การบำบัดด้วยตนเองเป็นวิธีการกายภาพบำบัดที่ได้รับการยอมรับโดยนักบำบัดจะกดจุดที่เหมาะสมบนร่างกายไปยังบริเวณที่เจ็บปวดและปรับสมดุลของกล้ามเนื้อ การบำบัดด้วยตนเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการนวดที่ใช้ในการรักษาโรคกระดูกสันหลังและข้อต่อ ข้อบ่งชี้และข้อห้ามในการใช้วิธีการฟื้นฟูนี้คืออะไร?
เป็นเวลาหลายร้อยปีแล้วที่หมอใช้วิธีการบำบัดด้วยตนเองเท่านั้น - ปัจจุบันวิธีการบำบัดฟื้นฟูนี้ได้รับการยอมรับจากแพทย์วิชาการและการฝึกอบรมด้านการบำบัดด้วยตนเองจัดขึ้นในโปแลนด์เป็นการฝึกอบรมระดับปริญญาโทสำหรับนักกายภาพบำบัดและแพทย์
ฟังเกี่ยวกับการบำบัดด้วยตนเอง นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
การบำบัดด้วยตนเองช่วยให้คุณสามารถรักษาโรคกระดูกสันหลังข้อเสื่อมและการบาดเจ็บอาการปวดกล้ามเนื้อปวดศีรษะและความตึงเครียดที่เกิดจากความเครียดและความเหนื่อยล้า
- จริงๆแล้วการบำบัดด้วยมือเป็นการกระทำที่ข้อต่อ อย่างไรก็ตามเนื่องจากกระดูกกล้ามเนื้อเอ็นและข้อต่อรวมกันเป็นเนื้อเดียวกันในระหว่างการนวดเราจะบีบอัดเนื้อเยื่ออ่อนทั้งหมด: ผิวหนังกล้ามเนื้อเส้นประสาทเอ็นและเส้นเอ็น - นักบำบัด Andrzej Wosik อธิบาย
เมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้นกับข้อต่อเส้นประสาทที่อยู่รอบ ๆ แคปซูลของข้อต่อจะส่งสัญญาณไปยังระบบประสาทส่วนกลางและเกิดความเจ็บปวด ร่างกายตอบสนองต่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ มีการอุดตันที่เพิ่มความเจ็บปวด มันเป็นปัญหาโลกแตก จุดมุ่งหมายของขั้นตอนนี้คือการปลดบล็อกกล้ามเนื้อก่อนจากนั้นจึงเชื่อมต่อ คุณกดนวดและยืดจุดที่เจ็บในมุมที่ต่างกันและเมื่อกล้ามเนื้อที่ร้อนอย่างเหมาะสมถูกปลดล็อคข้อต่อจะเคลื่อนตัวเองไปยังตำแหน่งที่ถูกต้อง
การบำบัดด้วยตนเอง - เกินขีด จำกัด ความเจ็บปวด
- เราไม่ได้ทำอะไรด้วยกำลัง - Andrzej กล่าว - แน่นอนคุณสามารถตั้งบ่อน้ำได้ในครั้งเดียว แต่ทำไมถึงทำให้ผู้ป่วยเครียด? เช่นเดียวกันสามารถทำได้ด้วยวิธีการที่นุ่มนวลมากขึ้น ในการบำบัดด้วยตนเองความกดดันนั้นรุนแรงมากจนในสถานการณ์อื่น ๆ คน ๆ หนึ่งจะอดทนได้ยาก แต่ที่นี่ต้องขอบคุณการใช้วิธีการอื่น ๆ เช่นเทคนิคการผ่อนคลายแบบตะวันออก - ผู้ป่วยไม่รู้สึกเจ็บปวดมากนัก
การบำบัดด้วยตนเองคล้ายกับการนวดชิอัตสึของญี่ปุ่น อย่างไรก็ตามในขณะที่อยู่ในชิอัตสึจุดที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดบนเส้นเมอริเดียนจะถูกกด (ในการแพทย์ตะวันออก - ช่องทางที่พลังงานไหลผ่าน) ที่นี่หมอนวดพบสถานที่ปิดกั้นตัวเอง
Barbara Budyn รับมือกับการบำบัดด้วยตนเองมาหลายปีแล้ว - เครื่องมือหลักในการทำงานของนักบำบัดคือมือ - เขาอธิบาย - เมื่อสัมผัสฉันรู้สึกถึงความตึงเครียดในผิวหนังและกล้ามเนื้อ บางครั้งก็เพียงพอที่จะดูที่ผิวหนังเพื่ออ่านข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ป่วย
Barbara และ Andrzej ได้ศึกษากับนักบำบัดชาวยูเครน แต่ได้พัฒนาวิธีการที่อ่อนโยนขึ้นเล็กน้อย
- นักบำบัดที่นั่นดำเนินการอย่างรวดเร็วและค่อนข้างรุนแรง ขั้นแรกฉันสัมผัสมันเบา ๆ ตรวจสอบความตึงของผิวหนังสังเกตปฏิกิริยาของผู้ป่วย ฉันพยายามทำให้เขาผ่อนคลายแล้วก็เริ่มการบำบัดที่เหมาะสม - Andrzej อธิบาย
การบำบัดด้วยตนเอง - ไปยังแหล่งที่มา
การบำบัดสามารถช่วยบรรเทาได้แม้ในช่วงที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง (เช่นไมเกรน) โดยปกติหลังจากการรักษาครั้งแรก 30 นาทีผู้ป่วยจะรู้สึกดีขึ้นและหลังจากนั้นไม่กี่นาทีการปรับปรุงที่สำคัญจะเกิดขึ้น - หากไม่เกิดขึ้นแสดงว่าอาการปวดไม่ได้เกิดจากปัญหาของข้อต่อหรือกระดูกสันหลัง - นักบำบัดอธิบาย - ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์และทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียด การทำงานกับผู้ป่วยเริ่มต้นด้วยการสัมภาษณ์ ทั้งคู่ใช้เวลากับมันนานมาก นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงสามารถเข้าถึงในที่ที่แพทย์ไม่สามารถเข้าถึงได้บ่อยครั้งถึงสาเหตุของโรค
