รับตัวยังไง?

ฉันอายุ 22 ปีฉันกินอาหารมื้อใหญ่และมีแคลอรี่ทุกวันและระหว่างมื้ออาหารก็เยอะ แต่ฉันก็ไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ ฉันควรทำอย่างไรดี?

บางทีนั่นอาจเป็นความงามของคุณ หากอาการนี้รบกวนคุณให้ไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อขจัดความผิดปกติของฮอร์โมน อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักต้องกิน 6-7 มื้อและค่าความร้อนควรอยู่ในช่วง 3500-4000 กิโลแคลอรี แคลอรี่เหล่านี้บางส่วนอาจมาจากโภชนาการการกีฬาที่ให้พลังงานสูง นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การออกกำลังกายในโรงยิมภายใต้การดูแลของผู้สอน เขาจะใช้ "แบบฝึกหัดมวล" ไม่มีวิธีรักษาสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก สเตียรอยด์ใช้ในหน่วยโรคที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน