ฉันมีปัญหากับการส่องกิโล ด้วยความสูง 170 ซม. ฉันหนัก 70 กก. ฉันรู้ว่ามันไม่ได้มีน้ำหนักเกินอย่างจริงจัง แต่ฉันรู้สึกแย่กับมัน เป็นเวลากว่าหนึ่งเดือนฉันออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (ฉันไปยิม) ฉันพยายามรักษาสมดุลแคลอรี่ให้อยู่ที่ระดับ 12 00-1500 แคลอรี่ ฉันดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตรต่อวันฉันไม่กินขนมหวานมันกรอบและฉันไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวาน แถมน้ำหนักยังหยุดนิ่ง! บางครั้งมันแสดงให้เห็น 69 กก. และในวันถัดไปก็เป็น 70 กก. อีกครั้งและบางครั้งก็มากกว่านั้น! อะไรคือสาเหตุของเรื่องนี้? ฉันควรทำอะไรอีกเพื่อเริ่มลดน้ำหนัก
คุณควรไปตรวจวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกายและตรวจดูว่าเนื้อเยื่อไขมันออกซิไดซ์ภายใน 2 สัปดาห์หรือไม่ แล้วเราจะรู้ว่าคุณกำลังลดน้ำหนักจริงหรือเปล่า บางทีคุณอาจเก็บน้ำไว้ในร่างกาย? นอกจากนี้ยังควรวิเคราะห์เมนูในแง่ขององค์ประกอบเชิงคุณภาพอาหารที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมการกระจายของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในอาหารประจำวัน อาจเป็นไปได้ว่าคุณกินน้อยเกินไปน้อยเกินไปหรืออยู่ในรูปแบบที่ไม่ถูกต้อง ฉันคิดว่ามันจะเป็นการดีที่จะไปหานักกำหนดอาหารเพื่อวิเคราะห์เมนู
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
