อาหารในกรดไหลย้อน - กฎ คุณกินอะไรได้บ้างและอะไรที่ไม่เป็นโรคกรดไหลย้อน?

อาหารกรดไหลย้อนเป็นอาหารบำบัดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการที่เป็นปัญหาของโรคกรดไหลย้อนได้เช่นอาการเสียดท้องเรอแสบร้อนปวดหลังหรือปวดท้อง การอดอาหารเพื่อรักษากรดไหลย้อนอาจช่วยในการแก้ไขโรคได้หากเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี อาหารกรดไหลย้อนมีกฎอย่างไร? คนที่ดิ้นรนกับกรดไหลย้อนและกินอะไรไม่ได้?

อาหารกรดไหลย้อนเป็นอาหารเพื่อการบำบัดที่มีเป้าหมายเพื่อบรรเทาอาการที่เป็นปัญหาของโรคกรดไหลย้อน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการแก้ไขโรคได้หากเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี อาหารสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่ในโรคกรดไหลย้อน แต่ยังรวมถึงโรคแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นในโรคกระเพาะอักเสบเรื้อรังและอาการอาหารไม่ย่อยในกระเพาะอาหาร

ฟังว่ากินอะไรเพื่อให้กรดไหลย้อน นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

อาหารในกรดไหลย้อน - กฎ คุณกินอะไรได้บ้างและอะไรไม่เหมาะกับโรคกรดไหลย้อน?

อาหารสำหรับกรดไหลย้อนควรเป็นอาหารที่ย่อยง่ายเช่นควรให้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่อยู่ในกระเพาะอาหารเป็นเวลานานและไม่ต้องการการย่อยอาหารนาน

ดังนั้นควรงดอาหารที่มีไขมันในปริมาณมาก ๆ นอกจากนี้ควรลบอาหารที่เป็นกรดที่ระคายเคืองเยื่อบุที่อักเสบเช่นส้มและมะเขือเทศรวมทั้งอาหารที่กระตุ้นการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารอย่างรุนแรงเช่นสะระแหน่ช็อกโกแลตและผักหัวหอมบางชนิดออกจากเมนู

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยได้แม้ว่าแพทย์ของคุณจะสั่งอาหารเพื่อการบำบัดก็ตาม ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่จากคู่มือสุขภาพและดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูอาหารที่ปรุงอย่างมืออาชีพและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

เรียนรู้เพิ่มเติมอ่าน: โรคกรดไหลย้อน - สาเหตุ, อาการ, การรักษาอาการเสียดท้อง อาการเสียดท้องมาจากไหนและจะทำอย่างไรการกินมากเกินไป วิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการย่อยอาหาร

ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟชารสเข้มและแอลกอฮอล์ รายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่แนะนำยังรวมถึงเครื่องดื่มอัดลมซึ่งทำให้เกิดอาการเรอและเพิ่มความเสี่ยงที่เนื้อหาในกระเพาะอาหารจะไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหาร อาการเสียดท้องยังเกิดขึ้นหลังจากดื่มน้ำส้มมะนาวเกรปฟรุตและน้ำมะเขือเทศ

อาหารของคนที่ดิ้นรนกับกรดไหลย้อนควรถูกครอบงำด้วยอาหารที่เพิ่มความดันในกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างและป้องกันการไหลย้อนของเนื้อหาในกระเพาะอาหาร อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นผลิตภัณฑ์จากนมสัตว์ปีกเนื้อวัวและปลาไม่ติดมัน การใช้งานที่เรียกว่า อาหารสีขาวเช่นอาหารที่ประกอบด้วยน้ำนมมันฝรั่งลินซีดในขนมปังโฮลวีตค้างในปริมาณ จำกัด ปลาไม่ติดมันสัตว์ปีกไม่ติดมันจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการเป็นโรคกรดไหลย้อนในระบบทางเดินอาหาร

อาหารกรดไหลย้อน - เตรียมและกินอาหารอย่างไร?

1. อาหารควรต้มตุ๋นโดยไม่มีสีน้ำตาลอบในฟอยล์นึ่งหรือทอดโดยไม่มีไขมัน

2. รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ 5-6 มื้อต่อวัน

3. ควรรับประทานอาหารในจังหวะช้าๆเพื่อให้ผู้ป่วยเคี้ยวแต่ละคำได้อย่างใจเย็น

3. ไม่แนะนำให้นอนราบทันทีหลังอาหาร

อาหารที่มีกรดไหลย้อน - ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำและไม่แนะนำ

อนุญาตผลิตภัณฑ์

ไม่แนะนำผลิตภัณฑ์

เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน (ส่วนใหญ่เป็นเนื้อลูกวัวสัตว์ปีก) และเนื้อเย็นคุณภาพดี (แฮมสัตว์ปีกเนื้อสันนอก) ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ติดมัน - นมโยเกิร์ตคีเฟอร์นมเนยที่มีปริมาณไขมันลดลง ผัก: แครอทหัวบีทมันฝรั่งกะหล่ำดอกผักโขม เครื่องเทศและสมุนไพร: โหระพา, ออริกาโน, ยี่หร่า, ทาร์รากอน, โรสแมรี่, ปราชญ์ ขนมหวาน: เค้กบิสกิต น้ำแร่ที่ไม่อัดลมชาสมุนไพร (ยกเว้นชาเปปเปอร์มินต์)

อาหารที่มีไขมันโดยเฉพาะเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและสัตว์ปีกเช่นเป็ดสนับมือหมูและเนื้อเย็นเช่นแฮมซาลามี่ปาเต้ ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเช่นชีสสีเหลืองชีสคาเมมเบอร์ทและชีสบรีแปรรูป อาหารจานด่วน ผัก: แตงกวามะเขือเทศหัวหอม อาหารและผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำส้มสายชูเพิ่มเช่นเห็ดดองสลัดกับน้ำส้มสายชู เครื่องเทศรสเผ็ดเช่นพริกไทยพริกแกง ช็อกโกแลตในรูปแบบใดก็ได้เช่นลูกอมช็อกโกแลตบาร์เค้กช็อกโกแลต เครื่องดื่มอัดลม น้ำผลไม้: ส้มมะนาวส้มโอมะเขือเทศ กาแฟและชารสเข้มข้น (โดยเฉพาะตอนท้องว่าง) และแอลกอฮอล์