อาหารของเด็กอายุ 12 เดือนควรเปลี่ยนอย่างช้าๆ หลังจากวันเกิดปีแรกเด็กวัยเตาะแตะติดโทรศัพท์มือถือมากดังนั้นจึงต้องการเมนูที่หลากหลายที่จะให้พลังงานแก่เขาในการสำรวจโลก เมื่อแต่งเมนูเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กโปรดจำไว้ว่าร่างกายของพวกเขายังไม่บรรลุนิติภาวะ
โภชนาการที่เหมาะสมของเด็กรับประกันพัฒนาการที่เหมาะสม - ซ้ำซาก แต่จริงแค่ไหน อาหารของทารกอายุ 1 ขวบควรมีลักษณะอย่างไร?
จำนวนและขนาดของมื้ออาหารสำหรับเด็กอายุหนึ่งขวบ
เด็กควรรับประทานอาหารวันละ 4-5 มื้ออาหารหลักสามมื้อเช่นอาหารเช้ากลางวันเย็นและอาหารเพิ่มเติมอีกสองมื้อที่มีขนาดเล็กกว่ามากนั่นคืออาหารกลางวันและน้ำชายามบ่าย จังหวะการรับประทานอาหารซ้ำ ๆ จะสร้างนิสัยที่ดีในการรับประทานอาหารเป็นประจำ อย่าลืมให้ลูกของคุณมีขนาดที่เหมาะสมเพียงพอกับความต้องการและความสามารถของเขา เด็กอายุหนึ่งขวบสามารถควบคุมปริมาณอาหารที่กินได้ด้วยตัวเองและควรไว้วางใจสัญชาตญาณของเขา
เมื่อเตรียมเมนูของคุณอย่าลืมเกี่ยวกับนม
ในช่วงของการเจริญเติบโตและการพัฒนาอย่างเข้มข้นของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กประจำปีนมยังคงมีความสำคัญมาก ให้แคลเซียมแก่เด็กที่จำเป็นต่อพัฒนาการของกระดูกและฟัน นมและผลิตภัณฑ์จากนมเช่นโยเกิร์ตคีเฟอร์ชีสกระท่อมและชีสยังมีโปรตีนที่ย่อยง่าย โปรดจำไว้ว่าเด็กอายุไม่เกิน 3 ปีควรได้รับนมดัดแปลงซึ่งประกอบด้วยอื่น ๆ แคลเซียมเหล็กวิตามินดีกรดไขมันไม่อิ่มตัวและพรีไบโอติก แนะนำให้เด็กดื่มนม 200 มล. วันละ 2 มื้อโดยเฉพาะรุ่นจูเนียร์และผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ 1 หน่วยบริโภค
ผลิตภัณฑ์ที่สามารถเพิ่มลงในเมนูของเด็กได้หลังจากอายุ 12 เดือน
ใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ต่อไปด้วยความระมัดระวังเนื่องจากอาจเกิดอาการแพ้ได้ หลังจากลูกน้อยอายุ 12 เดือนคุณสามารถแนะนำน้ำผึ้งโกโก้และถั่วในปริมาณเล็กน้อยในอาหารของลูกน้อยได้ โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณให้บริการควรย่อยได้ง่ายและมาจากส่วนผสมที่มีคุณภาพสูง สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถให้ซีเรียลสำหรับเด็กวัยเตาะแตะสำหรับเด็กอายุระหว่าง 1 ถึง 3 ปี เสิร์ฟพร้อมนมคีเฟอร์หรือโยเกิร์ตจะเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์
ทารกต้องการน้ำมากกว่าน้ำผลไม้
น้ำผักและผลไม้เป็นแหล่งของสารอาหารที่มีคุณค่ามากมาย แม้ว่าน้ำผลไม้บริสุทธิ์จะให้ไฟเบอร์และวิตามิน แต่ก็ไม่แนะนำให้ใช้ส่วนเกินในโภชนาการของเด็ก คุณสามารถให้ลูกของคุณดื่มน้ำซุปข้นหรือน้ำใสได้ไม่เกินครึ่งแก้วต่อวัน น้ำเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับความกระหายของลูกวัยเตาะแตะ เสิร์ฟน้ำแร่ธรรมชาติที่มีแร่ธาตุต่ำซึ่งมีใบรับรองที่เหมาะสม จำไว้ว่าทารกที่มีอายุมากกว่า 1 ปีต้องการของเหลวประมาณ 1,300 มิลลิลิตรต่อวัน เมื่อให้น้ำจูเนียร์หรือน้ำผลไม้ให้ใช้ถ้วยที่ไม่หก - ถึงเวลาที่ต้องหย่านมเขาจากขวดด้วยจุกนม การดื่มจากถ้วยจะส่งผลดีต่อพัฒนาการของเครื่องช่วยพูดของเด็ก
เรียนรู้ที่จะกินอย่างอิสระ
เมื่อเด็กสามารถดื่มจากถ้วยเพียงอย่างเดียวก็ถึงเวลาเรียนรู้ที่จะกินอย่างอิสระ หากคุณพบว่าลูกวัยเตาะแตะของคุณเต็มใจที่จะถือช้อนชาและอมไว้ในปากของเขาให้ลองให้เขามีพื้นที่ฝึกกินเอง ใจเย็น ๆ มื้ออาหารของลูกน้อยอาจใช้เวลากินนานขึ้นเนื่องจากลูกน้อยของคุณต้องการเวลาเรียนรู้ที่จะกินโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ จำไว้ว่าลูกน้อยของคุณสามารถกัดได้เอง เลิกผสมซุปและดินเนอร์. สิ่งนี้จะกีดกันลูกน้อยของคุณจากการกัดและอาจทำให้เกิดปัญหาการกัดในระยะยาว
สิ่งที่เด็กเล็กไม่ควรรับประทาน
เกิดขึ้นหลังจากอายุ 1 ขวบพ่อแม่จะเสิร์ฟอาหารที่ลูกกินเอง จำไว้ว่านี่ไม่ใช่วิธีปฏิบัติที่ดี จานของผู้ใหญ่เต็มไปด้วยเครื่องเทศเกลือหรือน้ำตาลและเตรียมอาหารไม่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่เก็บรักษาทางเคมีด้วยสีย้อมและรสเทียม ขนมหวานเครื่องดื่มอัดลมมันฝรั่งทอดหรือเฟรนช์ฟรายไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของเด็กอายุ 1 ขวบ
สื่อสิ่งพิมพ์อ่าน: เด็กอ้วน: กฎ 12 ข้อในการลดน้ำหนัก เด็กอ้วนจะผอมได้อย่างไร? อาหารเช้า: การเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่วัคซีนไข้สมองอักเสบที่เกิดจากเห็บแพ้นมแม่ ทารกที่กินนมแม่จะมีอาการแพ้อาหารได้หรือไม่ ...
