หัวใจที่แตกสลายไม่เพียง แต่เกี่ยวกับสถานะที่เราพบหลังจากการเลิกราเท่านั้น ความเจ็บปวดที่เกิดจากความรักที่ไม่มีความสุขและอารมณ์เชิงลบอาจทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงและอาจทำให้หัวใจล้มเหลวได้ เรียนรู้วิธีที่จะอยู่รอดจากความเจ็บปวดหลังจากการเลิกราและไม่ต้องพังทลาย - หลังจากนั้นเพียงไม่กี่สัปดาห์คุณจะสามารถเริ่มบทใหม่ในชีวิตได้
อาการปวดหลังจากการเลิกราคล้ายกับหัวใจวาย แต่ไม่เกี่ยวข้องกับรอยโรค atherosclerotic แต่มีความเครียดทางอารมณ์อย่างรุนแรง พวกเขาถูกเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่ากลุ่มอาการหัวใจสลาย โรคนี้ได้รับการอธิบายครั้งแรกโดยแพทย์ชาวญี่ปุ่นฮิคารุโซโตะซึ่งเรียกมันว่าโรคทาโคสึโบะ
อาการของโรคหัวใจสลาย
อาการหลักของโรคหัวใจสลาย ได้แก่ :
- เจ็บหน้าอก
- การรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ
- เพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียดในเลือด
- อาการบวมน้ำในปอด,
- การขยายกระเป๋าหน้าท้องด้านซ้าย
- อุณหภูมิของร่างกายลดลงและความเป็นอยู่ที่ลดลง (ไม่แยแสภาวะซึมเศร้า)
อาการเหล่านี้มักจะหายไปหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์และในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้นหลังจากการรักษาสองสัปดาห์ (รวมถึงการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล) พวกเขาอาจแก้ไขได้เองหากความรุนแรงไม่รุนแรง
อ่านเพิ่มเติม: 10 วิธีในการมีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ วิธีการสร้างลิงค์พันธมิตรที่ประสบความสำเร็จ การสื่อสารความสัมพันธ์. ปัญหาที่พบบ่อยของคู่รักแฟชั่นคือการเป็นโสด เราเลือกที่จะอยู่คนเดียวบ่อยขึ้นเรื่อย ๆความเจ็บปวดหลังจากเลิกกันนานแค่ไหน?
บาดแผลทางอารมณ์จะหายได้เองหลังจากเลิกรากับคนที่คุณรัก สองสามวันแรกนั้นยากที่สุดมันยากที่เราจะเชื่อว่าเกิดอะไรขึ้น เราหวังว่าทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติมันเป็นแค่ความฝัน เรารู้สึกโหยหาคนที่คุณรักเป็นอย่างมากและไม่ได้อยู่กับเรา
โดยปกติในช่วงสองสัปดาห์แรกร่างกายจิตใจและหัวใจจะหลอมรวมกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ในช่วงเวลานี้เราสามารถสัมผัสกับอารมณ์และสภาวะต่างๆได้ตั้งแต่ความเสียใจความโกรธและความโกรธไปจนถึงความเศร้าความปรารถนาและความหดหู่ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการรักษาบาดแผลเพื่อให้ตัวเองแสดงอารมณ์ทั้งหมดของคุณ มันจะนำมาซึ่งความโล่งใจ การเก็บอารมณ์ไว้ข้างในการแช่แข็งไว้ในร่างกายอาจทำให้คุณป่วยหนักได้
หลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือนคุณจะเริ่มรู้สึกมั่นคงอีกครั้ง เราเริ่มที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น เราเข้าใจว่าบทแห่งชีวิตของเราเพิ่งจบลงและอีกบทหนึ่งได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว กระบวนการฟื้นฟูเป็นเรื่องเฉพาะบุคคลและสำหรับทุกคนอาจใช้เวลาสั้นหรือนานกว่านั้น
หัวใจที่แตกสลายมักต้องได้รับการรักษา
เป็นสิ่งสำคัญมากในการสนับสนุนผู้อื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งครอบครัวและเพื่อน เรารู้สึกปลอดภัยขึ้นเมื่ออยู่กับคนที่เรารัก ทัศนคติเชิงบวกของผู้อื่น: ความห่วงใยเปิดใจยินดีรับฟังและโอบกอดเป็นกำลังใจที่หัวใจของเราต้องการมากที่สุดในตอนนี้ หากอาการ "หัวใจสลาย" รบกวนชีวิตประจำวันของคุณให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
การสนทนาอย่างตรงไปตรงมากับคนที่รู้สึกเสียใจกับเราและในขณะเดียวกันก็สามารถมองสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราจากมุมมองที่แตกต่างออกไปสามารถนำมาซึ่งความโล่งใจทางจิตใจและอารมณ์ การพบปะกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวชอาจเป็นประโยชน์ นอกจากนี้คุณยังสามารถสมัครเข้าร่วมเวิร์กช็อปการบำบัดหรือการพัฒนา
ฉันจะอยู่รอดจากความเจ็บปวดหลังจากเลิกราได้อย่างไร?
1. ใส่กล่องหรือนำสิ่งของที่เป็นของอดีตคู่หูของคุณและของที่คุณได้รับจากเขาออกจากบ้าน เลิกเยี่ยมสถานที่ที่คุณเชื่อมโยงกับเขาสักพัก ทั้งหมดนี้เพื่อไม่ให้เกิดความทรงจำ ในบางครั้งแนะนำให้ติดต่อน้อยที่สุดเพื่อให้มีเวลาดูดซึมประสบการณ์
2. ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ออกมาและสัมผัสกับอารมณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้น ร้องไห้ลึก ๆ จากท้องระบายความโกรธด้วยการตีหมอนสมัครคลาสออกกำลังกายเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ แต่ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย การละเว้นจากการแสดงออกทางอารมณ์จะช่วยสร้างสารพิษทางอารมณ์ที่ก่อให้เกิดโรค
3. ดูแลการออกกำลังกาย: เดินในป่าปั่นจักรยานเดินแบบนอร์ดิกเต้นรำโยคะหรือฟิตเนส การทำงานเป็นกลุ่มจะช่วยให้คุณลืมสถานการณ์ที่ตึงเครียดไปชั่วขณะและหัวใจของคุณจะมีเวลาฟื้นฟู
4. เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายที่ช่วยลดความตึงเครียดทางร่างกายและจิตใจคลายความกังวลและความวิตกกังวลและเพิ่มความต้านทานของร่างกาย อาจเป็นเทคนิคการผ่อนคลายในท่านอนพร้อมดนตรีประกอบที่เงียบและเสียงของวิทยากรการฝึกหายใจหรือการทำสมาธิ วิธีที่ง่ายที่สุดในการผ่อนคลายหลังการออกกำลังกาย
5. ทำตัวดีกับตัวเองชมเชยตัวเองดูแลสุขภาพซื้อของที่คุณใฝ่ฝันมานานไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ไปนวด (เช่น Hawaiian lomi-lomi) เปิดใจรักตัวเอง. เป็นเพื่อนที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด
บทความแนะนำ:
โรคประสาทหัวใจ - อาการสาเหตุการรักษารายเดือน "Zdrowie"
