The Pouch Diet - อาหารแคลอรี่ต่ำมาก (VLCD)

อาหารที่เรียกกันทั่วไปว่าอาหารถุงหรือผงเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก (VLCD เรียกสั้น ๆ ) ให้พลังงาน 450–600 กิโลแคลอรีต่อวันในขณะที่ปกติเราต้องการ 2,000–2500 กิโลแคลอรี กระเป๋าเงินสำหรับใคร? มีประสิทธิภาพหรือไม่?

อาหารถุง (ผง) เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก (VLCD - อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก) ให้พลังงานเพียง 450-600 กิโลแคลอรีต่อวัน กลไกของอาหารแคปซูลนั้นง่ายมาก ด้วยการบริโภคแคลอรี่จำนวนเล็กน้อยเช่นนี้ร่างกายจะใช้พลังงานสำรองที่เก็บไว้ในตับอย่างรวดเร็วและเริ่มใช้แหล่งพลังงานจากการสลายเนื้อเยื่อไขมัน สิ่งนี้มาพร้อมกับการผลิตเนื้อคีโตนที่ยับยั้งความอยากอาหาร ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงทำได้ง่ายกว่า

อาหารผง - มีอะไรอยู่ในถุง?

ผงประกอบด้วยโปรตีนในปริมาณที่เพิ่มขึ้นซึ่งป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อและปริมาณไขมันและน้ำตาลมี จำกัด สูตรอาหารผงได้รับการพัฒนาเพื่อให้มีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดครอบคลุม 100%ความต้องการในแต่ละวันซึ่งเป็นไปไม่ได้ในอาหารลดความอ้วนอื่น ๆ เช่นในอาหาร Dukan หรืออาหารผักและผลไม้

อาหารผงหรือที่เรียกว่า "อาหารทางเลือกสุดท้าย" มีข้อดีหลายประการ สะดวกไม่ต้องนับแคลอรี่และเตรียมอาหารเพียงเทเนื้อหาในซองด้วยน้ำหรือนมพร่องมันเนย เสริมด้วยบาร์แคลอรี่ต่ำ เรากินอาหารเช่นนี้ 5 (ผู้ชาย - 6) ต่อวัน น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วดังนั้นผลกระทบจึงมีให้เห็นทุกวัน มันกระตุ้นให้คุณอดทน

อาหารในกระเป๋าไม่ใช่สำหรับทุกคน

อาหารนี้มีไว้สำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป (BMI 27–30) หรือเป็นโรคอ้วน (BMI มากกว่า 30)

>> ตรวจสอบค่าดัชนีมวลกายของคุณ <<

บางครั้งแพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารดังกล่าวหากคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมในเวลาอันสั้นเช่นก่อนการผ่าตัด ขอแนะนำสำหรับผู้ที่มีความพยายามในการลดน้ำหนักหลายครั้งและตอบสนองต่อการ จำกัด แคลอรี่ได้ไม่ดี ไม่สามารถใช้อาหารแคปซูลสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเด็กและวัยรุ่นและผู้ที่มีอายุมากกว่า 75 ปีผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 ความผิดปกติของการรับประทานอาหารโรคระบบเลือดตับไตและมะเร็ง ผู้ป่วยเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารแคปซูลาร์

อาหารถุง - กฎสำคัญบางประการ

ก่อนอื่นคุณต้องไม่ขยายระยะแรกของการรับประทานอาหารซึ่งกินเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ จากนั้นคุณควรค่อยๆขยายเมนูของคุณโดยแทนที่อาหาร 1-2 มื้อจากถุงด้วยอาหารปกติ แต่แคลอรี่ต่ำด้วยผักเนื้อไม่ติดมันและธัญพืชไม่ขัดสี เนื่องจากกระเพาะอาหารเคยชินกับส่วนที่เล็กลงแล้วอาหาร "ปกติ" เหล่านี้ก็ไม่ควรใหญ่เกินไป คุณต้องดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเพื่อไม่ให้โปรตีนส่วนเกินเป็นภาระต่อไต

บทความแนะนำ:

วิธีการอดอาหาร

เราเชื่อมโยงอาหารกับการเสียสละและข้อ จำกัด และนี่คือสิ่งที่กำหนดความสำเร็จ คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับอาหารของคุณ? วิธีเอาชนะวิกฤตขณะลดน้ำหนัก - Elżbieta Lange นักโภชนาการด้านจิตเวชและโค้ชด้านสุขภาพแนะนำ

เราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา

การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า

ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า