ช่วงเวลามหัศจรรย์เมื่อเราแกะของขวัญใต้ต้นคริสต์มาสนั้นดีไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ได้รับเท่านั้น ผู้ที่วางไว้ที่นั่นก็พอใจไม่แพ้กันเมื่อเห็นความสุขบนใบหน้าของผู้รับสาร อะไรทำให้การให้มีความสุขมากกว่าการรับ?
ไม่ใช่การรับของขวัญ แต่เป็นการมอบสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุขจริงๆ - นี่คือข้อสรุปของการศึกษาทางจิตวิทยาและสังคมวิทยาจำนวนมาก และของขวัญไม่ได้เป็นเพียงสิ่งของที่มีสาระเท่านั้น เราสามารถเสี่ยงกับคำพูดที่ว่ามีสิ่งที่จับต้องไม่ได้อีกมากมาย ทุกวันเราเสนอเวลาให้ใครสักคนการสนับสนุนและความช่วยเหลือที่เสียสละ
มันทำให้เราพึงพอใจแม้ว่าเราจะไม่รู้ว่าคนที่จะให้ของขวัญของเราไปให้ใครหรือเพิ่งได้พบเขา ของขวัญคือการบริจาคโลหิตแบบกิตติมศักดิ์โดยให้ที่นั่งบนรถบัสและแสดงทางให้กับนักท่องเที่ยวที่หลงทาง ของขวัญเป็นสิ่งเล็กน้อยเช่นเดียวกับรอยยิ้มและคำชมเชยที่จริงใจต่อเพื่อนร่วมงานจากที่ทำงานซึ่งเราจะพบกันในตอนเช้าในลิฟต์
ทุกคนจำได้ถึงความสุขที่พวกเขารู้สึกว่าสามารถทำให้ใครบางคนมีความสุขได้ช่วยเหลือพวกเขาจากปัญหา ราวกับว่าความสุขหรือความโล่งใจที่เรามอบให้ใครบางคนมันกลับมาหาเราทันทีพร้อมกับรอยยิ้มที่ปรากฏบนใบหน้าของผู้รับ
การวิจัยยืนยันการมีอยู่ของความบริสุทธิ์ใจโดยกำเนิด
การชอบช่วยเหลือผู้อื่นนั้นฝังลึกอยู่ในธรรมชาติของมนุษย์ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน PLoS One ซึ่งเป็นวารสารออนไลน์ของ Public Library of Science ได้อธิบายถึงการทดลองที่พบว่าเด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบมีความสุขในการให้ขนมมากกว่าเด็ก ๆ วิทยานิพนธ์เกี่ยวกับกลไกโดยธรรมชาติของการเห็นแก่ผู้บริสุทธิ์ดูเหมือนจะได้รับการยืนยันโดยการทำงานของนักวิทยาศาสตร์ภายใต้การดูแลของดร. เดวิดแรนด์จากมหาวิทยาลัยเยลผู้วิเคราะห์คดี 50 คดีที่ถือเป็นวีรกรรมของพลเรือนเช่นการช่วยชีวิตคนที่ถูกไฟไหม้หรือช่วยชีวิตคนที่กำลังจะตายในสถานการณ์อันตราย นักวิจัยพบว่าคนส่วนใหญ่ที่เสี่ยงชีวิตในสถานการณ์เช่นนี้ทำหน้าที่โดยสัญชาตญาณเมื่อตัดสินใจว่าจะช่วยพวกเขาโดยไม่วิเคราะห์โอกาสของความสำเร็จหรือคาดการณ์ผลที่ตามมา พ่อแม่ทำเช่นเดียวกันเมื่อพวกเขาปกป้องลูก
กลไกนี้เป็นที่รู้จักกันในโลกของสัตว์ แต่ในมนุษย์มันถูกซ้อนทับกับกระบวนการวิวัฒนาการและกระบวนการทางสังคมเพิ่มเติมที่ช่วยให้สามารถอยู่รอดได้ง่ายขึ้นของกลุ่มที่สมาชิกร่วมมืออย่างใกล้ชิดและสนับสนุนซึ่งกันและกันแทนที่จะแข่งขันกัน
ทำไมการให้จึงน่าสนุก?
