จะกำหนดน้ำหนักตัวที่ถูกต้องได้อย่างไร?

น้ำหนักตัวที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไรส่วนสูง 183 ซม. รอบอก 130 ซม. ลูกหนู 45 ซม. เอว 102 ซม. ขาล่าง 52 ซม.

ที่ดีที่สุดคือทำเครื่องหมายองค์ประกอบของร่างกายของคุณในระดับพิเศษ ทำไม? จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับปริมาณกล้ามเนื้อของคุณและความแข็งแรงปานกลางหรือผอมไขมันในร่างกาย (ซึ่งเป็นตัวแปรสำคัญสำหรับการประเมินสุขภาพ) และมวลกระดูก กิโลกรัมที่น้ำหนักของคุณแสดงไม่ได้บ่งบอกถึงน้ำหนักตัวที่ถูกต้องของคุณ คุณสามารถผอมได้ แต่มีไขมันในร่างกายสูงและในทางกลับกันคุณก็อ้วนและ "อ้วนเกินไป" บนโต๊ะอาหารได้ แต่มีไขมันในร่างกายต่ำ สิ่งสำคัญสำหรับคุณคืออย่าสะสมไขมันในช่องท้อง สูตรสำหรับการคำนวณน้ำหนักตัวที่ถูกต้องและด้วยตนเอง ดร. P. P. Broc: น้ำหนักในอุดมคติ = (สูง -100) x 0.9 สูตรของแบร์นฮาร์ด - ผลลัพธ์จะได้จากการคูณความสูงเป็นซม. โดยเส้นรอบวงของหน้าอกเป็นซม. แล้วหารด้วย 240

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน