เกือบทุกคนรู้จักอาการปวดข้อ เล่นกีฬาใส่ถุงชอปปิ้งยืนอยู่ข้างครัวเป็นเวลาหลายชั่วโมงและก้มตัวระหว่างทำงานบ้านทุกวันทั้งหมดนี้ทำให้ข้อต่อโดยเฉพาะข้อเข่าและข้อสะโพกล้มเหลว ข้อเสื่อมปรากฏขึ้น มีวิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดข้อหรือไม่? ความช่วยเหลือของแพทย์จำเป็นเมื่อใด
อาการปวดกระดูกมักเป็นอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งส่วนใหญ่มีผลต่อผู้สูงอายุ แต่อาการปวดข้ออาจส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวที่ได้รับบาดเจ็บหรือเป็นโรครูมาติก
การเสื่อมของข้อต่อเป็นผลมาจากความชราตามธรรมชาติของกระดูกอ่อน แต่ไม่เพียงเท่านั้น - ยังมีการโอเวอร์โหลดร่วมเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสม ดังนั้นโรคนี้จึงเป็นภัยคุกคามต่อผู้คนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีซึ่งเคลื่อนไหวน้อยเกินไปมีน้ำหนักเกินและมีน้ำหนักมาก
ผู้ที่เป็นโรคไขข้ออักเสบเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติดโรคเกาต์หรือโรคอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันต้องอยู่ในความดูแลของผู้เชี่ยวชาญโรคไขข้อใช้ยาที่หยุดการลุกลามของโรคและได้รับประโยชน์จากการฟื้นฟูสมรรถภาพที่เลือกอย่างเหมาะสม ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถรับประทานแบบเฉพาะกิจและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อไม่ให้เกิดปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายระหว่างยาต่างๆ
ในกรณีของโรคข้อเสื่อมสาเหตุหนึ่งคือการสึกหรอของกระดูกอ่อนบริเวณข้อทีละน้อยเรามักใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ อาการทั่วไปของภาวะนี้คือปวดบวมและผิดรูปของข้อต่อขนาดใหญ่โดยส่วนใหญ่คือข้อเข่าไหล่และสะโพก แต่ความเสื่อมก็สามารถปรากฏที่กระดูกสันหลังและนิ้วได้เช่นกัน ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรค เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นที่ชื่นชอบในวัยที่โตเต็มที่เพศ (ผู้หญิงมักจะประสบปัญหาบ่อยกว่า) น้ำหนักเกินและโรคอ้วนการบรรทุกเกินพิกัดและการบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ รวมถึงกีฬาที่มีการแข่งขันหรือเข้มข้นเช่นการวิ่ง
มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ ความเสื่อมทั้งหมดคือข้อเข่าเสื่อม มีผลต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเนื่องจากการทำงานบ้านทำให้หัวเข่าเครียดมาก ในทางกลับกันผู้ที่มีความบกพร่องของข้อต่อที่มีมา แต่กำเนิดและมีภาระทางพันธุกรรมจากโรคความเสื่อมโดยเฉพาะจะเสี่ยงต่อการถูกทำลายของข้อสะโพก
การเสื่อมของข้อมีความก้าวหน้า
เมื่ออายุมากขึ้นกระดูกอ่อนที่เรียบสนิท (ครอบคลุมส่วนปลายของกระดูก) ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกในข้อต่อและช่วยให้เคลื่อนไหวได้จะบางลงและบางลงและพื้นผิวที่เรียบจะมีรอยขีดข่วนและความไม่สม่ำเสมอ ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกร็งและข้อต่อก็ยิ่งรับภาระมากขึ้น กระดูกอ่อนที่ถูกบีบอัดจะสูญเสียความสามารถในการดูดซึมสารอาหารและทำให้ความสามารถในการสร้างใหม่และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับข้อต่อ เมื่อกระดูกอ่อนเสื่อมสภาพกระดูกจะเริ่มเสียดสีกันทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อคุณพยายามเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง
- เข่า
