คนที่มีน้ำหนัก 70 กก. ควรกินคาร์โบไฮเดรตกี่กรัมเพื่อให้น้ำหนักคงที่? มื้อเช้ากลางวันและน้ำชายามบ่ายควรทานคาร์โบไฮเดรตกี่กรัมเพราะไม่แนะนำให้ทานคาร์โบไฮเดรตในมื้อเย็น ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตกี่กรัมในระหว่างวัน?
ไม่มีปริมาณกรัมคงที่ขึ้นอยู่กับค่าพลังงานของอาหารและสิ่งนี้ก็ขึ้นอยู่กับกิจกรรม โดยเฉลี่ยแล้วคาร์โบไฮเดรตควรให้พลังงาน 45-55% ในอาหาร
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
