การไว้ทุกข์ - วิธีการสนับสนุนคนที่เสียใจหลังจากการตายของคนที่คุณรัก

กลุ่มบำบัดสำหรับผู้เสียชีวิต

ความช่วยเหลืออีกรูปแบบหนึ่งสำหรับผู้ที่ตกอยู่ในความสูญเสียที่เรียกว่า กลุ่มสนับสนุนเช่นสมาคมและชมรมสำหรับผู้ที่ประสบกับการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ในสหรัฐอเมริกาพวกเขาได้รับความนิยมมาเป็นเวลานานยังมีกลุ่มดังกล่าวเพียงไม่กี่กลุ่มในโปแลนด์ แต่จำนวนกลุ่มดังกล่าวเพิ่มขึ้นทุกปี หากคุณสนใจการบำบัดในรูปแบบนี้ให้ค้นหาได้ที่ Crisis Intervention Centers (ดำเนินการที่บ้านพักรับรองมูลนิธิคลินิกจิตวิทยา) ในเมืองของคุณ ควรใช้ประโยชน์จากการสนับสนุนประเภทนี้ ประสบการณ์ของชาวอเมริกันแสดงให้เห็นว่ากลุ่มสนับสนุนเป็นแหล่งความช่วยเหลือที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่สูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักมากกว่าการติดต่อกับนักจิตวิทยาที่ดีที่สุด ถ้าเราอยู่ในกลุ่มคนที่มีปัญหาเดียวกันเราจะเปิดใจกับพวกเขาได้เร็วขึ้นเข้าใจกันดีขึ้นและแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์กับพวกเขาด้วยความเต็มใจมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงจากความตกใจความเศร้าโศกเป็นไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้นผ่านการปฏิเสธการคร่ำครวญความอยุติธรรมความอยุติธรรมความก้าวร้าวไปสู่ช่วงการปรับโครงสร้างชีวิตใหม่

ในทางหนึ่งการไว้ทุกข์ช่วยให้เรานำตัวตนใหม่มาใช้ - หลังจากสูญเสียคนที่คุณรักไปเราจะกลายเป็นคนอื่นมากกว่าเดิมดังนั้นชีวิตของเราก็จะแตกต่างกัน แต่ก่อนอื่นคุณต้องร้องไห้ออกมาด้วยความเจ็บปวดและบรรเทาความเจ็บปวดจากการเลิกรา

กลุ่มสนับสนุนยอมรับทุกรูปแบบของการแสดงความสิ้นหวังของผู้เข้าร่วม ด้วยเหตุนี้ผู้คนมักพูดในสิ่งที่พวกเขาไม่กล้าพูดแม้แต่กับคนที่รักเพราะกลัวว่าจะเยาะเย้ยตัวเองหรือทำร้ายความรู้สึกของพวกเขา นอกจากนี้ในกลุ่มสนับสนุนคุณพูดคุยในฟอรัมสาธารณะและการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความทุกข์ช่วยให้ตั้งชื่อปัญหาได้เร็วขึ้นและเผชิญกับปัญหานั้นได้ และนี่คือก้าวแรกของการค้นหาความหมายใหม่ในชีวิตของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: การเอาใจใส่คืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญมาก

ฉันจะสนับสนุนผู้เสียชีวิตได้อย่างไร?

มีไว้สำหรับสมาชิกในครอบครัวที่ถูกปลิดชีพ ติดต่อกับพวกเขา

ฟังพวกเขา. ปล่อยให้พวกเขาแสดงความเศร้าและแสดงสิ่งที่ต้องการแบ่งปันกับคนอื่น ๆ ในขณะนี้

กระตุ้นให้พวกเขาพูดถึงบุคคลที่ล่วงลับไปแล้ว บางครั้งก็เริ่มการสนทนาเหล่านี้

แสดงการยอมรับและเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาและอธิบายว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรหากจำเป็น

ซื่อสัตย์และเปิดเผย ยอมรับหากคุณไม่ทราบคำตอบของคำถามที่ยาก

ส่งเสริมให้มีการแบ่งปันความทรงจำของครอบครัวทั้งดีและสนุกน้อย (เช่นแนะนำให้ดูอัลบั้มรูปครอบครัวหรือวิดีโอฉลองด้วยกัน)

ระลึกถึงเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของครอบครัว (วันครบรอบวันหยุด ฯลฯ )

ถามว่าต้องการการสนับสนุนแบบไหน เสนอความช่วยเหลือของคุณ - บอกให้สมาชิกในครอบครัวรู้ว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจคุณได้ตลอดเวลา

จะปฏิบัติตัวต่อผู้ที่ประสบความสูญเสียอย่างไร?

อย่าปลอบใจผู้เสียชีวิต อย่าบอกพวกเขาว่าอย่าเศร้า