ในช่วงแรกอาการทั่วไปของการเสื่อมคืออาการตึงและปวดเข่าเมื่อลงไปชั้นล่าง
ในโรคระยะลุกลามเจ็บทุกการเคลื่อนไหว มันมาพร้อมกับ "เสียงแตก" ที่ไม่พึงประสงค์ของกระดูกและข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวของหัวเข่า อาจทำให้ผิวหนังแดงขึ้นและบวมได้ สิ่งนี้มักบ่งชี้ว่ามีสารหลั่ง (น้ำ)
- สะโพก
ในตอนแรกจะรู้สึกถึงความฝืดเล็กน้อยในข้อต่อโดยเฉพาะในตอนเช้า การอาบน้ำอุ่นช่วยให้เคลื่อนตัวขึ้น ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อเราเดินยืนหรือขึ้นบันไดและลดลงเมื่อพักผ่อน อาจอยู่ที่หัวเข่าต้นขาขาหนีบหรือก้นทำให้วินิจฉัยได้ยาก ในขณะที่โรคดำเนินไปอาการตึงในตอนเช้าที่ข้อต่อสะโพกสามารถคงอยู่ได้ทั้งวันและอาการปวดจะไม่หายไปแม้ในเวลากลางคืน การเคลื่อนย้ายไปมาเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้
อ่านเพิ่มเติม: แบบฝึกหัดสำหรับอาการปวดสะโพก - การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างและยืดข้อต่อสะโพก
โรคข้ออักเสบ - เมื่อไปพบแพทย์
หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากการถูกเอาชนะ (ล้างหน้าต่างเดินหนักในภูเขานั่งคอมพิวเตอร์นาน ๆ ) ก็เพียงพอแล้วที่จะ "ช่วย" ข้อต่อที่เจ็บปวดเช่นอย่าคุกเข่าก้มตัวนอนในอีกด้านหนึ่ง ในบางครั้งคุณสามารถใช้ยาแก้ปวดได้ อย่างไรก็ตามหากอาการยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์แทนที่จะกินยาเม็ดถัดไปคุณต้องไปพบแพทย์ของคุณ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือเมื่ออาการปวดเกิดขึ้นอีกโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนมีความแข็งแรงมากหรือมีอาการตึงในตอนเช้า หลังจากการสัมภาษณ์และการตรวจข้อต่อที่ปวดแล้วอายุรแพทย์อาจแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจเพิ่มเติมหรือให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ บางครั้งการปรึกษาศัลยแพทย์กระดูกก็เป็นประโยชน์เช่นกันการเอ็กซ์เรย์หรืออัลตร้าซาวด์ของข้อที่ได้รับผลกระทบจะช่วยในการวินิจฉัย รังสีเอกซ์แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมที่ใหญ่ขึ้นในบริเวณหัวเข่าส่วนเล็ก ๆ จะถูกเปิดเผยโดยอัลตราซาวนด์เท่านั้น ในกรณีของข้อสะโพกการเอ็กซเรย์ก็เพียงพอแล้ว
อาการปวดข้อควรแจ้งให้คุณไปพบแพทย์เมื่อ:
- ปวดไข้หนาวสั่นอ่อนเพลียอย่างรุนแรงผิวหนังเปลี่ยนแปลงหรือเคลื่อนย้ายลำบากพัฒนา
- ปวด, แดงของผิวหนัง, มีไข้และบวมของข้อต่ออย่างน้อยหนึ่งข้อ
- คุณมีอาการตึงในตอนเช้าที่ข้อต่อ
- ความเจ็บปวดเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ
- อาการปวดจะยังคงอยู่หลังจากการรักษาด้วยตนเองไม่กี่วันหรือกลับมา
โรคข้ออักเสบ - กำจัดอาการปวดข้อ
แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดที่จะรักษาโรคได้อย่างถาวร แต่การบำบัดที่เหมาะสมสามารถลดอาการปวดเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของข้อและแม้แต่ยับยั้งกระบวนการเสื่อม
- ยาต้านการอักเสบ
ในช่วงเริ่มต้นของโรคแพทย์อาจเริ่มการรักษาด้วยขี้ผึ้งและเจลที่มีคุณสมบัติในการแก้ปวดและต้านการอักเสบ (เช่น Diclofenac, Piroxicam) พวกเขาต้องถูลงบนผิวหนังวันละ 4-5 ครั้งยิ่งมีไขมันมากขึ้นรอบ ๆ ข้อ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam, Ketoprofen, Nabumeton, Paracetamol (ยาแก้ปวดไม่ใช่ยาแก้อักเสบ) ช่วยในการควบคุมความเจ็บปวด น่าเสียดายที่พวกเขามีผลข้างเคียงมากมาย (ระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นทำลายไตและตับ) ดังนั้นแม้ว่าส่วนใหญ่จะหาซื้อได้จากเคาน์เตอร์ แต่คุณต้องใช้ตามที่แพทย์กำหนด ขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังเนื่องจากยาแก้ปวดบางชนิดมีปฏิกิริยากับยาอื่นเช่น Diclofenac หรือ Ibuprofen จะเพิ่มผลของยาต้านการแข็งตัวของเลือด