มากสำหรับทฤษฎี มันแปลเป็นประสบการณ์ส่วนบุคคลได้อย่างไร? ทำไมการให้จึงน่าสนุก? เรารู้สึกอย่างไรเมื่อให้อะไรหรือช่วยเหลือ? ทุกครั้งที่เราทำอะไรเพื่อใครสักคนเราจะพบว่าเรามีประสิทธิภาพมีประโยชน์และจำเป็น สถานการณ์ดังกล่าวทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและสร้างเราขึ้นเพราะมันทำให้เรารู้สึกถึงสิทธิ์เสรีความแข็งแกร่งและแม้กระทั่งความได้เปรียบ นั่นคือเหตุผลที่เราเติบโตในสายตาของเราเองเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและมากกว่าตอนที่เรารับของขวัญหรือความช่วยเหลือ
สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากงานวิจัยของ Elizabeth Dunn และ Michael Norton ผู้เขียนหนังสือชื่อดังเรื่อง Happy Money: The Science of Happier Spending พวกเขาทำการทดลองหลายชุดเพื่อศึกษาว่าการใช้จ่ายเงินเพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆเพิ่มความสุขและความพึงพอใจในชีวิตได้อย่างไร ปรากฎว่าในทุกกลุ่มสังคมความพึงพอใจสูงสุดมาจากการนำเงินที่ได้มาไปลงทุนกับคนอื่น แม้แต่การให้เงินใครสักคนก็มีผลในการยกระดับอารมณ์ของผู้บริจาค
อ่านเพิ่มเติม: ความสุขเป็นทักษะ ความสุขคืออะไรและอะไรช่วยให้บรรลุ? ความบริสุทธิ์ใจ คุณรู้จักผู้ที่เห็นแก่ผู้อื่นได้อย่างไร? ความโลภคืออะไร? สาเหตุและการรักษาความโลภการให้ต้องเป็นไปด้วยความสมัครใจ
อย่างไรก็ตามการให้ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขในทุกสถานการณ์ เมื่อแม่พูดกับลูกชายคนโต: "ให้ของเล่นกับพี่ชายของคุณหลีกทางให้เขาเขายังเด็ก!" คุณสามารถได้ยินเพียงเสียงฟันบด เราไม่ชอบถูกบังคับให้ให้ - เราสนุกกับมันก็ต่อเมื่อเป็นความสมัครใจ และยัง - ไม่เข้าใครออกใคร
แม้ว่าเราจะนับความจริงโดยไม่รู้ตัวก็ตามตัวอย่างเช่นคนที่เราช่วยเรา แต่เราก็ไม่คาดหวังเมื่อเราช่วย ด้วยความคาดหวังในการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันเราจะจมอยู่กับ "การแลกเปลี่ยน" ชนิดหนึ่งที่จะทำให้คุณค่าของของขวัญของเราลดลงตั้งแต่แรกเริ่มทำให้มันกลายเป็นเป้าหมายของการแลกเปลี่ยนและจะทำให้ผู้รับอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สะดวก
วิธีการให้เพื่อให้คุณมีความสุข?
วิธีการให้เพื่อนำความสุขที่แท้จริงมาสู่ผู้รับและด้วยตัวคุณเอง? ทำอย่างไรไม่ให้ผู้รับลำบากใจ? บ่อยครั้งที่การรับของขวัญหรือความช่วยเหลือต้องใช้ความอ่อนน้อมถ่อมตนยอมรับความอ่อนแอหรือทำอะไรไม่ถูกผู้รับจะรู้สึกกดดันที่จะตอบสนอง เพราะฉะนั้นเรามาลองทำอย่างเบามือ
เมื่อให้ของขวัญใครสักคนอย่าให้เราเข้าใจว่ามันทำให้เราเดือดร้อนอย่าพูดถึงว่าต้องใช้ความพยายามมากแค่ไหน ในทางตรงกันข้าม - ทุกคำพูดและท่าทางให้เราถ่ายทอดความคิด: "ฉันดีใจที่สามารถช่วย / ให้สิ่งนี้กับคุณได้มันมีความหมายมากสำหรับฉัน" เมื่อผู้รับพูดถึงการขอบคุณและเต็มใจที่จะตอบสนองสมมติว่า "อย่าคิดเลยความสุขของคุณคือรางวัลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน" นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อความโปรดปรานนั้นยิ่งใหญ่มาก - ยิ่งใหญ่มากจนยากที่จะคืนกลับมา ผู้รับควรได้รับสัญญาณจากเราว่าเราให้ด้วยความสมัครใจและด้วยความยินดีว่าเราไม่คาดหวังการตอบแทนซึ่งกันและกันเรามีความสุขโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเราสามารถช่วยได้
คุ้มค่าที่จะรู้ตีประเด็น
