อาหารของดร. มิเชลเมย์ - การฝึกอาหารของดร. เมย์คืออะไร?

อาหารของดร. มิเชลเมย์ไม่ใช่อาหารลดความอ้วนตามความหมายที่แท้จริงของคำนี้ อาหารของดร. มิเชลเมย์คือการฝึกควบคุมอาหารวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร การฝึกควบคุมอาหารประกอบด้วยการพัฒนาความสามารถของผู้ลดความอ้วนอย่างค่อยเป็นค่อยไปในด้านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบใหม่ในการเปลี่ยนนิสัยที่มีอยู่เพื่อให้การรับประทานอาหารกลายเป็นความสุขไม่ใช่การเสียสละ ตรวจสอบว่าอาหารของ Dr.Michelle May เป็นข้อมูลเกี่ยวกับอะไร

อาหารของดร. มิเชลเมย์ไม่ใช่อาหารลดความอ้วนตามความหมายที่แท้จริงของคำนี้ เป็นการฝึกควบคุมอาหารเช่นสอนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านการรับประทานอาหารอย่างมีสติใส่ใจกับสิ่งที่คุณกิน ทำไมดร. มิเชลอาจเสนอการฝึกอาหารแทนแผนโภชนาการสำเร็จรูป? เนื่องจากการมีหุ่นที่สมส่วนและมีสุขภาพดีนั้นเป็นปัญหาที่ซับซ้อนมาก

อาหารของ Dr.Michelle May - มันคืออะไร?

หมอเมย์ทำวิทยานิพนธ์ให้ถูกต้องว่าความหิวเกิดขึ้นในหัวดังนั้นจึงควรเริ่มลดความอ้วน วิทยานิพนธ์นี้อ้างถึงทฤษฎี "สมองที่เห็นแก่ตัว" ในผู้ที่มีน้ำหนักเกินกระบวนการกระจายพลังงานที่เกิดขึ้นในสมองจะบกพร่อง ในช่วงเวลาที่ขาดกลูโคสสมองต้องการให้อาหารจำนวนมากที่มันอยู่ อย่างไรก็ตามควรเข้าถึงของสงวนที่มีอยู่ในร่างกายอย่างเหมาะสม ไม่ใช่เพราะง่ายกว่าที่จะได้รับกลูโคสจากอาหารที่ให้อย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมคนบางคนในช่วงเวลาแห่งอารมณ์จึงกินอาหารมากขึ้นแม้ว่าในขณะนี้ร่างกายจะไม่ต้องการก็ตาม หากคุณต้องการควบคุมอารมณ์และเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณอีกครั้งการล็อกตู้เย็นจะไม่ช่วย แต่เป็นการเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่ออาหาร

ดังนั้นนักกำหนดอาหารจึงไม่ให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหาร - เธอไม่ได้บอกว่าจะกินอะไรเมื่อไรและเวลาใดจึงไม่กำหนดเมนูที่เธอกำหนดไว้ เป้าหมายหลักของ "อาหาร" ของดร. เมย์คือการเรียนรู้วิธีตีความสัญญาณที่ร่างกายส่งออกมาอย่างถูกต้องวิธีรับรู้ถึงความหิวที่แท้จริงเนื่องจากช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกอาหารได้อย่างมีข้อมูล ด้วยเหตุนี้คนที่ลดความอ้วนจึงกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของตนและอาหารก็เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย ดร. เมย์เรียกมันว่าพลังแห่งการกินตามสัญชาตญาณซึ่งต้องขอบคุณคนที่ลดความอ้วนด้วยการเรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของตัวเองได้ทิ้งพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพไว้ข้างหลังพวกเขาไม่ยึดติดกับกฎเกณฑ์การบริโภคอาหารที่กำหนดตัดสินใจด้วยตัวเองว่าพวกเขาชอบอะไร อย่างมีสติและไม่รู้สึกผิด เป็นกระบวนการหลายขั้นตอน แต่การทำตัวให้ผอมอย่างถาวร (เช่นไม่มีเอฟเฟกต์โยโย่) ทำงานในขั้นตอนเล็ก ๆ

มิเชลเมย์คือใคร?

ดร. เมย์เป็นผู้ริเริ่มเวิร์กชอป“ Am I Hungry?” ยอดนิยมในอเมริกาซึ่งช่วยให้กลับไปสู่สิ่งที่เรียกว่า การกินตามสัญชาตญาณการกินอย่างสมดุลเพื่อความสุขกับการกินเพื่อสุขภาพ การประชุมเชิงปฏิบัติการเหล่านี้เป็นพื้นฐานของโครงการส่งเสริมสุขภาพของ American Society of Family Physicians - American on the Move