- ดื่มน้ำมันตับปลา
การบริโภคไขมันในตับปลาเป็นประจำจะช่วยลดอาการปวดข้อดังนั้นคุณจึงสามารถลดการใช้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบได้ น้ำมันปลามีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพของมนุษย์ในกรณีของข้อต่อจะช่วยชะลอกระบวนการเสื่อมของกระดูกอ่อนและเสริมสร้างกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกาย
- อบอุ่นและเย็น
หากมีอาการปวดบวมสามารถประคบเย็นหรืออาบน้ำได้ เมื่อเรารู้ว่าไม่มีกระบวนการอักเสบในข้อต่อการบำบัดด้วยความร้อนจะช่วยได้ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดจึงช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อและบรรเทาอาการปวด ความร้อนยังเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นใยคอลลาเจนป้องกันเส้นเอ็นตึง การอาบน้ำอุ่นบำบัด (อุณหภูมิของน้ำ: 36-38oC) มีประโยชน์ คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยและการบูรลงในน้ำเพื่อเพิ่มผลการรักษา คุณสามารถเติมกำมะถันลงในน้ำได้เช่นกัน แต่การอาบน้ำจะมีกลิ่นเหม็น การรักษาควรใช้เวลา 10 ถึง 20 นาที การรักษาควรทำซ้ำทุกวันเป็นเวลาหลายวัน ข้อห้ามในการบำบัดด้วยความร้อนหรือความเย็น ได้แก่ อื่น ๆ ความผิดปกติของการจัดหาเลือด
- ดูแลกระดูกอ่อน
กระดูกอ่อนผิวข้อมีบทบาทสำคัญที่สุดในการรักษาข้อต่อให้อยู่ในสภาพดี เมื่อข้อต่อรับน้ำหนักมากเกินไปอย่างต่อเนื่องจะได้รับความเสียหายจากนั้นเอนไซม์จะถูกปล่อยออกมาเพื่อเพิ่มการอักเสบและการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม เมื่อได้รับความเสียหายกระดูกอ่อนผิวข้อจะไม่สามารถสร้างใหม่ได้อย่างสมบูรณ์ แต่ข้อบกพร่องบนพื้นผิวของมันจะถูกปกคลุมไปตามกาลเวลาโดยแผลเป็นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งคล้ายกับกระดูกอ่อน กระบวนการเกิดแผลเป็นสามารถเร่งได้เล็กน้อยโดยการใช้กลูโคซามีนและคอนดรอยตินซึ่งเป็นสารที่รับผิดชอบต่อความแข็งแรงความเหนียวและความทนทานของกระดูกอ่อน ที่ดีที่สุดคือเลือกยาที่มีกลูโคซามีน 1,000 มก. และคอนดรอยติน 500 มก.
- การรักษาทางกายภาพบำบัดและกายภาพบำบัด
พวกเขาผ่อนคลายกล้ามเนื้อมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวด ผลลัพธ์ที่ดีสามารถทำได้โดยการบำบัดด้วยความเย็นการรักษาด้วยสนามแม่เหล็กการฉายรังสีด้วยเลเซอร์และหลอดไฟบำบัดการรักษาด้วยไฟฟ้าและวารีบำบัด มักจะได้รับการปรับปรุงหลังจากการรักษา 10-15 ครั้ง
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ออกกำลังกายภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัดซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดทางพยาธิสภาพและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายที่อ่อนแอคืนความสมดุลของความตึงเครียดและความร่วมมือของกล้ามเนื้อและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว
การผ่าตัดเข่ามีความซับซ้อนกว่าการผ่าตัดสะโพกและใช้เวลานานกว่าในการฟื้นตัวจากขาที่ได้รับผลกระทบ หลังการปลูกรากเทียมข้อสะโพกเทียมจะต้องลุกขึ้นหลังจากนั้น 2 วันหลังจากใส่ข้อเข่าเทียม - หลังจาก 10 ข้อขึ้นอยู่กับอายุและความเหมาะสมอาจใช้เวลาถึง 3 เดือน บ่อเทียมให้บริการได้ดีเป็นเวลา 10-15 ปี (บางครั้งนานกว่านั้น) endoprostheses หัวเข่ามีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหาย
