เราคิดถึงแสงแดดตลอดทั้งปีดังนั้นในช่วงวันหยุดเราจึงใช้เวลาตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามโปรดใช้ความระมัดระวังเพราะอาจทำให้ตัวเองร้อนจัดเป็นลมแดดหรือผิวหนังไหม้ได้
แม้แต่ในโปแลนด์คุณก็ต้องใช้ดวงอาทิตย์อย่างชำนาญเพื่อที่จะไม่เผชิญกับผลกระทบอันไม่พึงประสงค์: โรคลมแดดหรือแผลไฟไหม้ ในยุโรปตอนใต้หรือในประเทศโปแลนด์: ตูนิเซียอียิปต์หรือตุรกีเราต้องระวังเป็นสองเท่า จะรับรู้ได้อย่างไรว่าเรามีดวงเกินจริงแล้วจะทำอย่างไร?
ความร้อนสูงเกินไปและโรคลมแดด
อุณหภูมิของอากาศที่สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับความชื้นสูงและการขาดการไหลเวียนของอากาศเป็นสภาวะที่ร่างกายร้อนเกินไปได้ง่าย อาการนี้อาจบ่งชี้ได้จากความอ่อนแอคลื่นไส้อัตราการเต้นของหัวใจช้าผิวซีดและชื้น คุณต้องอยู่ในที่ร่มโดยเร็วที่สุดนอนในที่ที่มีอากาศถ่ายเทและดื่มน้ำเย็นมาก ๆ เพื่อเติมเต็มการขาดของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย - น้ำแร่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดแม้จะมีเกลือเล็กน้อยก็ตาม
$config[ads_text1] not found
อ่านเพิ่มเติม: การเติมอิเล็กโทรไลต์ เติมอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายอย่างไร?
โรคลมแดดเป็นอันตรายมากกว่าซึ่งเกิดจากแสงแดดจัดส่วนใหญ่ที่ศีรษะและลำคออาจทำให้เกิดภาวะเลือดคั่งของเยื่อหุ้มสมองและสมองและบางครั้งอาจทำให้สมองบวม ความจริงที่ว่าคุณเคยเป็นโรคหลอดเลือดสมองสามารถมองเห็นได้เช่นการล้างหน้าอย่างรุนแรงผิวแห้งปวดศีรษะอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว ด้วยอาการดังกล่าวคุณต้องรีบไปพบแพทย์
ดังนั้นอย่าลืมปกป้องศีรษะของคุณจากแสงแดดในสภาพอากาศร้อนอยู่เสมอและอย่าอยู่ในนั้นนานเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากในการเติมของเหลวที่คุณเหงื่อออกเป็นประจำ - ดื่มน้ำอย่างน้อยสองสามครั้งทุกๆ 15-20 นาที
บทความแนะนำ:
รังสี UV ผลกระทบต่อผิวหนังของรังสี UVA และ UVBบทความแนะนำ:
ผิวสีแทนอย่างปลอดภัยและรักษาผิวไหม้ได้อย่างไร? คู่มือการฟอกหนังเพื่อสุขภาพผิวหนังไหม้
การพักผ่อนบนชายหาดเป็นวิธีง่ายๆในการเผาผลาญผิวหนังของคุณ ที่พบบ่อยที่สุดคือแผลไหม้ในระดับที่ 1 ผิวหนังมีสีแดงร้อนเมื่อสัมผัสและมักจะบวมไหม้หรือเจ็บบางครั้งก็มีแผลพุพองขึ้น
$config[ads_text2] not foundดังนั้นหลังจากออกจากชายหาดคุณต้องทำให้ร่างกายเย็นลง ควรอาบน้ำให้สบายตัว เนื่องจากผิวหนังร้อนมากการเทน้ำเย็นลงไปอาจทำให้เกิดอาการช็อก น้ำควรอุ่นในตอนแรกค่อยๆลดอุณหภูมิลงจนเย็น แต่ไม่เย็นมาก เพื่อความโล่งใจควรอาบน้ำไม่น้อยกว่า 10 นาที
จากนั้นซับตัวให้แห้งเบา ๆ (อย่าถูด้วยผ้าขนหนู) แล้วใช้สารช่วยผ่อนคลายเช่นกับแพนทีนอลหรืออัลลันโทอิน หากคุณอบเพียงส่วนเล็ก ๆ ของร่างกายเช่นขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกไหล่ - คุณสามารถประคบด้วยนมเปรี้ยวเย็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือคีเฟอร์ หลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นเวลาหลายวันโดยเฉพาะในช่วงที่ต้องผ่าตัดหนัก
บทความแนะนำ:
วิธีแก้ไขบ้านสำหรับผิวไหม้ 11 วิธีบรรเทาแผลไฟไหม้"Zdrowie" รายเดือน
