อาหารนักบัลเล่ต์ - ปลอดภัยหรือไม่? หลักการและผลกระทบ

อาหารของนักบัลเล่ต์มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เป็นอาหารลดความอ้วน อย่างไรก็ตามหากคุณดูเมนูของเธออย่างละเอียดคุณสามารถสรุปได้ว่าอาหารของนักบัลเล่ต์เป็นอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างมากซึ่งเกี่ยวข้องกับความอดอยากซึ่งทำลายร่างกายและรับประกันผลโยโย่ อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนหลงจากวิสัยทัศน์ของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วพร้อมที่จะเสียสละสุขภาพเพื่อรูปร่างที่เพรียวบางชั่วคราว ตรวจสอบว่าอาหารของนักบัลเล่ต์คืออะไรและสามารถสร้างความเสียหายให้กับร่างกายได้อย่างไร

สารบัญ

1. อาหารของนักบัลเล่ต์ - มันคืออะไรเมนู
2. Ballerina Diet - อาหารของนักบัลเล่ต์ปลอดภัยหรือไม่?
3. อาหารนักบัลเล่ต์ - ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
4. อาหารนักบัลเล่ต์ - ผลกระทบ

อาหารนักบัลเล่ต์เป็นอาหารลดความอ้วน 10 วันซึ่งตามทฤษฎีแล้วให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 10 กก. แม้จะเป็นอาหารลดความอ้วน แต่อัตราการลดน้ำหนักก็เร็วมาก ทั้งหมดเป็นเพราะอาหารของนักบัลเล่ต์เป็นอาหารกึ่งอดอาหารที่นำไปสู่การลดน้ำหนักโดยเสียค่าใช้จ่ายในการทำลายสิ่งมีชีวิต

อย่างไรก็ตามอย่างไรก็ตามเรื่องนี้อาหารของนักบัลเล่ต์ก็เป็นที่นิยม ทำไม? มีการเน้นทางวัฒนธรรมอย่างมากเกี่ยวกับอุดมคติของรูปร่างที่ผอมเพรียวและชื่อของอาหารแสดงให้เห็นว่ามันส่งผลให้รูปร่างของนักเต้นบัลเล่ต์มีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบแม้จะดูผอมลงอย่างผิดธรรมชาติ ใช่นักบัลเล่ต์มีรูปร่างที่ผอมมากเพราะอาชีพของพวกเขาเกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการรักษาน้ำหนักตัวให้ต่ำและการสร้างที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะจ่ายราคาหนักสำหรับมัน นักเต้นบัลเล่ต์มืออาชีพหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารซึ่งส่งผลให้ประจำเดือนขาดและใช้สารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทและยาแก้ปวดมากเกินไป¹

มากกว่าครึ่งหนึ่งของกลุ่มนักเต้นจากโปแลนด์ที่สำรวจทั้งเด็กและผู้ใหญ่เชื่อว่าผู้ชายชอบผู้หญิงรูปร่างผอมส่วนผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าร้อยละของคำตอบที่ยืนยันได้สูงกว่า (80%) ³

งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า 63% ของนักเต้นพยายามลดน้ำหนักระหว่างการเล่นบัลเล่ต์และ 32% พยายามลดน้ำหนัก 3 ครั้งขึ้นไป¹นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่านักเต้นหญิง 40% สูบบุหรี่ (25% ต่อวัน) 36% มักใช้ยาแก้ปวด และ 25% เมาสุราอย่างน้อยเดือนละครั้ง¹แม้ว่าการสำรวจจะจัดทำขึ้นโดยนักเต้นบัลเลต์มืออาชีพเพียง 21 คนจากกลุ่มบัลเลต์แห่งชาติโครเอเชีย แต่ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่านักบัลเล่ต์ทั่วโลกรวมถึงโปแลนด์ก็มีปัญหาคล้ายกัน