ให้เราให้มากที่สุดเท่าที่จะให้ได้และผู้รับจะรับได้มากที่สุด เมื่อผู้รับเห็นว่าเราให้เขามากกว่าที่เราต้องการหรือมากกว่าที่เขาอยากจะได้รับมันทำให้เขารู้สึกผูกพันและรู้สึกผิดด้วยซ้ำ เขารู้สึกเหมือนเป็นลูกหนี้ ฟังดูแปลก ๆ ของขวัญที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อผู้รับเมื่อเป็นภาระผูกพันที่ยากจะตอบสนอง
การให้และการมีความสัมพันธ์
ทุกความสัมพันธ์ที่ดีอย่างลึกซึ้งเช่นความรักและมิตรภาพคือการแลกเปลี่ยนของขวัญอย่างต่อเนื่องและไม่มีการบังคับ เราให้ของขวัญแก่บุคคลอื่น - โดยให้เวลาและความสนใจแก่พวกเขาสนับสนุนพวกเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบากตอบสนองความต้องการของพวกเขา - แต่ยังให้พวกเขาได้รับ วิธีนี้แสดงว่าเราต้องการกันและกัน
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องมีความสมดุลในเรื่องนี้ การศึกษาทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าเมื่อขาดไปทั้งผู้ที่ให้มากกว่าที่ได้รับในความสัมพันธ์และผู้ที่ได้รับมากเกินไปจะรู้สึกแย่ลง ต่างฝ่ายต่างโชคดีน้อยกว่าคนที่พยายามรักษาค่าเฉลี่ยสีทอง คนที่ให้และไม่ได้รับสิ่งใดตอบแทนในเวลาต่อมาจะเหนื่อยล้าและอ่อนล้าจากความสัมพันธ์เช่นเดียวกับคนที่รับเพียงคนเดียวโดยให้ผลตอบแทนเพียงเล็กน้อย
อดีตจะรู้สึกชินและท้อแท้คนหลัง - รายล้อมไปด้วยความดีของคู่หู ด้วยเหตุนี้ด้านที่ยังคงเป็นเพียงการให้อาจได้ยินจากคนที่คุณรักว่า "ฉันไม่ต้องการอะไรจากคุณคุณไม่ให้อะไรฉันเลย" คำพูดเหล่านี้เป็นคำพูดที่ทำร้ายจิตใจจริงๆ: ฉันไม่ต้องการคุณ เพียงแค่ให้และรับอย่างต่อเนื่องวาดภาพจากกันและกัน - คุณสามารถใกล้ชิดจริงๆ ความใกล้ชิดดังกล่าวทำให้คุณสามารถสนับสนุนให้และช่วยเหลือได้โดยไม่ทำให้ความภาคภูมิใจของผู้รับขุ่นเคือง นอกจากนี้ยังช่วยให้เราตระหนักถึงความอ่อนแอและความไม่เพียงพอของเราเองเมื่อเราต้องการความช่วยเหลือและอย่าลังเลที่จะขอและยอมรับมัน
การให้และการรับเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ใด ๆ คนที่ปฏิเสธที่จะรับความช่วยเหลืออย่างจริงใจคำพูดที่ดีหรือของกำนัลเพราะเขาทะนงตัวเกินไปหรืออยากดูเข้มแข็งและเป็นอิสระจะมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและอาจเหงามาก บุคคลดังกล่าวส่งข้อความว่าเขาไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีและในขณะเดียวกันเขาก็ไม่สามารถให้อะไรกับคนอื่นได้ เพราะการรับของขวัญด้วยความสุขและความกตัญญูก็เป็นของขวัญเช่นกัน - สำหรับผู้ให้ใครทำให้มีความสุขที่จะให้ ...
คุ้มค่าที่จะรู้พวกเขามีอายุยืนยาวที่สุด ...
ข้อสรุปที่น่าสนใจมาจากการศึกษาที่เริ่มต้นในปี พ.ศ. 2464 ที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดในสหรัฐอเมริกา จุดมุ่งหมายคือเพื่อค้นหาว่าอะไรที่มีอิทธิพลต่อการมีอายุยืนยาวและความพึงพอใจในชีวิต นักวิทยาศาสตร์เริ่มติดตาม 1,528 คนตั้งแต่วัยเด็กจนถึงความตาย กลุ่มเยาวชนอัจฉริยะที่อาศัยอยู่ในครอบครัวที่ทำได้ดีได้รับการคัดเลือก ปรากฎว่าชีวิตที่ยืนยาวขึ้นนั้นเอื้อต่อการไม่หลีกเลี่ยงความเครียดหรือความพยายามไม่ใช่เพื่อความบันเทิงหรือความเพลิดเพลิน แต่: ความเพียรความรอบคอบการทำงานหนักและการมีส่วนร่วมในชีวิตของชุมชน กล่าวได้ว่าใครในขณะที่กำจัดกำลังและทรัพยากรอย่างระมัดระวังให้ตัวเองมากและทำงานเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นมีโอกาสที่ดีที่สุดในการมีชีวิตที่ยืนยาวและน่าพอใจ
บทความแนะนำ:
Hygge: มองหาความสุขในชีวิตประจำวันรายเดือน "Zdrowie"
