ฉันมีอาการกรดไหลย้อนและน้ำดีไหลย้อนคลื่นไส้รวมถึงความรู้สึกของการดูดในกระเพาะอาหารความดันและอาเจียนเป็นบางครั้ง บางทีฉันอาจจะทำ gastroscopy ซ้ำเพราะมันยากที่จะทนได้ (ฉันทาน Omeprazole มาหลายปีแล้ว) อาหารคลาสสิกที่ย่อยง่ายไม่ได้ช่วยฉันมากนัก แต่ฉันก็ไม่เป็นระบบเช่นกัน บางครั้งฉันรู้สึกแย่ลงหลังจากทานข้าวโอ๊ตจานใหญ่มากกว่าหลังจากแซนวิชกับมะเขือเทศและครีมชีสเล็กน้อย ฉันทานอาหารที่แทบไม่มีเนื้อสัตว์กับเพื่อน ๆ ในช่วงเวลาสั้น ๆ และรู้สึกดีขึ้นแม้ว่าฉันจะกินทุกอย่างก็ตาม หลังจากกลับบ้านเมื่อฉันเครียดฉันก็กลับไปทานอาหารเย็นและเริ่มกินขนมปังมากขึ้น มันแย่กว่านั้น แต่ผลิตภัณฑ์เดียวกันก็ทำร้ายฉันไม่เหมือนกันในสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน (ความเครียด / การพักผ่อน) ฉันสับสน. จนกระทั่งหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันสามารถกินอาหารได้เกือบทุกอย่างและอาการยังคงเหมือนเดิมหรือน้อยกว่านั้นในขณะนี้พวกเขาแย่มากที่บ้านแม้ว่าฉันจะกินอาหารตามมากขึ้น ควรกินอะไรดี?
การไหลย้อนของน้ำดีเป็นเรื่องยากที่จะวินิจฉัยและน่าเสียดายที่ยาที่คุณทานไม่ได้ผลกับทุกคน ดังนั้นเหตุผลอาจแตกต่างกันและคุ้มค่าที่จะมองหาในโรงพยาบาลหรือไม่?
อาหารที่ย่อยง่ายพร้อมไขมันลดควรลดอาการ ทั้งเนื้อสัตว์รมควันและครีมชีสขนมปังโฮลวีตหรือข้าวโอ๊ตไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ขนมปังข้าวสาลีสีขาวอบผลไม้ปรุงสุกเช่นแอปเปิ้ลหรือกล้วยผักต้มเล็ก ๆ เช่นมานาเส้นเล็ก ๆ สำหรับซุปและเนื้อนึ่งในที่สุด (แทนเนื้อสัตว์ที่มีเกลือและเต็มไปด้วยไนเตรต) สมุนไพรที่จะดื่มแทน ชาหรือกาแฟการบริโภคอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นประจำควรทำให้ระบบทางเดินอาหารมีเสถียรภาพ
นอกจากนี้ยังควรเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดในกรณีที่คุณเจ็บป่วย โยคะไทชิการออกกำลังกายเพื่อสร้างภาพหรือแม้แต่การวิ่งจ็อกกิ้งช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและความเครียด
อย่างไรก็ตามฉันขอให้คุณไปพบแพทย์ความรุนแรงของอาการต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษาอาหารซึ่งเป็นหนึ่งในหลายองค์ประกอบดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องชะลอการวินิจฉัย ขอแสดงความนับถืออย่างสูง.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
