การรักษาสำหรับผู้สูงอายุ

ทรีทเมนท์สำหรับผู้สูงอายุไม่เพียง แต่เป็นสปาเท่านั้น เมื่อหลังอายุ 65 ปีเรารู้สึกว่าสุขภาพของเราแย่ลงประการแรกเกิดจากการพัฒนาของโรคเรื้อรังประการที่สองเนื่องจากความสามารถในการสร้างร่างกายที่ลดลงตามอายุ - การฟื้นฟูประจำวัน - การเคลื่อนไหวกิจกรรมกลุ่มหรือการประชุมเชิงปฏิบัติการที่สนใจเข้ามาช่วย

สิ่งมีชีวิตของผู้สูงอายุไม่สามารถสร้างความสามารถของมันขึ้นมาใหม่ได้อีกต่อไปหน้าที่ที่สูญเสียไปอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ ยิ่งเราอายุมากขึ้นกระบวนการซ่อมแซมของร่างกายก็ยิ่งแย่ลง ดังนั้นในการฟื้นฟูผู้สูงอายุสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการป้องกันการบาดเจ็บและความพิการที่เกิดขึ้น

สารบัญ:

1. การรักษาสำหรับผู้สูงอายุ: การประเมินสมรรถภาพทางกาย
2. การรักษาสำหรับผู้สูงอายุ: ชั้นเรียนกลุ่ม
3. การรักษาผู้สูงอายุ: ออกกำลังกายทุกวัน
4. การรักษาผู้สูงอายุ: การป้องกันการหกล้ม
5. การรักษาผู้สูงอายุ: การพักฟื้นที่บ้าน

การรักษาสำหรับผู้สูงอายุ: การประเมินสมรรถภาพทางกาย

ใช้สองเครื่องชั่งเพื่อประเมินความเหมาะสมของผู้สูงอายุ:

• อย่างแรกคือระดับของกิจกรรมพื้นฐานเช่นการแต่งตัวการเคลื่อนไหวไปมาการกินอาหารการใช้ห้องน้ำหรือการตรวจกล้ามเนื้อหูรูด

• อย่างที่สองคือกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ซับซ้อนเช่นความสามารถในการจ่ายบิลใช้โทรศัพท์ไปซื้อของเตรียมอาหารใช้เงิน

การประเมินสมรรถภาพอีกรูปแบบหนึ่งในผู้สูงอายุคือการอธิบายถึงภาวะที่เรียกว่า Fragility syndrome มันเป็นสถานะของการเปลี่ยนแปลงของบุคคลที่กำหนดจากคนที่มีความสามารถและเป็นอิสระเป็นคนพิการที่ต้องได้รับการดูแล

กลุ่มอาการเปราะบางมีลักษณะการลดน้ำหนักโดยไม่ได้วางแผนไว้ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องความอ่อนแอที่ไม่ยุติธรรม (ตัดสินโดยการจับมือ) การเคลื่อนไหวช้าและการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเช่นการทำกิจกรรมที่จำเป็นเท่านั้นเช่น คุณต้องไปห้องน้ำ ถ้าเราสังเกตอาการสามในห้าข้อในผู้อาวุโสเราสามารถพูดถึงกลุ่มอาการเปราะบางได้

อ่านเพิ่มเติม: โรคความอ่อนแอ: มันคืออะไร? สาเหตุและอาการ

การรักษาสำหรับผู้สูงอายุ: ชั้นเรียนกลุ่ม

ความเหงาการขาดความสนใจในส่วนของคนที่คุณรักมักเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุแยกตัวเองออกจากสิ่งแวดล้อม หากอาการซึมเศร้ามาพร้อมกับอาการที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของข้อต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคทางร่างกายอื่น ๆ ผู้สูงอายุจำนวนมากรีบถอนตัวจากชีวิตที่กระตือรือร้นและกลายเป็นคนพิการ

ดังนั้นเพื่อที่จะทำลายลำดับเหตุการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยแพทย์จึงแนะนำผู้สูงอายุให้เข้ารับการฟื้นฟูแบบกลุ่ม นอกเหนือจากการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนแล้วยังมีเวิร์กช็อปที่พัฒนาความสนใจเรียนรู้โภชนาการที่เหมาะสมอ่านหนังสือร่วมกันร้องเพลงซึ่งช่วยให้คุณสามารถระบุตัวตนกับกลุ่มและออกจากกลุ่มอาการเปราะบาง

แต่คุณควรจำไว้เสมอว่าสาเหตุของความไม่สบายตัวของผู้อาวุโสหรือการแยกตัวจากสภาพแวดล้อมเช่นโรคที่ไม่ได้รับการรักษาหรือปฏิกิริยาระหว่างยาที่แพทย์สั่ง

อ่านเพิ่มเติม: ความเหงาหลังอายุ 50 ปีไม่จำเป็นต้องขม สัมภาษณ์ Katarzyna Miller นักจิตอายุรเวช

