่างนี้คือตัวอย่างบางส่วนของความรู้สึกง่วงนอนในขณะนี้ งานของผู้ป่วยคืออ่านคำตอบอย่างละเอียดและระบุระดับความง่วงนอนที่สอดคล้องกับสถานะของเขาในขณะที่ทำการทดสอบ
1. ระมัดระวังอย่างมาก
2. ระมัดระวังมาก
3. ตื่นตัว
4. ค่อนข้างตื่นตัว
5. ไม่ตื่นตัวหรือง่วงนอน
6. ฉันกำลังแสดงอาการง่วงนอน
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. ง่วงนอน แต่ฉันไม่สามารถต้านทานความง่วงได้
8. ง่วงนอน แต่ฉันมีปัญหาในการต้านทานความง่วงนอน
9. ง่วงมากฉันต่อสู้กับการนอนหลับ
ในช่วงเวลาของกิจกรรมประจำวันควรเลือกคำตอบที่มีมาตราส่วนน้อยกว่า 7 อย่างถูกต้องการเลือกคำตอบที่มีมาตราส่วน 7 ขึ้นไปแสดงถึงปัญหาการนอนหลับ จากนั้นขอแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญ
บทความแนะนำ:
Polysomnography (การศึกษาการนอนหลับ) - มันคืออะไร? ข้อบ่งชี้คืออะไร?
