อาหารเบาหวาน กฎง่ายๆของโภชนาการในโรคเบาหวาน

อาหารเป็นปัจจัยหนึ่งที่สนับสนุนการรักษา เมื่อคุณกินไม่ดีแม้แต่ยาที่ดีที่สุดก็ไม่ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นหรือทำให้ระดับกลูโคสของคุณคงที่ โรคเบาหวานเป็นหนึ่งในโรคที่ต้องปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

คำแนะนำในการรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นเหมือนกับทุกคนที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพและรูปร่างที่สมส่วน รวมอยู่ใน "รหัส" ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งพัฒนาโดยศ. Stanisław Berger นักสรีรวิทยาโภชนาการชาวโปแลนด์ พวกเขาถูกเรียกว่าหลักการ "7 U"

1. ความหลากหลาย - ยิ่งทานอาหารได้หลากหลายเท่าไหร่ก็ยิ่งดี อาหารควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ต่างๆมากมาย: ผักธัญพืชพัลส์เนื้อไม่ติดมันและปลาเป็นที่ต้องการอย่างยิ่ง

ฟังเกี่ยวกับอาหารของผู้ป่วยเบาหวาน เรียนรู้หลักการของกฎหมาย 7 ประการนี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTEN GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

2. ปานกลาง - กินเท่าที่ร่างกายต้องการเท่านั้น แคลอรี่ส่วนเกินใด ๆ จะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและยิ่งน้ำหนักตัวมากก็ยิ่งต้องใช้ยามากขึ้น คุณต้องกำหนดค่าพลังงานของแต่ละมื้อกับแพทย์ของคุณ การควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคในแต่ละครั้งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากประสิทธิภาพของยาขึ้นอยู่กับมัน

3. การควบคุม - คุณต้องกินในเวลาปกติเพื่อเชื่อมโยงมื้ออาหารของคุณกับยาของคุณ ความสม่ำเสมอดังกล่าวยังช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดี

4. การหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเบาหวาน ส่วนใหญ่ใช้กับอาหารที่มีไขมันสัตว์และเกลือสูง ผู้ที่เป็นเบาหวานต้องหลีกเลี่ยงขนมหวานและแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ควรเปลี่ยนผลิตภัณฑ์แป้งขาวด้วยผลิตภัณฑ์โฮลมีล

5. ความสามารถในการเตรียมอาหารอย่างดีต่อสุขภาพเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการรักษาความร้อน แม้แต่เนื้อไม่ติดมันชุบเกล็ดขนมปังทอดหรือตุ๋นในไขมันลึกก็ไม่ดีต่อสุขภาพอีกต่อไป ที่ดีที่สุดคือตุ๋นอบย่างหรือปรุงอาหาร คุณต้องรู้วิธีป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์สูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ ผักควรปรุงสั้น ๆ ควรเตรียมสลัดก่อนเสิร์ฟ สองจุดสุดท้ายของกฎ "7U" ใช้กับอาหารไม่ได้อีกต่อไป มันเป็นกีฬา U-lawing และ U-หัวเราะ

สมุนไพรช่วยลดระดับน้ำตาล

พืชบางชนิดมีสารที่ช่วยฟื้นฟูระดับกลูโคสให้เป็นปกติ แม้ว่าจะไม่สามารถทดแทนยาต้านเบาหวานได้ แต่ก็สนับสนุนการรักษา คุณสมบัติดังกล่าวใช้ร่วมกันโดยพิธีกรรมทั่วไป (Galega officinalis) ซึ่งเป็นไม้ยืนต้นจากตระกูลถั่ว ประกอบด้วย guanidine ซึ่งช่วยยับยั้งการซึมผ่านของน้ำตาลเข้าสู่เลือดและลดการรวมตัวของเกล็ดเลือดจึงช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนของหลอดเลือด พืชอุดมไปด้วยเกลือโครเมียมและการขาดธาตุนี้อาจส่งผลต่อการพัฒนาของโรคเบาหวาน ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำสมุนไพร (ซื้อจากร้านขายสมุนไพร) โดยเฉพาะในโรค prediabetes ผู้ที่รับประทานยาต้านเบาหวานควรปรึกษาแพทย์

"Zdrowie" รายเดือน

อ่านเพิ่มเติม: GLYCEMICAL INDEX: คืออะไร? ดัชนีน้ำตาลขึ้นอยู่กับอะไร? คุณสามารถควบคุมความเครียดได้หรือไม่? น้ำตาลในเลือด (กลูโคส) - ทดสอบ มาตรฐานผลลัพธ์