- เรามองมนุษย์โดยรวม เราปฏิบัติด้วยความเคารพและเราดูแลมัน เราทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยและเปิดใจกับเรา - อธิบาย Basia และ Andrzej - นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนพูดถึงการบำบัดไม่ใช่การนวด โดยปกติเราจะได้รับคนที่เคยไปแล้ว แต่ไม่ได้รับความช่วยเหลือ พวกเขาคาดหวังความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ การที่เราสามารถอุทิศเวลาให้กับบุคคลได้มากกว่าแพทย์ในคลินิกนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง ในระหว่างขั้นตอนเราพูดคุยกับผู้ป่วยและรับฟังปัญหาของเขาด้วยความเข้าใจ
สำคัญการบำบัดด้วยมือเป็นเทคนิคทางกายภาพบำบัดที่สนับสนุนการรักษาอวัยวะยนต์โดยเฉพาะกระดูกสันหลังและข้อต่อ นักบำบัดเข้าถึงบริเวณที่ป่วยผ่านการกดการจับและเทคนิคการนวดต่างๆ จุดมุ่งหมายของการบำบัดคือเพื่อบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามปกติในส่วนที่ถูกบล็อกของกระดูกสันหลังหรือข้อต่อ การบำบัดด้วยตนเองเป็นวิธีการนวดที่ปลอดภัย การออกกำลังกายบางอย่างสามารถทำได้โดยผู้ป่วยที่บ้าน
วิธีการรักษาจะถูกเลือกโดยนักบำบัดโดยขึ้นอยู่กับว่าปัญหาของผู้ป่วยคือเส้นประสาทข้อต่อกล้ามเนื้อหรือเอ็น สามารถใช้:
- การเคลื่อนไหวนั่นคือมีอิทธิพลต่อข้อต่อเพื่อเพิ่มความคล่องตัว
- neuromobilization เช่นทำหน้าที่กดประสาท
- การจัดการเพื่อเปิดใช้งานข้อต่ออย่างรวดเร็ว (เมื่อใช้ผู้ป่วยมักจะได้ยินเสียงคลิกหรือกระทืบในข้อต่อ)
- นวด
- ยืด
นอกเหนือจากการบำบัดด้วยตนเองแล้วการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีก็เป็นสิ่งสำคัญ
การบำบัดด้วยตนเองใช้ความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายของเรา การบีบอัดจุดที่ถูกบล็อกเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายป้องกันตัวเอง นักบำบัดสามารถช่วยชั่วคราวและให้แรงกระตุ้นที่เหมาะสมแก่ร่างกาย ส่วนที่เหลือขึ้นอยู่กับผู้ป่วย
- เราแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดภาพสามมิติที่บ้านเสมอและเราจะแสดงวิธีการทำ - Basia กล่าว - น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ทำตามคำแนะนำเหล่านี้และงานอิสระของผู้ป่วยมีความสำคัญอย่างยิ่งในโรคของข้อต่อและกระดูกสันหลัง! เนื่องจากคุณจำเป็นต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวและคลายกระดูกสันหลัง การดูแลตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กันคือหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ไม่สูบบุหรี่และรับประทานอาหารที่เหมาะสม ผู้คนลืมไปว่าหากไม่เปลี่ยนวิถีชีวิตการบำบัดจะไม่มีผลลัพธ์ที่ยั่งยืน โดยเฉพาะผู้ชายก็เอาเบา ๆ พวกเขาต้องการที่จะแข็งแกร่ง เมื่อมีบางสิ่งบางอย่างเจ็บพวกเขากินยาและเชื่อว่ามันจะผ่านไปเอง เมื่อพวกเขาเลือกการบำบัดจำเป็นต้องใช้เวลามากขึ้นเพื่อช่วยให้มีประสิทธิภาพ ฉันเห็นผู้หญิงบ่อยขึ้นในสำนักงานของฉัน
การบำบัดด้วยตนเอง: ข้อบ่งชี้
- อาการปวดของข้อต่อและกระดูกสันหลัง
- อาการปวดหัวรวมถึงไมเกรน
- อาการชาที่แขนขาและนิ้ว
- ความไม่ลงรอยกัน
- โรคประสาท
- ข้อบกพร่องของท่าทาง
- ความตึงเครียดของคอ
- สภาวะของความตึงเครียดและความเหนื่อยล้า
การบำบัดด้วยตนเอง: ข้อห้าม
- วัณโรคกระดูก
- กระดูกหัก
- รอยแตก
- โรคกระดูกพรุนอย่างรุนแรง
"Zdrowie" รายเดือน
