อาหารค็อกเทลหรือวิธีลดน้ำหนักขณะดื่มสมูทตี้ผัก

อาหารค็อกเทลช่วยเติมเต็มสุขภาพดีขับสารพิษและช่วยลดน้ำหนักที่ไม่จำเป็น สมูทตี้ผัก - แครอทบีทรูทและมะเขือเทศกำลังกลายเป็นพื้นฐานของโภชนาการในอาหารนี้ ต้องขอบคุณพวกเขาอย่างแน่นอนคุณจะได้รับวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นมากมายแก่ร่างกาย

อาหารค็อกเทลเป็นอาหารที่ช่วยทำความสะอาด - ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถดีท็อกซ์ร่างกายได้อย่างมีสุขภาพดี สารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดช่วยในการขับสารพิษในร่างกาย หน้าที่หลักของพวกเขาคือกำจัดอนุมูลอิสระ แต่บางชนิดก็จับสารพิษที่พบในเนื้อเยื่อด้วย สารออกฤทธิ์เพิ่มความสามารถเมื่อมาพร้อมกับวิตามินกรดหรือองค์ประกอบอื่น ๆ นั่นคือเหตุผลที่ทรีทเมนต์ล้างพิษควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์มากมาย อาหารค็อกเทลเป็นไปตามเงื่อนไขเหล่านี้ เมนูควรมีบีทรูทแครอทและค็อกเทลมะเขือเทศ

หัวบีทสีแดงมีพลังในการฟอกเลือดอย่างไม่น่าเชื่อและยังช่วยไตในการกำจัดกรดยูริกออกจากร่างกาย เป็นผลให้พวกเขาไม่เพียง แต่ล้างพิษในร่างกาย แต่ยังทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ (แนะนำให้ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง) การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าบีทรูทช่วยปกป้องตับและเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดง

มะเขือเทศมีไลโคปีนจำนวนมาก (สารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรงซึ่งช่วยล้างพิษในเซลล์) ซึ่งดูดซึมจากน้ำผลไม้หรือเข้มข้นได้ดีกว่าผักสด แครอทมีโปรวิตามินเอและวิตามินซีซึ่งช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและทำความสะอาดสารพิษในร่างกาย

อาหารค็อกเทล: กฎ

อาหารค็อกเทลเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ในช่วงระยะเวลาให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• อย่ากินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันโคลด์คัทปลารมควันขนมหวานผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่มีสารกันบูดจำนวนมาก
• จำกัด ตัวเองให้ดื่มกาแฟและชา 2 ถ้วยเลิกแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มรสหวาน
• สำหรับสลัด (และค็อกเทลผัก!) เพิ่มน้ำมันสกัดเย็น (เช่นเรพซีดลินซีด) - กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในนั้นจะช่วยต่อต้านสารพิษและทำความสะอาดหลอดเลือด
• ก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อให้ดื่มสมูทตี้สักแก้ว เตรียมทุกเช้าและแบ่งเป็นส่วน ๆ - ดูสูตรด้านล่าง
• เริ่มการบำบัดด้วยบีทรูทค็อกเทลและดื่มวันเว้นวันและในวันอื่น ๆ - แครอทหรือค็อกเทลมะเขือเทศ เมื่อเตรียมสองอย่างสุดท้ายคุณสามารถใช้น้ำผลไม้สำเร็จรูปคุณภาพสูงโดยไม่ใช้สารกันบูดทางเคมี
• เครื่องดื่มค็อกเทลกำลังเติมดังนั้นคุณสามารถ จำกัด มื้ออาหารที่เหลือของคุณเป็นโยเกิร์ตผักปรุงสุกและปลา คุณสามารถซื้อขนมปังธัญพืชข้าวบัควีทสัตว์ปีกไข่นมได้เล็กน้อย

หลังจากรับประทานอาหารดังกล่าวไปแล้ว 2 สัปดาห์คุณจะรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดลักษณะของผิวหนังเส้นผมและเส้นรอบวงของสะโพกจะลดลง

