อาหารกะหล่ำปลีช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 4-5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ นี่เป็นคำแนะนำที่ดีในการลดน้ำหนักต่อไป อาหารประกอบด้วยการแนะนำผักจำนวนมากโดยเฉพาะกะหล่ำปลีลงในเมนู เป็นแหล่งวิตามินสารอาหารและไฟเบอร์ที่อุดมไปด้วย นี่คือสูตรสำหรับซุปกะหล่ำปลีลดความอ้วน
อาหารกะหล่ำปลีควบคุมการทำงานของลำไส้ทำความสะอาดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและทำให้น้ำหนักลดลงได้ถึง 5 กิโลกรัมในสองสามวัน
อย่างไรก็ตามเนื่องจากอาหารมีโปรตีนแคลเซียมและวิตามินที่ละลายในไขมันต่ำจึงไม่สามารถใช้ได้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์
อาหารจานหลักคือซุปกะหล่ำปลีโดดเด่นด้วยกะหล่ำปลีอิตาลี (ย่อยง่ายกว่าสีขาว) คุณสามารถกินได้โดยไม่มีข้อ จำกัด เมื่อใดก็ตามที่เราหิว
คุณต้องดื่มน้ำนิ่งปริมาณมากในขณะที่รับประทานอาหารอย่างน้อยวันละแปดแก้วอย่างไรก็ตามห้ามดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมหวานขนมและน้ำตาลไขมันสัตว์และเนื้อแดง
อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชนมพร่องมันเนยและสัตว์ปีกในปริมาณเล็กน้อย แต่จะปรากฏในวันที่ห้าของการรักษาเท่านั้น
อาหารที่ใช้ง่ายแม้ในช่วงที่ยุ่ง เราสามารถปรุงซุปได้มากขึ้นเทลงในขวดขนาดครึ่งลิตรแล้วนำติดตัวไปด้วยเช่นไปทำงาน - ยังเย็นอร่อย
คุณจะไม่รู้สึกหิวหากรับประทานอาหารตามนี้เนื่องจากไฟเบอร์จะเติมเต็มกระเพาะอาหารทำให้คุณรู้สึกอิ่ม
ในวันที่สามคุณอาจมีอาการปวดหัวชั่วคราวและอารมณ์แย่ลง แต่จากนั้นคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
หากคุณต้องการรักษาผลของการลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมหลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้วคุณควร จำกัด ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันโดยควรอยู่ที่ 1800 กิโลแคลอรีสำหรับผู้หญิงและ 2,000 กิโลแคลอรีสำหรับผู้ชาย
ฟังวิธีทำซุปผักลดความอ้วนในอาหารกะหล่ำปลี นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
อ่านเพิ่มเติม: อาหารกะหล่ำปลี ชาสมุนไพรจะช่วยลดน้ำหนักด้วยอาหารกะหล่ำปลี ... เครื่องคำนวณแคลอรี่อาหารหลายวัน - อาหารผักอาหารนาฬิกาอาหารกะหล่ำปลีสูตรสำหรับซุปผัก - ส่วนประกอบสำคัญของอาหารกะหล่ำปลี
ส่วนผสม:
- หัวกะหล่ำปลีซาวอย (มากถึง 1.5 กก.)
- มะเขือเทศสด 5 ลูก (หรือมะเขือเทศบด 1/2 ลิตร)
- พริก 2 เม็ด: เขียวและแดง
- 3 หัวหอมใหญ่
- ขึ้นฉ่าย 2-3 ก้าน
- น้ำ 3 ลิตร
- น้ำซุปผักก้อนหนึ่ง
เครื่องเทศ:
- ใบกระวาน 2 ใบ
- ออลสไปซ์และพริกไทยสองสามเม็ด
- ยี่หร่าครึ่งช้อนชา
- ต้นมาจอแรมหนึ่งช้อนชา
การเตรียม:
- สับกะหล่ำปลีใส่หม้อใส่เครื่องเทศน้ำซุปก้อนเติมน้ำปรุงปิดไฟปานกลางประมาณ 15 นาที
- หั่นมะเขือเทศเล็กน้อยเทน้ำเดือดปอกเปลือกและลูกเต๋า
- นำเมล็ดออกจากพริกไทยหั่นเป็นก้อนล้างขึ้นฉ่ายสับปอกหัวหอมหั่นเป็นชิ้น
- ใส่ผักลงในกะหล่ำปลีที่กำลังเดือดแล้วเก็บไว้ในไฟอ่อน ๆ ประมาณ 15 นาที
- เทซุปร้อนลงในขวดปิดและเมื่อเย็นลงให้เก็บในตู้เย็น
ผู้แต่ง: Time S.A
อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของอาหารลดความอ้วนแบบ "อัศจรรย์" ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นนวัตกรรมระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ของ Health Guide และดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!
หาข้อมูลเพิ่มเติม
บทความแนะนำ:
อาหารกะหล่ำปลี - เมนูรายสัปดาห์"Zdrowie" รายเดือน
