ฉันรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำมา 4 ปีแล้วฉันกินยา Eutyrox 88 การทดสอบ TSH ครั้งล่าสุดคือ 0.7 ตั้งแต่เดือนมิถุนายนปีที่แล้วฉันอยู่ภายใต้การดูแลของนักกำหนดอาหารที่ตั้งค่าอาหารที่ไม่มีกลูเตนและแลคโตสให้ฉัน ในช่วงแรกอาหารจะประกอบด้วย 3 มื้อเพราะก่อนหน้านั้นฉันกินหนึ่งหรือสองมื้อดังนั้นสามมื้อก็เยอะสำหรับฉันอยู่ดี อาหารที่มีผักมีโปรตีนสูงในรูปของไข่และเนื้อสัตว์และคาร์โบไฮเดรตน้อย เมื่อฉันเริ่มลดน้ำหนักฉันมีน้ำหนัก 75 กก. และสูง 169 ซม. ฉันใช้อาหารนี้จนถึงเดือนมีนาคมปีนี้น้ำหนักของฉันลดลง 2 กิโลกรัมและเส้นรอบวง 7 ซม. ในเดือนมีนาคมนักกำหนดอาหารได้เปลี่ยนอาหารของฉันเป็น 4 มื้อประกอบด้วยโปรตีนผักผลไม้และคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่รวมส่วนประกอบของธัญพืช (groats ข้าวและแป้งใด ๆ ) ตั้งแต่ต้นเดือนเมษายนฉันออกกำลังกายปั่นจักรยาน 1.5 ชั่วโมงทุกวันหรือออกกำลังกายบนเทรนเนอร์รูปไข่เป็นเวลา 35 นาทีน้ำหนักยังคงยืนอยู่และแม้แต่วงจรของฉันก็หยุดลดลง มีอะไรนอกเหนือจากภาวะพร่องไทรอยด์ทำให้น้ำหนักลดลงหรือไม่?
อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ นี่อาจเป็นแคลอรี่น้อยเกินไปในอาหารของคุณซึ่งไม่ตรงตามข้อกำหนดของการออกกำลังกายของคุณ นี่อาจเป็นความพยายามที่ไม่เพียงพอในการเผาผลาญไขมันอาจเป็นภาวะดื้อต่ออินซูลินและอาจทำให้ขาดคาร์โบไฮเดรตในอาหาร น่าเสียดายที่ไขมันเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและหากไม่มีไขมันคุณจะเผาผลาญกล้ามเนื้อของคุณเองในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก สุดท้ายสาเหตุของปัญหาของคุณอาจมาจากมื้ออาหารน้อยเกินไปและความจริงที่ว่าเช่นคุณไม่กินอาหารหลังออกกำลังกายหรือกินมื้อสุดท้ายเร็วเกินไปเช่นประมาณ 18.00 น. และเข้านอนเวลา 23.00 น. ความเครียดใด ๆ อาจหยุดการลดน้ำหนักได้ ควรทำการตรวจเลือด ณ จุดนี้ - การตรวจนับเม็ดเลือดกำหนดระดับวิตามินดีในร่างกายเนื่องจากอาจไม่เพียงพอจากนั้นวิเคราะห์อาหารอีกครั้งและตั้งโปรแกรมใหม่สำหรับคุณ ฉันไม่มั่นใจในความสามารถในการยกเว้นกลูเตนจากอาหารหากคุณไม่มีเหตุผลในรูปแบบของการทดสอบแอนติบอดีหรือการทดสอบทางพันธุกรรม ควรทำการทดสอบการแพ้อาหารและยกเว้นอาหารของคุณสำหรับผลิตภัณฑ์บางครั้งที่ไม่เหมาะกับคุณ จากนั้นเครื่องชั่งจะ "เคลื่อนที่" ได้
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