- ล็อคข้อเข่า
ผู้เชี่ยวชาญฉีดยาสเตียรอยด์ในบริเวณที่มีอาการปวดและอักเสบ ในสถานการณ์พิเศษอาจต้องฉีดซ้ำ อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้ขั้นตอนนี้เกินสองหรือสามครั้งเพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ (เพิ่มความเสียหายต่อกระดูกอ่อนของข้อ) บางครั้งยาฟื้นฟูกระดูกอ่อนจะถูกฉีดเข้าไปในข้อเข่า วิธีการเหล่านี้ไม่สามารถใช้ได้กับข้อต่อสะโพก
- ศัลยกรรม
ขั้นตอนจะดำเนินการเมื่อวิธีการอื่นไม่ได้ผลลัพธ์ แพทย์จะเลือกวิธีการผ่าตัดโดยขึ้นอยู่กับการทำลายของข้อต่ออายุและสุขภาพโดยทั่วไป: การเปลี่ยนส่วนของข้อต่อด้วยขาเทียม (การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียมบางส่วน) หรือการตัดข้อที่เสียหายออกและการใส่เอ็นโดโพรโทซิส (การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียมทั้งหมด)
ยิมนาสติกทุกวัน
ออกกำลังกาย แต่อย่าทำด้วยตัวเอง การเลือกแบบฝึกหัดต้องปรับให้เข้ากับสภาวะสุขภาพและวัย มันง่ายที่จะดันข้อต่อและแทนที่จะช่วย - ทำอันตราย แบบฝึกหัดคลายเครียดดีที่สุด - นอนราบหรือในน้ำ หากคุณมีข้อต่อแข็งในตอนเช้าให้ออกกำลังกายง่ายๆก่อนลุกจากเตียง นอนหงายเอาขางอเข่ามาที่หน้าอกกดเบา ๆ ดำรงตำแหน่งนี้เพื่อนับถึงห้า ทำซ้ำ 10 ครั้ง การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อสะโพกและเข่า
ประเภทของ endoprostheses
สะโพก:
- ปูนซีเมนต์ - ติดกับกระดูกด้วยซีเมนต์กระดูกพิเศษ
- ไร้ซีเมนต์ - ขันเข้ากับกระดูก เนื่องจากมีความอดทนมากขึ้นจึงแนะนำสำหรับผู้ที่มีอายุน้อย
- ใส่ด้วยระบบ BHR - หัวกระดูกต้นขาได้รับการเสริมความแข็งแรงโดยการใส่ฝาโลหะทับในขณะที่ซ็อกเก็ตอะซิตาบูลาร์ยังคงสภาพเดิม แนะนำสำหรับคนรุ่นใหม่ที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
เข่า:
- Condylar - แทนที่เฉพาะพื้นผิวข้อต่อ
- มัดครึ่ง - มีความเสียหายอย่างมากต่อข้อต่อและเอ็น ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่ออย่างเต็มที่
- ผูกมัด (บานพับ) - ทำให้สามารถเคลื่อนไหวขาได้ในแกนเดียวเช่นการยืดและการดัดจึงแทบไม่ได้ใช้
ทำอย่างจำเป็น
- ย้ายเพิ่มเติม แม้แต่การเดินก็ช่วยให้ข้อต่อของคุณดีขึ้นได้ถ้าคุณทำทุกวัน เดินด้วยก้าวเร็วหายใจเข้าลึก ๆ การว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับข้อต่อ - กระตุ้นกล้ามเนื้อทุกส่วนและคลายความตึงเครียด
- อย่าอยู่ท่าเดิมนาน ๆ หากคุณกำลังยืนอยู่ให้นั่งลงสักสองสามนาที เมื่อคุณทำงานนั่งลงให้ยืดกระดูกเป็นครั้งคราว งอขาเมื่องอและเมื่อกำจัดวัชพืชในสวนให้คุกเข่าหรือหมอบและเหยียดเข่าทุกๆ 15 นาที
- ลดน้ำหนักโดยไม่จำเป็น นี่คือภาระเพิ่มเติมในข้อต่อ จำไว้ว่าการเผาผลาญจะลดลงตามอายุและเราไม่สามารถกินได้มากเหมือนตอนที่เรายังเด็กเว้นแต่เราจะพยายามเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นให้มากขึ้น
- อาหารประจำวันควรรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม - แคลเซียมที่อยู่ในนั้นเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูก อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งกินปลาปลาทะเลเป็นหลัก กินผักและผลไม้ให้มาก จำกัด เนื้อสัตว์และเนื้อเย็น - กรด arachidic ที่มีอยู่จะเพิ่มกระบวนการอักเสบ
"Zdrowie" รายเดือน
---objawy-i-leczenie.jpg)
