การหกล้มเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุทุกคนที่สามที่มีอายุมากกว่า 65 ปีจะหกล้มอย่างน้อยปีละครั้ง การแตกหักมักเป็นผลมาจากการหกล้มในผู้สูงอายุ ค้นหาว่าเหตุใดจึงเป็นอันตรายและคุณจะป้องกันได้อย่างไร
การหกล้มและกระดูกหักเป็นปัญหาร้ายแรงในผู้สูงอายุ การหกล้มเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในผู้สูงอายุในขณะที่ทำกิจกรรมพื้นฐานในชีวิตประจำวันเช่นยืนขึ้นนั่งก้มตัวหรือเดิน การล้มที่ไม่เด่นในบางครั้งในกรณีของผู้อาวุโสอาจส่งผลเสียมากมาย กระดูกหักที่ร้ายแรงกว่านั้นการรักษาในผู้สูงอายุมักจะยาวนานและถูก จำกัด ด้วยปัจจัยหลายประการ สาเหตุของการหกล้มในกลุ่มอายุนี้สามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มพื้นฐาน - ภายในและภายนอก
สาเหตุภายในของการหกล้ม
พวกเขาเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า การเปลี่ยนแปลงที่ไม่มีส่วนร่วม (ชรา) เช่นกระบวนการ atrophic ที่เกิดจากความชราของระบบร่างกายทั้งหมด เรากำลังพูดถึงการชะลอปฏิกิริยาของระบบประสาทต่อสิ่งเร้าการลดลงของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความไม่สมดุลความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตการเสื่อมสภาพของสายตาการได้ยินและการประสานกันของการเคลื่อนไหว นอกจากนี้การทำงานของร่างกายที่ชราภาพในผู้สูงอายุยังได้รับอิทธิพลจากโรคที่มาพร้อมกับโรคหัวใจและหลอดเลือดระบบประสาท (พาร์คินสันภาวะหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง) การเผาผลาญ (เบาหวานโรคกระดูกพรุน) หรือโรคของระบบขมิ้นอ้อย (การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมความผิดปกติหลังการบาดเจ็บในอดีต) . ผู้สูงอายุมักต่อสู้กับโรคทางจิตเช่นภาวะสมองเสื่อมภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ยาที่รับประทานก็มีความสำคัญเช่นกันผลข้างเคียงมักรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะความฟุ้งซ่านหรือความดันโลหิตลดลงซึ่งในหลาย ๆ กรณีจะช่วยลดความเป็นอยู่โดยทั่วไป ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถทำลายวิธีการย้ายผู้อาวุโสได้อย่างมีนัยสำคัญเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกชั้น
สาเหตุภายนอกของการตก
ซึ่งรวมถึงปัจจัยแวดล้อมทั้งหมดที่ทำให้ผู้สูงอายุเคลื่อนย้ายได้ยากเช่นพื้นลื่นพรมเคลื่อนย้ายบันไดธรณีประตูที่สูงเกินไปไม่มีมือจับที่บ้านหรือในการสื่อสารแสงสว่างไม่เพียงพอหรือสภาพอากาศที่เสื่อมโทรม (หิมะน้ำแข็งบนทางเท้า) .
ผลกระทบจากน้ำตก
ผลกระทบที่พบบ่อยที่สุดของการหกล้มในผู้สูงอายุ ได้แก่ เลือดออกการฟกช้ำความเครียดของกล้ามเนื้อกระดูกหักและการบาดเจ็บที่กะโหลกศีรษะ (การถูกกระทบกระแทกการตกเลือดในกะโหลกศีรษะ) ผลที่ตามมามักจะปรากฏขึ้นหลังจากเกิดอุบัติเหตุ นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การกล่าวถึงสิ่งที่เรียกว่า กลุ่มอาการหลังการตกซึ่งเกิดจากความกลัวการตกอีกครั้งซึ่งแสดงออกโดยข้อ จำกัด ของการออกกำลังกายในแต่ละวันเพื่อลดความน่าจะเป็น มันทำให้การทำงานของระบบทางเดินหายใจไหลเวียนเลือดระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและสภาพจิตใจของผู้ป่วยแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญและถูก จำกัด ด้วยการเปลี่ยนแปลงของอายุและส่งผลโดยตรงต่อการเสื่อมคุณภาพชีวิตของพวกเขา
กระดูกหักในผู้สูงอายุ - ทำไมถึงอันตราย?
