วันหยุดพักผ่อนโดยไม่เครียดหรือเตรียมตัวอย่างไรสำหรับคริสต์มาสและไม่บ้า

คุณสงสัยว่าจะหลีกเลี่ยงความเครียดในวันหยุดได้อย่างไร? นี่คือเคล็ดลับบางประการ: กำหนดสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในการเตรียมคริสต์มาสดูแลความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและวางแผนการแบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบที่เหมาะสมสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว และอย่าบ้าคลั่งช้อปปิ้ง!

ความเครียดก่อนวันหยุดมาจากไหน?

หลายคนใฝ่ฝันถึงวันหยุดพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเขาจำได้ตั้งแต่วัยเด็กหรือวัยเยาว์: เต็มไปด้วยความอบอุ่นของบรรยากาศครอบครัวและอาหารวันคริสต์มาสอีฟที่หอมกรุ่น คุณนึกไม่ถึงว่าคุณจะใช้จ่ายต่างจากที่ศุลกากรโปแลนด์กำหนด อย่างไรก็ตามยิ่งใกล้คริสต์มาสมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งหงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้น คุณยัดเยียดสิ่งที่ต้องทำให้ตัวเองมากเกินไปแล้วคุณก็หมดเวลา คุณไม่ได้ช่วยตัวเอง

จำไว้อย่างหนึ่ง: คุณจะไม่ทำให้ทุกคนพอใจดังนั้นถึงเวลาที่จะปล่อยมันไป

ในวันคริสต์มาสอีฟคุณแทบจะไม่อยู่นิ่งและฝันถึงการพักผ่อนในที่สุดเท่านั้น และยังต้องเสิร์ฟอาหารอื่น ๆ ไม่เลวถ้าทุกอย่างเป็นไปตามแผน แย่กว่านั้นถ้าทุกอย่างหลุดจากมือคุณและแป้งจะกลายเป็นเค้กเหนียว คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและโกรธมากซึ่งคุณมักจะทำให้สมาชิกในครอบครัวของคุณเสียไป

Iwona (48) ใช้เวลาพักร้อนสองสามวันก่อนวันคริสต์มาสเพื่อให้ตรงเวลา เขาจับจ่ายซื้อของหาของขวัญทำอาหารในตอนกลางคืนและทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์ คริสต์มาสอีฟเป็นวันหยุดที่ดีของครอบครัวเสมอมา Iwona ไม่ต้องการที่จะแย่ลงเช่นกัน ดังนั้นทุก ๆ ปีจะมีอาหารแบบดั้งเดิม 12 รายการปรากฏบนโต๊ะและมีภูเขาของขวัญอยู่ใต้ต้นคริสต์มาส อิโวนายืนยันว่าเธอต้องดูแลทุกอย่างเป็นการส่วนตัว ในวันคริสต์มาสอีฟเธอเหนื่อยมากจนไม่มีแรงพอที่จะเพลิดเพลินไปกับอารมณ์รื่นเริง เรื่องเล็กน้อยก็สามารถทำให้เธอขาดความสมดุลได้ - นี่คือคำอธิบายที่เหมาะกับครอบครัวชาวโปแลนด์จำนวนมาก คริสต์มาสของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้

แบ่งการเตรียมการก่อนคริสต์มาสกับสมาชิกในครอบครัวทั้งหมด

ไม่ต้องกังวลกับอาหารมื้อเย็น 12 จาน สิ่งที่คุณต้องทำคือเตรียมอาหารจานโปรดของคนในบ้านสองสามอย่าง หรือทุกคนอาจจะเชิดหน้าชูตา? บางทีไม่มีใครชอบปลาคาร์พของชาวยิวแล้วทำไมต้องเสียเวลาในครัวเตรียมของที่ไม่มีใครแตะต้อง?

หากคุณไม่ชอบการอบเค้กให้สั่งขนมที่ร้านขนม อธิบายกับสามีของคุณที่ชอบชีสเค้กที่คุณทำว่าคราวนี้เขาจะต้องจัดการกับของที่ซื้อมาและในเวลาว่างคุณจะอบให้เขาตามที่เขาชอบ

คิดถึงสิ่งที่คุณยอมแพ้ได้

ลองคิดดูว่าคุณจะยอมแพ้อะไรได้บ้าง คุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดก่อนวันคริสต์มาส สิ่งที่คุณต้องทำคือปัดฝุ่นและปัดฝุ่น ทำไมต้องทำความสะอาดหน้าต่างในฤดูหนาวเมื่อคุณสามารถทำได้ในฤดูใบไม้ผลิ? หรืออาจพิจารณาความช่วยเหลือด้านการทำความสะอาดแบบมืออาชีพ? คุณจะประหยัดเวลาได้มาก

หากคุณรู้สึกกลัวกับภาพที่ใช้เวลาสองสามวันในครัวให้ตัดรายชื่อแขกที่ได้รับเชิญหรือเชิญคนที่คุณรักมาดื่มกาแฟและเค้ก ควบคุมอารมณ์ของคุณด้วย คำพูดที่ไม่จำเป็นเพียงไม่กี่คำสามารถเปลี่ยนบรรยากาศอันงดงามให้กลายเป็นแถวโรงเตี๊ยมได้

ก่อนคริสต์มาสอย่าเพิ่งบ้าคลั่งช้อปปิ้ง

ยากที่จะต้านทานการบ้าช้อปปิ้ง แท้จริงในการวิ่งคุณจับอะไรก็ได้ที่คุณสามารถจับได้ เป็นผลให้คุณซื้อมากกว่าที่คุณต้องการ หยุด! ทำรายการช้อปปิ้งและติดมันเมื่อเดินไปรอบ ๆ อย่ามองหาของขวัญจนถึงนาทีสุดท้าย และในปีหน้าจงคิดล่วงหน้าให้มาก - อาจจะเป็นช่วงพักร้อน

นักจิตวิทยา: วันหยุดในรายการเหตุการณ์ที่เครียดที่สุดในชีวิต

วันหยุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งวันคริสต์มาสอยู่ในรายชื่อของเหตุการณ์ที่เครียดที่สุดในชีวิต - Małgorzata Godlewska นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย SWPS กล่าว อย่างไรก็ตามในความคิดของเธอความเครียดในวันคริสต์มาสสามารถบรรเทาลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วันหยุดที่สำคัญเช่นคริสต์มาสอันดับที่ 42 (ก่อนความผิดเล็กน้อย)

- วันหยุดเป็นสาเหตุของความเครียดเพราะเราใช้เวลาพลังงานและเงินมากขึ้นในการเตรียมการสำหรับพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อเราพบกันที่โต๊ะกับญาติกลุ่มใหญ่ซึ่งเราเห็นเฉพาะในโอกาสพิเศษเราอาจถูกถามคำถามที่ไม่สบายใจต่างๆที่เราไม่อยากถามตัวเอง นอกจากนี้ยังทำให้เราเครียด - Godlewska อธิบาย

ที่มา: นักจิตวิทยา: วันหยุดในรายการเหตุการณ์ที่เครียดที่สุดในชีวิต http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html

"Zdrowie" รายเดือน