การศึกษาที่จัดทำกับเด็กผู้หญิง 16 คนอายุ 14-16 ปีของ Ballet School of the Artistic Education Foundation ในKrakówพบว่าเด็กผู้หญิงที่ถูกสำรวจมีน้ำหนักตัวน้อย นักบัลเล่ต์ที่ผ่านการทดสอบมีเพียงไม่กี่ตัวเท่านั้นที่มีน้ำหนักที่ถูกต้อง²พบว่าเปรียบเทียบเนื้อหาของสารอาหารในอาหารประจำวันของเด็กผู้หญิงที่ได้รับการทดสอบกับบรรทัดฐานที่แนะนำข้อบกพร่องของไขมันไฟเบอร์รวมถึง K, Ca, Fe, Mg และวิตามิน B1 และ PP

อาหารของนักบัลเล่ต์ - มันคืออะไรเมนู

• วันที่ 1 และ 2 - ดื่มน้ำในสองวันแรกเท่านั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มกาแฟได้หากไม่ใส่รสหวาน (อาจเติมหางนม) ได้ในปริมาณไม่เกิน 4 ถ้วยจุ 250 มิลลิลิตรต่อวัน
• วันที่ 3 และ 4 - คุณสามารถใช้ได้เฉพาะผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเช่นชีสขาวโยเกิร์ตและนม
• วันที่ 5 และ 6 - แจ็คเก็ตมันฝรั่งมีอิทธิพลเหนืออาหารซึ่งสามารถรับประทานได้ถึง 11 ชิ้น
• วันที่ 7 และ 8 - เมนูนี้มีเฉพาะเนื้อขาวปรุงสุก (มากถึง 0.5 กก. ต่อวัน)
• วันที่ 9 และ 10 - ในช่วงสองวันสุดท้ายของการลดน้ำหนักคุณสามารถกินได้เฉพาะผัก - ส่วนใหญ่เป็นสีเขียว

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของอาหารลดความอ้วนแบบ "อัศจรรย์" ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นนวัตกรรมระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ของ Health Guide และดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

Ballerina Diet - อาหารของนักบัลเล่ต์ปลอดภัยหรือไม่?

นักโภชนาการถือว่าอาหารของนักบัลเล่ต์เป็นหนึ่งในอาหารลดน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด การเริ่มต้นอย่างมากนั่นคือการอดอาหารนำไปสู่การขาดสารอาหารจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและส่งผลให้ร่างกายถูกทำลายอย่างช้าๆ

• Avitaminosis: สาเหตุและอาการของการขาดวิตามิน

กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นเร็วกว่ามากหากผู้ที่กำลังลดความอ้วนไม่เพียง แต่ตัดสินใจที่จะดื่มน้ำ แต่ยังรวมถึงกาแฟเท่านั้นซึ่งจะ "ล้าง" วิตามินและแร่ธาตุบางอย่างออกจากร่างกายซึ่งส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ

ในช่วงสองวันถัดไปของอาหารขอแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์โปรตีนไขมันต่ำจากนั้นคุณก็ไปที่มันฝรั่งนั่นคือคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง จุดที่ดีต่อสุขภาพเพียงอย่างเดียวในอาหารคือผัก

อ่านเพิ่มเติม:

• อาหารรัดตัว: มันคืออะไรและมีผลอย่างไร? อาหารรัดตัวปลอดภัยหรือไม่?
• Drunkorexia (alcoholorexia) เป็นส่วนผสมที่เป็นอันตรายระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์และไม่รับประทานอาหาร
• ยาพยาธิตัวตืด: คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ด้วยยาเม็ดพยาธิตัวตืด?
• อาหารที่มีประสิทธิภาพและไม่ดีต่อสุขภาพน้อยที่สุด การจัดอันดับอาหารลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

อาหารนักบัลเล่ต์ - ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ฉันอายุ 24 ปีและในวันที่ 3 ของการเรียก อาหารนักบัลเล่ต์ ฉันรู้ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ฉันได้ลองทุกอย่างแล้วจริงๆ (การออกกำลังกายการกินยาการกินเพื่อสุขภาพการอดอาหารและการอดอาหาร) ความหิวโหยทุกอย่างยกเว้นเรื่องนี้ดังนั้นจึงสามารถพูดได้ว่านั่นคือความหวังสุดท้ายของฉัน ปัญหาคือฉันขาดอาหารไม่ได้

Agnieszka Ślusarskaนักกำหนดอาหาร: ด้วยการรับประทานอาหารที่รุนแรงและการอดอาหารเช่นนี้คุณจะขัดขวางการทำงานของร่างกายอย่างมากจนไม่รู้จะทำอย่างไร คุณจะไม่ลดน้ำหนักโดยใช้วิธีที่กล่าวมาข้างต้นคุณจะทำให้อัตราการเผาผลาญของคุณช้าลงมากขึ้นเท่านั้นเพราะคุณจะเผาผลาญกล้ามเนื้อ หากคุณไม่เติมพลังให้ร่างกายทำงานอันดับแรกจะได้รับพลังงานจากกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมันอย่างที่คุณต้องการ

สำหรับคำแนะนำทั้งหมดของผู้เชี่ยวชาญโปรดดู "อาหารของนักบัลเล่ต์ปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณหรือไม่ "

อาหารนักบัลเล่ต์ - ผลกระทบ

การรับประทานอาหารของนักบัลเล่ต์ไม่ได้ผล ในขั้นตอนแรกนั่นคือการอดอาหาร (เริ่มต้นเมื่อคุณไม่ได้กินอะไรเลยเป็นเวลา 6 ชั่วโมง) ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนเป็นโหมดประหยัดพลังงาน จากนั้นจะเก็บทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อความอยู่รอดรวมถึงไขมัน

ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเกิดจากการสูญเสียน้ำเป็นหลัก แม้ว่าจะมีคนลดน้ำหนักด้วยอาหารของนักบัลเล่ต์ แต่ก็ควรคำนึงถึงผลของโยโย่นั่นคือการกลับมาของจำนวนกิโลกรัมที่มากเกินไป

หลังจากการรักษาลดความอ้วนสิ้นสุดลงร่างกายที่ "หิว" ต้องการปริมาณแคลอรี่เป็นจำนวนมากเนื่องจากต้องกักตุนไว้ในกรณีที่ต้องอดอาหารอีกครั้งซึ่งส่งผลให้เกิดความอยากอาหารอย่างมาก

น่าเสียดายที่การเผาผลาญอาหารยังคงทำงานอยู่ในระดับของอาหารแคลอรี่ต่ำมันจะช้าลงดังนั้นกิโลกรัมส่วนเกินจึงมาถึงเร็วขึ้นอย่างน่าตกใจ

วิธีลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี - คำแนะนำจากนักจิตเวช

เราแต่ละคนต่างใฝ่ฝันที่จะมีหุ่นที่ผอมเพรียวและหุ่นดี อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าทุกวิธีในการลดน้ำหนักจะดีต่อสุขภาพของเรา วิธีลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาดและดีต่อสุขภาพ? ฟังผู้เชี่ยวชาญของเรา - นักจิตวิทยาและโค้ชด้านสุขภาพElżbieta Lange

เราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา

การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า

ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า

ที่มา:

1. Peric M. , Zenic N, m Sekulic D, Kondric M. , Zaketel P. , ความผิดปกติของการกิน, ประจำเดือนและการใช้และการใช้สารออกฤทธิ์ทางจิตประสาทและยาแก้ปวดในทางที่ผิดของนักเต้นบัลเล่ต์มืออาชีพ - การวิเคราะห์เบื้องต้น, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27

2. Zulawa G. , Pilch W. , การประเมินอาหารของนักเรียนโรงเรียนบัลเล่ต์แห่งรากฐานศิลปะในคราคูฟ, "Annals of the State Institute of Hygiene", 2012, 63, No. 1, 105 - 110

3. Ołpińska - Lischka M. , การประเมินความพร้อมของ anorectic และภาพร่างกายของนักเต้นจากโปแลนด์และเยอรมนี, Journal of Education, Health and Sport 2017, 7 (7), 423–440