เพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้กลายเป็นนรกได้ เขาพูดถึงคุณลับหลังรายงานทุกครั้งที่ทำงานล่าช้าทำให้คนอื่นต่อต้านคุณทั้งเพื่อนร่วมงานและหัวหน้า อย่ายอมแพ้!
เพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษในที่ทำงานซึ่งรายงานทุกคนรอบตัวว่าเป็นปัญหาร้ายแรง นอกเหนือจากเวลานอนแล้วพวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาเกือบครึ่งหนึ่งของชีวิตผู้ใหญ่ในที่ทำงาน เราใช้เวลาแปดชั่วโมงต่อวันใน บริษัท ของคนกลุ่มเดียวกัน บางครั้งเป็นเวลาหลายปี และแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ใช่การติดต่อที่สร้างขึ้นเสมอไปไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตามเรามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์กับคนที่เราทำงานด้วย เราแต่ละคนนำอารมณ์ความคาดหวังและประสบการณ์ของแต่ละบุคคลมาสู่ความสัมพันธ์เหล่านี้
ในชีวิตส่วนตัวของเราเราเลือกเพื่อนของเราและเราเพิ่งเลิกความสัมพันธ์ที่ไม่พึงประสงค์ ในที่ทำงานเราถึงวาระที่โชคชะตาจะนำพา และสิ่งนี้มักจะเล่นตลกกับเรา บางทีคุณอาจมีปัญหากับเพื่อนที่นั่งโต๊ะถัดไป ... ถ้าอย่างนั้นข้อความนี้เหมาะสำหรับคุณ
เหตุใดเพื่อนร่วมงานของฉันจึงรายงานเกี่ยวกับฉัน
ดูเหมือนทุกอย่างจะเรียบร้อยดี บางทีเขาอาจจะยิ้มเมื่อคุณเข้าทำงานในตอนเช้า เธอชื่นชมทรงผมใหม่มองไปที่ชุดอย่างชื่นชม หรือ ... เธอทักทายคุณด้วยความเงียบที่ขุ่นมัวแสร้งทำเป็นไม่ได้ยิน "อรุณสวัสดิ์" ของคุณ แต่คุณรู้ดีว่าเบื้องหลังหน้ากากแห่งความเฉยเมยหรือภายใต้หน้ากากแห่งความเห็นอกเห็นใจนั้นมีความมุ่งร้ายที่ไม่สนใจ คุณรออย่างใจจดใจจ่อสำหรับสัญญาณการเป็นศัตรูครั้งต่อไป
และคุณมีสิ่งเหล่านี้เกือบทุกวัน ในการประชุมเพื่อนที่เป็นพิษจะบังคับให้ความคิดของเธอทำให้คุณไม่เห็นคุณค่า เขาใช้เครดิตของคุณในทางที่ผิด เขาต่อสู้อย่างไร้ความปรานีเพื่อให้เจ้านายยอมรับ เขาแอบเล่นหรือเล่นเกม "ของฉันดีกว่า" อย่างชาญฉลาด เป็นเรื่องบังเอิญหรือเปล่าที่เธอควรจะทำโครงการที่คุณคิดค้นขึ้นมา?
เจ้านายของคุณทำให้คุณพูดน่ารังเกียจโดยที่คุณไม่สมควรได้รับ? ว่าทีมที่เหลือมองคุณแปลก ๆ ? เพื่อนที่เป็นพิษกระจายหมอกหนาแห่งความเกลียดชังรอบตัวคุณ เขาซุบซิบนินทาลับหลังคุณโดยต้องแจ้งให้เจ้านายของคุณทราบถึงใบทุกครั้งซึ่งเป็นการบ่อนทำลายอำนาจของคุณในกลุ่ม ไม่มากก็น้อย (บางครั้งก็แสร้งทำเป็นใจดี) เขาเล่นเกมซ้ำซ้อนของเขา “ ทำไมเธอถึงทำแบบนี้” คุณคิดอย่างสิ้นหวังหลังจากทำงานมาทั้งวัน
สาเหตุมักฝังรากลึกในบุคลิกภาพและสิ่งนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าเกิดจากประสบการณ์ในอดีตทั้งหมดของเรา บางทีคุณอาจนึกถึงเด็กผู้หญิงคนหนึ่งจากบ้านใกล้เรือนเคียงซึ่งเธอไม่ชอบในวัยเด็ก? บางทีเขาอาจมีความทะเยอทะยานที่ไม่เป็นที่พอใจและต้องการครองอำนาจดังนั้นเขาจึงแข่งขันกับคุณเพื่อส่งเสริมความฝันของเขา? หรือต้องการมีความสำคัญในการทำงานจึงชดเชยความล้มเหลวส่วนตัว?