กระดูกหักที่พบบ่อยที่สุดหลังการหกล้มอยู่ที่โคนขากระดูกต้นแขนและปลายแขนเหนือข้อมือ กระดูกหักภายในกระดูกสันหลังและกระดูกซี่โครงพบได้น้อยกว่า สิ่งที่อันตรายที่สุดสำหรับผู้สูงอายุคือผู้ที่อยู่ในบริเวณแขนขาส่วนล่าง - แม้แต่คนที่ซับซ้อนน้อยที่สุดก็อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้มากมาย สาเหตุหลักมาจากการตรึงที่จำเป็นซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้เช่นปอดบวมความผิดปกติของระบบไหลเวียนรอบข้างหลอดเลือดดำส่วนลึกแผลกดทับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะการเคลื่อนไหวของลำไส้บกพร่อง (ท้องผูก) โรคกระดูกพรุนที่แย่ลงการสูญเสียกล้ามเนื้อ ฯลฯ เวลา การตรึงขึ้นอยู่กับการรักษาที่ใช้เป็นหลัก ยิ่งนานเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้เกิดผลข้างเคียงได้มากขึ้นเท่านั้น อาการของผู้ป่วยไม่อนุญาตให้มีการผ่าตัดรักษาเสมอไปซึ่งจะช่วยยืดระยะเวลาในการนอนลงอย่างมีนัยสำคัญและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจทำให้เสียชีวิตได้
วิธีการรักษาความปลอดภัยอาวุโส?
เหนือสิ่งอื่นใดป้องกันการตกที่อาจเกิดขึ้น! หลังจากทำความคุ้นเคยกับสาเหตุของการหกล้มดังกล่าวข้างต้นแล้วควรวิเคราะห์สถานการณ์ของเขาและถ้าเป็นไปได้ให้กำจัดสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเขา มันคุ้มค่าที่จะดูสภาพแวดล้อมในบริเวณใกล้เคียง - แม้แต่อพาร์ตเมนต์ การจัดให้มีราวจับหรือที่จับห้องน้ำรองรับหรือเสื่อกันลื่นจะช่วยให้ใช้งานได้สะดวก รองเท้าสำหรับผู้สูงอายุของเราก็มีความสำคัญเช่นกันควรมีน้ำหนักเบาติดตั้งพื้นรองเท้ากันลื่นและปรับให้เข้ากับความผิดปกติของบริเวณเท้า นอกจากนี้ยังต้องมีการรักษาเสถียรภาพของข้อเท้าอย่างเพียงพอ ในบางกรณีจำเป็นต้องเลือกอุปกรณ์เสริมที่เหมาะสมเช่นไม้เท้าไม้ค้ำยันหรือโครงสำหรับเดิน หากสุขภาพโดยทั่วไปของคนเราแย่ลงควรส่งพวกเขาไปพบแพทย์และรับการรักษาที่เป็นไปได้หรือปรับเปลี่ยนปริมาณยาที่ได้รับ
Physioprophylaxis - ทำไมจึงจำเป็น?
นอกเหนือจากเคล็ดลับที่กล่าวมาแล้วสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำงานอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุเนื่องจากช่วยให้สามารถทำงานในชีวิตประจำวันได้โดยไม่ขึ้นกับบุคคลภายนอกและลดความเสี่ยงในการล้ม นักกายภาพบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะช่วยคุณซึ่งจะสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ
นักกายภาพบำบัดควรสอนให้ผู้ป่วยเปลี่ยนตำแหน่งอย่างปลอดภัยและหากมีการล้มให้ปฏิบัติตามทันที
โปรแกรมดังกล่าวควรรวมถึงการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่การเคลื่อนไหวของข้อต่อที่เหมาะสมและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อรอบข้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความสมดุลการประสานงานและประสิทธิภาพของร่างกายโดยรวม ความคล่องตัวที่เหมาะสมของข้อต่อแต่ละข้อทำให้มั่นใจได้ว่าจะใช้งานได้เต็มที่ในระหว่างกิจกรรมพื้นฐานในชีวิตประจำวันโดยไม่จำเป็นต้องมีการชดเชยซึ่งมักจะทำให้ข้อต่อข้างเคียงมากเกินไป การเอนตัวเพื่อหยิบอะไรบางอย่างขึ้นจากพื้นหรือการยกขาให้สูงขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวางในทางของเราเป็นตัวอย่างของกิจกรรมดังกล่าว ความแข็งแรงที่เหมาะสมของกล้ามเนื้อแขนขาส่วนล่างหมายความว่าคุณสามารถเดินได้ไกลขึ้นหรือมีประสิทธิภาพในการปีนบันได ความมั่นใจและประสิทธิภาพของการเดินจะทำให้เกิดความสมดุลและการประสานงาน ในทางกลับกันประสิทธิภาพโดยรวมจะช่วยให้คุณสามารถทำงานในชีวิตประจำวันได้โดยไม่เกิดความเหนื่อยล้าสะสมอย่างรวดเร็ว - ในผู้สูงอายุอาจไปซื้อของโดยไม่จำเป็นต้องนั่งบนม้านั่งเป็นครั้งคราวเพื่อพักผ่อน
คุ้มค่าที่จะรู้ผู้สูงอายุเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อการหกล้มเป็นพิเศษซึ่งมักเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อสุขภาพและชีวิต มีปัจจัยเสี่ยงมากมาย แต่หลายปัจจัยสามารถกำจัดได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดในกรณีนี้คือการป้องกัน กายภาพบำบัดที่เหมาะสมไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงของเหตุการณ์ดังกล่าวได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่ยังช่วยให้ผู้สูงอายุมีชีวิตที่เป็นอิสระและกระตือรือร้นและเหนือสิ่งอื่นใดคือปรับปรุงคุณภาพ
