ฉันเป็นเด็กสาว (อายุ 17 ปี) และฉันเริ่มกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของฉันเพราะฉันไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้เลยและแม้กระทั่งลดน้ำหนัก (ปัจจุบันฉันมีน้ำหนัก 37.8 กก. ส่วนสูง 156 ซม. และกินเยอะและมีสุขภาพดี) ผมร่วงมากและมี เล็บของฉันอ่อนแอมากและฉันก็เหนื่อยง่าย คุณช่วยให้ฉันทราบว่าเกิดอะไรขึ้น
ฉันไม่สามารถช่วยได้มากจากระยะไกลและโดยไม่ต้องเป็นหมอ คุณต้องทำแบบทดสอบที่เขาสั่งแน่นอนมันจะเป็นการตรวจนับเม็ดเลือดระดับน้ำตาลการตรวจปัสสาวะและบางทีก็อุจจาระตรวจฮอร์โมน เพิ่มเติมจะทราบจากผลการวิจัย อาการของคุณบ่งบอกถึงความเจ็บป่วยหลายอย่างดังนั้นแพทย์ของคุณควรประเมินอาการเหล่านี้ ดูเมนูของคุณว่าคุณกินแคลอรี่ในปริมาณที่เหมาะสมกับวัยและกิจกรรมของคุณหรือไม่จากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน: กรูตส์ขนมปังชั้นดีผักผลไม้ คุณกินนมชีสโยเกิร์ตนมในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่ คุณกินปลาและเนื้อสัตว์บ่อยแค่ไหน คุณดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว. ดูที่เว็บไซต์ของ National Center for Healthy Eating ซึ่งมีความรู้ที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับโภชนาการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเยาวชน
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
