เลี้ยงลูกอย่างไรให้แข็งแรง?

เลี้ยงลูกอย่างไรให้แข็งแรง? ก่อนอื่นจำไว้ว่าเราทำงานกับวิถีชีวิตของเราและสิ่งที่เราปลูกฝังให้กับลูก ๆ ของเราเพื่อสุขภาพที่ดีของลูก ๆ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพการออกกำลังกายและการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์แม้ว่าจะไม่ได้รับประกัน 100% แต่ก็ทำให้เราใกล้ชิดกับสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนต้องการนั่นคือชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีสำหรับลูก ๆ ของเรา ศ. Piotr Hoffman ประธานสมาคมโรคหัวใจแห่งโปแลนด์

วิธีเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพดี - ผู้ปกครองต้องการทราบคำตอบของคำถามนี้ตั้งแต่ตอนที่ข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ปรากฏขึ้น หลายคนมีวิสัยทัศน์ที่จะชี้แนะการเลี้ยงดูและการศึกษาที่เหมาะสมของเด็ก และแม้ว่าทุกคนจะมีความคิดของตัวเองสำหรับอนาคตของลูก ๆ แต่ทุกคนก็มีความคิดอย่างหนึ่งว่าเด็กควรจะมีสุขภาพดี ศ. Piotr Hoffman ประธานสมาคมโรคหัวใจแห่งโปแลนด์

• สุขภาพของลูก ๆ ของเราได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัยเช่นอาหารการใช้ชีวิตและความเครียดที่เหมาะสมซึ่งบางครั้งเราก็เปิดเผยพวกเขา ผลที่ตามมาคืออะไร?

ศ. Piotr Hoffman ประธานสมาคมโรคหัวใจแห่งโปแลนด์กล่าวว่าอารยธรรมร่วมสมัยและวิถีชีวิตเป็นเรื่องที่เครียดซึ่งหมายความว่าในหลาย ๆ กรณีความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจจะเพิ่มขึ้น เป็นผลให้เรามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดและหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคอื่น ๆ ที่เป็นผลมาจากการตีบของหลอดเลือด

• ดังนั้นจึงมีองค์ประกอบหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาของผู้ป่วยโรคหัวใจ บางครั้งการไม่รู้สึกตัวเราทำให้เด็ก ๆ ของเราสัมผัสกับโรคอารยธรรมในวัยผู้ใหญ่ ...

การขาดกิจกรรมและการรับประทานอาหารมีส่วนทำให้เรากินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและถึงแม้ว่ามันจะอร่อย แต่ก็มีผลเสียต่อสุขภาพของเรา เรากำลังพูดถึงการเพิ่มของน้ำหนักความผิดปกติในกรณีที่ไม่มีการออกกำลังกายเบาหวานความดันโลหิตสูง องค์ประกอบทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้

• ส่วนสำคัญของเราหมกมุ่นอยู่กับเทรนด์ที่แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่ส่งผลดีต่อร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการ "ทันสมัย" อีกด้วย และถึงแม้ว่าคุณจะไม่ควรทำตามแฟชั่นแบบสุ่มสี่สุ่มห้า แต่การกินเพื่อสุขภาพนั้นน่าจะเป็นเหตุผลที่สุด?

มีแนวโน้มที่เรียกได้ว่าเพิ่มความตระหนักรู้ของผู้ปกครองในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ข้อมูลจำนวนมากที่มีอยู่ในสื่อทำให้พ่อแม่เชื่อว่าควรค่าแก่การบำรุงลูกด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพเช่นการ จำกัด ขนมหวานอาหารขยะกล่าวคือไม่เสมอไปอย่างที่พวกเขาต้องการ

อ่านเพิ่มเติม: IMMUNITY ในเด็ก: วิธีป้องกันเด็กจากการติดเชื้อดูแล CHILD'S HEART Fever ในเด็ก: อาการ เมื่อไหร่และอย่างไรที่จะลดไข้ของเด็ก?

น่าเสียดายที่ยังคงเกิดขึ้นที่ผู้ปกครองไปตามเส้นทางที่ง่ายและเร็วขึ้น การก้าวเดินของชีวิตหมายความว่าการรับประทานอาหารนอกบ้านกำลังกลายเป็นเรื่องปกติและการเดินทางของครอบครัว จำกัด อยู่ที่ร้านอาหารจานด่วน อย่างน้อยก็เป็นเช่นนั้นเมื่อไม่กี่ปีก่อน

ทริปครอบครัวที่ McDonald's เป็นอดีตไปแล้ว อาหารนี้ส่งเสริมการมีน้ำหนักเกินความอ้วนความผิดปกติของการเผาผลาญซึ่งในอนาคตจะนำไปสู่หลอดเลือด การสังเกตของฉันแสดงให้เห็นว่าพ่อแม่จำนวนมากขึ้นได้รับการศึกษาอย่างเหมาะสมและพยายามใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีหลีกเลี่ยงภัยคุกคาม อาหารจานด่วนมีกรดไขมันอิ่มตัวส่งเสริมโรคอ้วนเพียงแค่ดูที่การระบาดของโรคอ้วนที่เกิดจากอาหารนี้ในสหรัฐอเมริกา

เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าวัยเด็กมีกฎของตัวเอง กฎพื้นฐานนี้เป็นเรื่องแผลง ๆ และเคลื่อนไหวตลอดเวลา จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ปัญหาใหญ่คือการที่พ่อแม่หลายคนสั่งให้ลูก“ อยู่นิ่ง ๆ ” ซึ่งเป็นการพิสูจน์การเลี้ยงดูที่ดี

ไม่มีกิจกรรมใดทดแทนการออกกำลังกาย เราเห็นแนวโน้มของผู้ปกครองที่ให้บุตรหลานมีความกระตือรือร้น สระว่ายน้ำจักรยาน ฯลฯ ควรเลือกโรงเรียนอนุบาลที่มีโปรแกรมกิจกรรมทางกาย สิ่งที่เราสังเกตเห็นโดยเฉพาะในเมืองใหญ่เป็นเรื่องที่น่ายินดี ข้อมูลซึ่งรวมถึงโปแลนด์แสดงให้เห็นถึงแนวโน้มที่ดีเมื่อพูดถึงเด็กเล็กในขณะที่เด็กโตน่าเสียดายที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่มที่ชอบเคลื่อนไหวพวกเขาใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มากขึ้น คุณต้องมีเหตุผลอย่างมากกับสิ่งหลังซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายในยุคปัจจุบันเนื่องจากพวกเขานำเสนอสิ่งใหม่ ๆ ทางเทคโนโลยีและอุปกรณ์ที่น่าสนใจมากมาย

การเคลื่อนไหวการฟิตร่างกายและการกลับไปใช้วิธีธรรมชาติบำบัดนั้นไม่ได้เป็นไปในทิศทางที่ถูกต้องเสมอไป เมื่อเร็ว ๆ นี้การเคลื่อนไหวของยาปฏิชีวนะและการต่อต้านวัคซีนซึ่งมักมีพื้นฐานมาจากความเชื่อโชคลางนั้นมีให้เห็นอยู่มาก น่าเสียดายที่แนวโน้มนี้อาจกลายเป็นอันตรายอย่างมากต่อสุขภาพของแต่ละบุคคลไม่เพียง แต่รวมถึงสังคมทั้งหมดด้วย

- โปลิโอโรคหัดและโรคติดเชื้ออื่น ๆ กำลังจะกลับมาอีกครั้งซึ่งหมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับความรู้ของเราและความไว้วางใจในการแพทย์แผนปัจจุบัน การหันเข้าหาไสยศาสตร์และไสยศาสตร์ไม่ดีต่อสุขภาพ แม้แต่โรคหลอดเลือดหัวใจตีบแบบคลาสสิก - โรคไข้เป็นหนองที่เกิดจากเชื้อสเตรปโตคอคคัสก็นำไปสู่ผลร้ายแรงเช่นไข้รูมาติก หากแพทย์พบว่ามีแผลเป็นหนองที่ต่อมทอนซิลต้องให้ยาปฏิชีวนะโดยเร็วที่สุด โรคที่อยู่ภายใต้การควบคุมเป็นเวลานานจะต้องไม่ปล่อยให้กลายเป็นปัญหาอีกอย่างกะทันหัน เราย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 19 เมื่อพูดถึงระบาดวิทยา มีสถานการณ์ที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนซึ่งจำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะคือแผลที่เป็นหนองบนต่อมทอนซิลซึ่งเราเรียกว่า angina ที่เป็นหนอง

บทความแนะนำ:

เด็กในโรงพยาบาล - วิธีเตรียมความพร้อมสำหรับการนอนโรงพยาบาลของเด็ก

ไม่ใช่ทุกสิ่งเสมอไปและเหนือสุขภาพของเด็กทั้งหมดอยู่ในมือของพ่อแม่เท่านั้น มากขึ้นอยู่กับพันธุกรรม เราไม่มีอิทธิพลต่อพันธุกรรมซึ่งมักขึ้นอยู่กับคอเลสเตอรอลสูง: 1 ใน 250 คนในประชากรทั้งหมดมีความผิดปกติของไขมันที่กำหนดโดยพันธุกรรมซึ่งในหลาย ๆ สถานการณ์จะนำไปสู่อาการหัวใจวายหัวใจล้มเหลวและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจกำหนดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจในอนาคต

เรามาดูพันธุกรรมกันเถอะว่าเพศชายมีแนวโน้มที่จะหลอดเลือดบ่อยกว่าเพศหญิง แต่เรามีปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้หลายอย่างเช่นการสูบบุหรี่ความดันโลหิตสูงโรคอ้วนโรคเบาหวานโรคไตเรื้อรังเรียกว่าปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งสามารถควบคุมได้ด้วยพฤติกรรมการกินการออกกำลังกาย ทัศนคติทางร่างกายและสุขภาพการสร้างความตระหนักในชีวิตที่พอดี ที่เพิ่มเข้ามาคือเรื่องของการควบคุมอารมณ์ไม่ให้เครียด

นอกจากนี้ยังควรจดจำว่านิสัยที่เหมาะสมที่ปลูกฝังตั้งแต่วัยเด็กอาจมีผลผูกพันกับชีวิตของผู้ใหญ่ ในช่วงขวบปีแรกแบบอย่างเดียวที่ให้ลูกทำตามคือเรา - พ่อแม่

ผู้ปกครองต้องเป็นตัวอย่างในแง่ของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร ความเชื่อมั่นจากภายในและลึก ๆ ว่าพฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพมีความสำคัญ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการออกกำลังกายและผลิตภัณฑ์อาหารที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารกระตุ้นอีกด้วย หากเด็กถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวของผู้สูบบุหรี่เขาหรือเธอมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นผู้สูบบุหรี่ในวัยผู้ใหญ่มากขึ้นและได้เริ่มสูบบุหรี่มากก่อนหน้านี้

- เด็กผู้หญิงจากเมืองใหญ่ใช้บุหรี่มากขึ้นเรื่อย ๆ ปัญหานี้ยังปรากฏให้เห็นในเด็กผู้ชายจากศูนย์เล็ก ๆ ต้องมีตัวอย่างจากพ่อแม่เช่นกันปฏิสัมพันธ์ระหว่างเด็กพ่อแม่และปู่ย่าตายายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ปู่ย่าตายายอายุ 50-60 ปียังคงมีความกระตือรือร้นและส่งเสริมกิจกรรมเคลื่อนไหวเคลื่อนไหวในครอบครัวดูแลความรับผิดชอบของพ่อแม่ในเรื่องนี้ สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นกิจกรรมร่วมกันได้ นี่อาจเป็นวิธีการเลี้ยงดู ความรับผิดชอบต่อพวกเขาและพ่อแม่เป็นอย่างมาก "กะลาจะแช่อะไรเมื่อยังเด็ก ... " เป็นสุภาษิตปัจจุบันมาก ผู้ปกครองต้องเป็นผู้มีอำนาจ เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดหวังบางสิ่งบางอย่างจากเด็กที่เราไม่ต้องการจากตัวเอง เด็กจะมีปัจจัยเสี่ยงหรือไม่ในช่วงอายุ 20-30 นั้นขึ้นอยู่กับผู้ปกครองเป็นส่วนใหญ่

อย่างไรก็ตามไม่ใช่แค่บทบาทของพ่อแม่และปู่ย่าตายายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบการศึกษาด้วย?

การศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนมีการเปลี่ยนแปลงหลายครั้ง และโรคนี้ไม่เพียง แต่เป็นปัญหาของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาในการจัดหาเงินทุนให้กับโรคเหล่านี้ด้วย เราต้องเริ่มด้วยการป้องกันและควรเริ่มที่เด็ก ๆ พ่อแม่จะเรียนรู้นิสัยที่พวกเขาจะนำมาจากพวกเขาตั้งแต่อนุบาลพวกเขาจะเลิกสูบบุหรี่ลดน้ำหนักและร่าเริง นอกจากนี้ยังควรจำไว้ว่าแม่และพ่อไม่สามารถกำหนดภาระผูกพันกับเด็กมากเกินไป ขอให้เด็ก ๆ มีชีวิตที่แข็งแรง มาป้องกันกันเถอะ

บทความแนะนำ:

เด็กอ้วน: กฎ 12 ข้อในการลดน้ำหนัก เด็กอ้วนจะผอมได้อย่างไร?