เล่นไพ่เปิดกับเพื่อนที่เป็นพิษของคุณ
สถานการณ์จะรับไม่ได้เมื่อมี แต่ความตึงเครียดระหว่างเธอกับคุณ แย่กว่านั้นถ้าคู่ต่อสู้ของคุณจัดการเพื่อให้ทีมที่เหลืออยู่เคียงข้างเธอ จากนั้นคุณจะกลายเป็นเหยื่อของการรวมกลุ่มและชีวิตของคุณจะกลายเป็นนรกจริงๆ
นอกจากนี้ยิ่งทีมผิดหวังมากขึ้น (เช่นรู้สึกกดดันจากฝ่ายบริหาร) ก็ยิ่งต้องการวาล์วนิรภัยสำหรับอารมณ์ของพวกเขาในรูปแบบของการที่ใครบางคนให้ความสำคัญกับความเกลียดชัง
แน่นอนว่าคุณสามารถเพิกเฉยต่อพฤติกรรมของเพื่อนได้โดยหวังว่าเธอจะพบเหยื่อรายอื่นในบางครั้ง ความเฉยเมยช่วยได้ในบางครั้ง แต่ไม่เสมอไป ในระยะยาวการซ่อนตัวอยู่หลังจอคอมพิวเตอร์สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับคุณ
การถอนตัวคุณแสดงความอ่อนแอของคุณและทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่หายไป คุณมีความเสี่ยงที่จะแปลกแยกและหงุดหงิด ไม่ช้าก็เร็วคุณจะสูญเสียความเคารพในกลุ่มและในสายตาของเจ้านาย โดยการใช้ Passive ที่เหลืออยู่จะทำให้ฝ่ายตรงข้ามพอใจที่จะชนะ ดังนั้นจะดีกว่าที่จะทำปฏิกิริยา เพียงเท่านี้?
ขั้นตอนแรกคือการสนทนาตัวต่อตัว หากคู่ต่อสู้ของคุณมั่นใจว่าคุณกลัวการเผชิญหน้าเธอจะต้องประหลาดใจอย่างไม่น่าให้อภัย การเปิดเผยเกมของเธอให้ชัดเจนแสดงว่าคุณกำลังแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังแจกไพ่อยู่
ในการสนทนาคุณเปิดเผยความตั้งใจโดยตรงและกำหนดขอบเขตของตัวเองโดยบอกว่าคุณไม่ต้องการพฤติกรรมนี้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับชัยชนะอย่างสมบูรณ์ แต่ก็จะทำให้คุณเข้มแข็งและเพิ่มความนับถือตนเอง
มีแนวโน้มว่าคนพาลของคุณจะโต้แย้งว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงสิ่งประดิษฐ์ของคุณ อย่ากังวลและทำตัวให้ลำบากแม้กระทั่งขู่เข็ญด้วยการลงโทษหากจำเป็นเช่นคุยกับหัวหน้าของคุณ
หากบทเรียน "การศึกษา" นี้ใช้ไม่ได้ผลคุณควรปฏิบัติตามคำขู่ของคุณและขอการรับรองจากผู้มีอำนาจ ขอให้หัวหน้าของคุณพูดคุยอย่างเปิดเผยในสามคน (กับเพื่อน) เจ้านายที่ชาญฉลาดจะรู้ว่าจะได้ข้อสรุปอะไรจากการเผชิญหน้าดังกล่าวและเขาควรแทรกแซงอย่างไร
มองหาพันธมิตรในการต่อสู้กับการแจ้งข่าวสาร
แต่สมมติว่าคุณไม่สามารถพึ่งพาการสนับสนุนจากด้านบนหรือคุณไม่ต้องการมีส่วนร่วมในการจัดการในเกมของคุณ ในสถานการณ์เช่นนี้คุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากมองหาพันธมิตรในกลุ่ม
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้อุบายและเล่นกับระดับของฝ่ายตรงข้าม อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะรับความท้าทายและต่อสู้เพื่อตำแหน่งของคุณ
พยายามเอาชนะใจผู้คนโดยพิสูจน์ว่าคุณเป็นคนที่น่าเชื่อถือมีความสามารถและใจดี ยิ้มให้คนอื่นโดยไม่สนใจชื่นชมงานของพวกเขารีบไปช่วยถ้าจำเป็น
อย่างไรก็ตามอย่าต่อสู้เพื่อความเห็นอกเห็นใจโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกใช้อย่ารับผิดชอบของผู้อื่นดูแลรักษาขอบเขตของตัวเอง หากคุณปฏิบัติตัวด้วยความเคารพคนอื่นก็จะเคารพคุณเช่นกัน
สาเหตุที่ซ่อนอยู่ของการแจ้งข้อมูล
มีอีกหนึ่งวิธี: พยายามทำให้ศัตรูเชื่อง บางทีความไม่เต็มใจของฝ่ายตรงข้ามอาจเป็นเพราะเธอมีปัญหาร้ายแรงและขจัดความผิดหวังในที่ทำงานออกไป
บางทีพฤติกรรมของเธออาจเป็นข้ออ้างที่ซ่อนอยู่สำหรับความสนใจและการสนับสนุน? ลองคิดดูและหาวิธีเข้าถึงเธอ สนใจชีวิตของเธอ. สังเกตเธอ. เมื่อเข้าทำงานให้ยิ้มทักทายโดยไม่รอให้เธอยิ้ม
ขอเรื่องสุขภาพชื่นชมรูปลักษณ์ที่สวยงามของคุณแนะนำให้ไปทานอาหารกลางวันด้วยกัน และในบางครั้ง ... ใครจะรู้บางทีคุณอาจจะได้เพื่อนใหม่ และแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นอย่างน้อยคุณก็จะรู้สึกดีขึ้น
เราจะรู้จักคนที่เป็นพิษรอบตัวเราได้อย่างไร? วิธีการป้องกันตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพความเป็นพิษและการรักษาคืออะไร? คำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ ได้รับคำตอบโดย Zuzanna Butryn นักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์จากวอร์ซอให้สัมภาษณ์กับMichał Pokleckowski ในรายการ Drogowskazy ทาง Eski Rock:
ป้ายบอกทาง. ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
"Zdrowie" รายเดือน
