เป็นเวลานานที่ฉันได้รับความสนใจจากก๊าซในชีวิตประจำวันและการตีกลับแม้หลังจากดื่มน้ำ ฉันไม่รู้สึกอะไรเลยฉันไม่รู้สึกอะไรเลยฉันรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ฉันคิดว่ามันเป็นความผิดของการรับประทานอาหารที่ไม่ดี บาปที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือขนมและกาแฟ กินอะไรได้
ฉันขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎของอาหารที่ย่อยง่าย บางครั้งก็ช่วยดื่มน้ำ 1/2 มะนาว 15 นาทีก่อนมื้ออาหาร สำหรับอาหารที่ย่อยง่ายเราไม่รวมผักที่มีคุณสมบัติในการทำให้ท้องอืดเช่นบรอกโคลีกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีกระเทียมหัวหอมถั่วลันเตา เราไม่รวมขนมปังที่มีไฟเบอร์สูง: ขนมปังโฮลมีล, ขนมปังข้าวไรย์, ขนมปังพัมเพอร์นิกเคิล, ขนมปังสด, โกรตหนา (บัควีท) ผลิตภัณฑ์อีกกลุ่มหนึ่งที่ต้องระวังคืออาหารทอดและอาหารที่มีไขมันรวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันเนื้อสัตว์ที่มีไขมันหรือปลาเป็นต้นนอกจากนี้เรายังไม่รวมไขมันสัตว์จากเมนูเช่นน้ำมันหมูน้ำมันหมูไขมันสามารถใช้เนยได้ในปริมาณเล็กน้อย ปริมาณ ในอาหารที่ย่อยง่ายคุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อาจทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคืองเช่นเครื่องเทศที่มีฤทธิ์แรงเช่นพริกไทยเกลือ อาหารควรนึ่งตุ๋นหรืออบในเตาอบควรใช้กระดาษฟอยล์ แนะนำให้รับประทานอาหารบ่อยๆ แต่มื้อเล็ก ๆ
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
