ความเครียดกวนใจฉัน

ฉันอายุ 17 ปี ฉันมีความทะเยอทะยานมาก ฉันมีปัญหากับการจดจ่อในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเพราะฉันรู้สึกกังวลมากเช่นเมื่อตอบคำถามที่โรงเรียน ฉันกลัวว่าจะได้เกรดไม่ดีที่โรงเรียนและถ้าเป็นเช่นนั้นเธอก็ร้องไห้ ในสถานการณ์เหล่านี้ฉันรู้ว่าทำได้ แต่ความเครียดทำให้ฉันไม่คิดดีและฟุ้งซ่าน ฉันกำลังขอคำแนะนำที่จะช่วยฉัน

เป็นที่ยอมรับในวัยของคุณปัญหาประเภทนี้พบได้บ่อย นี่คือช่วงเวลาที่ความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับตัวเรา (ครูเพื่อนร่วมงานคนรู้จักและแม้แต่คนแปลกหน้า) มีความสำคัญอย่างยิ่งและความคิดเห็นของพวกเขามักจะกำหนดแนวความคิดว่าเรามีค่าแค่ไหนและเพราะอะไร ดังนั้นความกดดันอย่างมากในสถานการณ์ทางสังคม แรงกดดันความเครียดทำให้สมาธิหายไปเหมือนฟองสบู่ คุณสามารถใช้สมาธิได้เช่นการฝึกการหายใจการทำสมาธิแบบง่ายๆการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย คุณจะพบพวกเขาในหนังสือมากมายที่ร้านหนังสือดีๆ แน่นอนคุณต้องฝึกฝนสักหน่อย แต่ก็คุ้มค่าเพราะพลังงานเหล่านี้จ่ายออกไปอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะคิดว่าเกรดที่ผิดมีความหมายสำหรับคุณจริง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโศกนาฏกรรมเช่นนั้นหรือคุณไม่ได้ตั้งค่าตัวเองสูงเกินไป บางครั้งความทะเยอทะยานสามารถทำลายบุคคลมากกว่าที่จะจูงใจ ทุกอย่างปกติ - นี่คือแนวทางที่ดีที่สุด บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจและไว้วางใจและแบ่งปันความสงสัยและปัญหาที่คุณมีมากมายในขณะนี้ - บางทีคนที่มีวุฒิภาวะและฉลาดอาจช่วยคุณ บางครั้งการพูดออกไปก็สามารถบรรเทาและลดความเครียดได้ Tatiana Ostaszewska-Mosak

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก

เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ

เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์

เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center

เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman