วิตามินดี - อาการและผลกระทบของการขาดวิตามินดีและส่วนเกิน

วิตามินดีในความเข้มข้นที่เหมาะสมทำให้กระดูกแข็งแรงและฟันแข็งแรง ระดับที่เหมาะสมของวิตามินนี้ยังหมายถึงระบบไหลเวียนโลหิตที่ทำงานได้รูปร่างที่สมส่วนและลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง ดังนั้นทั้งส่วนเกินและการขาดวิตามินดีในร่างกายอาจเป็นอันตรายได้ อ่านหรือฟังอาการของวิตามินดีเกินและการขาด

สารบัญ:

1. วิตามินดี - อาการส่วนเกิน
2. วิตามินดี - ผลของส่วนเกิน
3. วิตามินดี - อาการขาด
4. วิตามินดี - ผลจากการขาด

วิตามินดีมีหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย ในการดำเนินการอย่างถูกต้องจะต้องให้ร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม ทั้งส่วนเกินและการขาดวิตามินดีในร่างกายอาจเป็นอันตรายได้ การให้วิตามินดีเกินขนาดมักเกิดขึ้นจากการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเกินขนาด (สี่เท่าของปริมาณที่แนะนำ)

ในทางกลับกันการขาดมักเกิดจากการได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ เดินกลางแดด 20 นาทีก็เพียงพอที่จะได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนมักใช้ครีมที่มีฟิลเตอร์สูงเพื่อป้องกันแผลไหม้ ในทางกลับกันในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวด้วยเหตุผลที่ชัดเจนกระบวนการผลิตวิตามินดีของผิวหนังจึงไม่เพียงพอดังนั้นจึงมีข้อบกพร่อง

วิตามินดีฟังว่าการขาดและสารประกอบนี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอะไรได้บ้าง นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

วิตามินดี - อาการส่วนเกิน

• เบื่ออาหาร
• คลื่นไส้
• เพิ่มความรู้สึกกระหาย
• ความอ่อนแอ
• ปัสสาวะเพิ่มขึ้น
• เหงื่อออก
• ท้องร่วง
• อาเจียน
• ผิวหนังคัน
• ปวดหัวและปวดตา

วิตามินดี - ผลของส่วนเกิน

การให้วิตามินดีเกินขนาดนำไปสู่การสะสมของแคลเซียมในเนื้อเยื่อเช่น ในหัวใจโดยเฉพาะในหลอดเลือดแดงและไต ส่งผลให้การทำงานของหัวใจและระบบประสาทส่วนกลางถูกรบกวน ยิ่งไปกว่านั้นอุบัติการณ์ของนิ่วในถุงน้ำดีและไตเพิ่มขึ้น การให้วิตามินดีเกินขนาดยังเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์เนื่องจากอาจทำให้ทารกในครรภ์พิการเช่นเดียวกับโรคกระดูกในทารกแรกเกิด

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

ใช้อาหารออนไลน์ที่สะดวกของคู่มือสุขภาพซึ่งพัฒนาขึ้นสำหรับผู้ที่มีปัญหากับการขาดวิตามินและธาตุอาหารรอง แผนการรับประทานอาหารที่คัดสรรมาอย่างดีจะตอบสนองต่อความต้องการทางโภชนาการของคุณ ขอบคุณพวกเขาคุณจะฟื้นสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น อาหารเหล่านี้ได้รับการพัฒนาตามคำแนะนำและมาตรฐานล่าสุดของสถาบันวิทยาศาสตร์และการวิจัย

หาข้อมูลเพิ่มเติม

วิตามินดี - อาการขาด

• ปวดกระดูกและกล้ามเนื้อ
• โรคปริทันต์
• เบื่ออาหาร
• ท้องร่วง
• นอนไม่หลับ
• มองเห็นภาพซ้อน
• รู้สึกขยะแขยงและแสบร้อนในปากและลำคอ

ทารกมีศีรษะที่แบนเกินไปที่ด้านหลัง (เนื่องจากกระดูกของกะโหลกศีรษะอ่อนลง) และอาจมีการกระแทกที่หน้าผากนูนขึ้นที่หน้าผาก กระบวนการเจริญเติบโตของกระหม่อมยังล่าช้า ในทางกลับกันเนื่องจากโรคกระดูกอ่อนของกระดูกซี่โครงและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อหน้าท้องเด็กอาจมีสิ่งที่เรียกว่า "กบ" ท้อง (เมื่อนอนราบท้องจะกระจายไปด้านข้าง)

วิตามินดี - ผลจากการขาด

ปริมาณที่ไม่เพียงพอของวิตามินนี้ก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อนในเด็กเล็กและในผู้ใหญ่เป็นโรคกระดูกพรุนและที่เรียกว่า osteomalacia ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วก็เหมือนกับโรคกระดูกอ่อน - ทำให้กระดูกอ่อนลง นอกจากนี้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะลดลงดังนั้นปัญหาในการเดินจึงอาจเกิดขึ้นและมักเกิดตะคริวที่เจ็บปวด

นอกจากนี้การขาดวิตามินดีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนโรคหัวใจและหลอดเลือด (โดยเฉพาะความดันโลหิตสูง) โรคเบาหวานโรคอักเสบและโรคแพ้ภูมิตัวเอง (เช่นเส้นโลหิตตีบหลายเส้นโรคไขข้ออักเสบลูปัส) และมะเร็ง (เต้านมต่อมลูกหมากลำไส้ใหญ่) การขาดวิตามินดีสามารถเร่งกระบวนการชราได้เช่นกัน

ในทางกลับกันการขาดวิตามินดีในชีวิตก่อนคลอดอาจนำไปสู่การพัฒนาสมองของเด็กที่บกพร่องและทำให้เกิดความเสียหายอย่างถาวรต่อการทำงานของสมองซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคจิตเภทหรือออทิสติก

บทความแนะนำ:

วิตามินดี - ปริมาณ มาตรฐานการบริโภควิตามินดี

บทความแนะนำ:

วิตามินบี 8 (อิโนซิทอล) - การกระทำแหล่งที่มาของการเกิดอาการขาด