การรักษาผู้สูงอายุ: ออกกำลังกายทุกวัน

ผู้สูงอายุที่ต้องการฟิตร่างกายให้นานที่สุดควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นเวลา 20 นาที การฝึกควรประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ สิ่งที่คุณต้องมีคือเก้าอี้และขวดน้ำครึ่งลิตรสองขวด

เรานั่งลงบนเก้าอี้และถือขวดไว้ในมือยกแขนขึ้น จากนั้นเราจะปรับปรุงข้อต่อของมือไหล่และกระดูกสันหลังทั้งหมด การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อมีความสำคัญเท่าเทียมกัน แม้เพียงแค่ยืดหรือกระชับกล้ามเนื้อแขนหรือขาของคุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดี

อ่านเพิ่มเติม:
การฝึกอบรมระดับสูง: การออกกำลังกายอุ่นเครื่องภาพสามมิติและยืดกล้ามเนื้อ
โยคะสำหรับผู้สูงอายุ - คลาสโยคะสำหรับผู้สูงอายุมีประโยชน์อย่างไร?
ชั้นเรียนออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

การรักษาผู้สูงอายุ: การป้องกันการหกล้ม

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อการเลือกไม้เท้าหรือไม้ค้ำยันที่เหมาะสม แต่ยังรวมถึงรองเท้าที่ใส่สบายหรือรองเท้าแตะใส่ในบ้านเป็นหลักเพื่อป้องกันการหกล้ม สถิติทางการแพทย์พบว่า 30% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีหกล้ม 2 ครั้งต่อปีส่งผลให้กระดูกหักโดยเฉพาะที่แขนขาและคอของโคนขา การหกล้มมีหลายสาเหตุ

ตั้งแต่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออ่อนแอเวียนศีรษะการรบกวนทางสายตาผ่านเวลาตอบสนองเป็นเวลานานต่อภัยคุกคามรับประทานยาอพาร์ทเมนต์ที่รกหรือแสงสว่างในห้องไม่เพียงพอ

การหกล้มครั้งแรกมักเป็นเพียงการบาดเจ็บเล็กน้อยหรือรอยฟกช้ำ แต่อาจลงเอยด้วยอาการหลังบาดแผลเช่นกลัวการหกล้มอีกครั้ง ผู้ป่วยลุกขึ้นยืนหรือเคลื่อนไหวเมื่อจำเป็นซึ่งในทางตรงกันข้ามจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มเนื่องจากการออกกำลังกายที่ จำกัด

อ่านเพิ่มเติม: น้ำตกและกระดูกหักในผู้สูงอายุ

การรักษาผู้สูงอายุ: การพักฟื้นที่บ้าน

การตกหลังอายุ 65 ปีเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่ 7 นั่นคือเหตุผลที่ควรใช้การฟื้นฟูสมรรถภาพที่แพทย์สามารถให้ที่บ้านของผู้ป่วยได้ ตามกฎ. NFZ การฟื้นฟูดังกล่าวอาจเกิดขึ้นตลอดทั้งปีสัปดาห์ละสองครั้ง ในวันอื่น ๆ ผู้ป่วยควรออกกำลังกายคนเดียวหรือด้วยความช่วยเหลือของผู้ดูแล

แต่เงื่อนไขในการรับรองความปลอดภัยของผู้อาวุโสที่บ้านคือการถอดพรมที่ไม่จำเป็นออกจากพื้นหรือวางไว้บนเสื่อกันลื่น จำเป็นต้องจัดให้มีที่จับในห้องน้ำเพื่อความสะดวกในการลุกขึ้นจากห้องสุขา ที่ดีที่สุดคือเปลี่ยนอ่างอาบน้ำด้วยสระว่ายน้ำพายเตี้ยซึ่งเข้าง่ายกว่าและวางเสื่อกันลื่นและเก้าอี้ (บนขายางหรือขันกับผนัง) เพื่อให้ผู้อาวุโสนั่งระหว่างอาบน้ำได้

อ่านเพิ่มเติม: ฝึกสมองหรือแบบฝึกหัดเพื่อความจำที่ดี

การฟื้นฟูสมรรถภาพที่บ้านรวมถึงคำแนะนำทางการแพทย์และการบำบัดทางกายภาพบำบัดสำหรับผู้ป่วยกลุ่มต่างๆซึ่งอยู่ภายใต้การควบคุมโดยกฎกระทรวงสาธารณสุขวันที่ 6 พฤศจิกายน 2013 (Journal of Laws of December 12, 2013) อาจมีการส่งต่อผู้ป่วยโดยแพทย์ประกันสุขภาพซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขา: การฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์การแพทย์ทางเดินหายใจและการแพทย์ทางกายภาพโรคไขข้อวิทยาประสาทวิทยาศัลยกรรมกระดูกและบาดแผลและแพทย์ประจำครอบครัว

บทความแนะนำ:

บทความแนะนำ: