ฉันวิ่งประมาณ 50-70 กม. ต่อสัปดาห์ฉันผอมฉันไม่ดื่มแอลกอฮอล์ฉันระวังเรื่องที่ฉันกินฉันพยายามทำตามอาหารฉันดื่มน้ำเยอะ ๆ ฉันทานแมกนีเซียมกับโพแทสเซียมและ Allupol 100 มก. ทุกวัน ทุกๆ 1.5 เดือนฉันเป็นโรคเกาต์ (มีนาคมมิถุนายนและตอนนี้สิงหาคม) นิ้วหัวแม่เท้าจะถูกโจมตีที่ขาขวาของฉันเสมอ ความเข้มข้นของกรดสูงกว่าค่าปกติเล็กน้อย (6.5 ถึง 8.6 มก. / ดล.) ผลที่เหลืออยู่ในเกณฑ์ดี การวิ่งทำให้เกิดอาการชักได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันจะวิ่งโดยไม่ทำร้ายตัวเองได้กี่วัน? ขอแสดงความนับถืออย่างสูง.
โรคเกาต์เป็นโรคทางพันธุกรรมซึ่งเป็นอาการที่รุนแรงขึ้นจากการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งจ็อกกิ้งสามารถเพิ่มระดับกรดยูริกในเลือดและกระตุ้นให้เกิดโรคได้
ในการตัดสินว่าคุณสามารถวิ่งได้หรือไม่และกี่กิโลเมตรคุณจะต้องติดตามอาหารและประเมินปริมาณพิวรีนของคุณ สิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่านั้นคือเวลาของการฝึกประเภทของการฝึก (ไม่ว่าจะเป็นการฝึกตามช่วงเวลาหรือไม่ก็ตาม) ความสมดุลของของเหลวระหว่างและหลัง ข้อมูลทั้งหมดนี้เท่านั้นและนอกจากนี้การทดสอบร่างกายอื่น ๆ สามารถช่วยคุณพิจารณาการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณได้ ขอแสดงความนับถืออย่างสูง.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
---jak-wyglda-kiedy-zbiera-przepisy-na-dania-z-kani.jpg)