อาหารค็อกเทล: สูตรอาหาร

ในแต่ละสูตรส่วนผสมสำหรับค็อกเทลสำหรับ 1 ท่านตลอดทั้งวัน

บีทค็อกเทล

• 2 บีทรูทสีแดงขูด
• กระเทียม 3 กลีบ
• คื่นช่ายขูดเล็กน้อย
• ผักชีฝรั่งสับ 5 ช้อนโต๊ะ
• มะรุมขูดหนึ่งช้อนชา
• พริกเกลือ

ปั่นส่วนผสมจนเนียน ตามฤดูกาลเติมน้ำเปล่าเพื่อให้ดื่มค็อกเทลได้ง่าย

ค็อกเทลมะเขือเทศ

• น้ำมะเขือเทศข้นหนึ่งลิตร
• หัวหอมสับละเอียดปานกลาง
• คื่นช่าย 3 ก้าน
• ผักชีฝรั่งสับ
• พริกเกลือ

ผสมส่วนผสมให้ละเอียด (หรือเติมน้ำมันมะกอกครึ่งช้อนชา) แล้วปรุงรสตามชอบ

แครอทค็อกเทล

• 3 แครอทขูด (หรือน้ำแครอทกับผัก)
• ส้ม
• เชอร์รี่ 1/2 ถ้วย (แช่แข็งได้)
• ช้อนน้ำผึ้ง

ผสมส่วนผสมปรุงรสด้วยน้ำผึ้งเติมน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ดื่มค็อกเทลได้ง่าย

อ่านเพิ่มเติม: ดีท็อกซ์น้ำผลไม้รายสัปดาห์ - หลักการของการรับประทานน้ำผลไม้ทำความสะอาด

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและในขณะเดียวกันก็กินเพื่อสุขภาพอร่อยและไม่ต้องเสียสละ ใช้ประโยชน์จาก Jeszcolubisz ซึ่งเป็นระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของคู่มือสุขภาพและดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

หาข้อมูลเพิ่มเติม

นอกจากสูตรพื้นฐานทั้งสามนี้แล้วคุณยังสามารถใช้สมูทตี้อื่น ๆ เช่นหัวไชเท้าหรือผักโขมสด

อาหารค็อกเทล - สูตรค็อกเทลหัวไชเท้า

ส่วนผสม (สำหรับ 2-3 เสิร์ฟ)

• พวงหัวไชเท้า
• ผักชีฝรั่ง 1 พวง
• กุ้ยช่าย 1 พวง
• นมเปรี้ยว 2 ถ้วย
• เกลือ

ล้างหัวไชเท้าให้สะอาดแล้วหั่นเป็นก้อน สับผักชีลาวและกุ้ยช่ายอย่างประณีต เทนมเปรี้ยวลงในเครื่องปั่นแล้วใส่ผักใบเขียวและหัวไชเท้าสับลงไป ผสมทุกอย่างเกลือเพื่อลิ้มรสและผสมให้เข้ากัน

อ่านเพิ่มเติม:

• ทำไมคุณถึงอ้วน?
• อาหารล้างพิษจานด่วน - เมนู

อาหารค็อกเทล - สูตรสำหรับปั่นกับผักโขม

ส่วนผสม:

• ผักโขม 1 พวง
• แตงกวา 1 ลูก
• น้ำมะนาว 1/4
• เกลือ

ล้างผลิตภัณฑ์ทั้งหมดให้สะอาด ปอกเปลือกแตงกวา จากนั้นหั่นเป็นลูกเต๋าแล้วปั่นรวมกับผักโขมจนเนียน ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและเกลือเล็กน้อย

อ่าน:

• เครื่องคิดเลข BMI - สูตรสำหรับ BMI ที่ถูกต้อง
• เครื่องคำนวณแคลอรี่
• รูปแบบสำหรับน้ำหนักตัวในอุดมคติ

Cocktail Diet - สูตรค็อกเทลคื่นฉ่าย

ส่วนผสม

• คื่นช่าย 3 ก้าน
• แตงกวา 1 ลูก
• แครอท 1 หัว
• ถั่วงอก 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสับและขิงขูด

ล้างผักให้สะอาดและสับให้ละเอียด เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและผสมกับน้ำเล็กน้อย ดื่มค็อกเทลเย็น ๆ

อ่านเพิ่มเติม: Vegan Fitness Cocktails: 6 สูตรสำหรับการสร้างค็อกเทลใหม่

"Zdrowie" รายเดือน