ฉันอายุสิบเจ็ดและฉันไปโรงเรียนมัธยม ฉันมีอาการลำไส้แปรปรวน ในแต่ละช่วงพัก (ทุกๆ 45 นาที) ฉันต้องกินอะไรบางอย่างเพราะท้องของฉันอาจจะส่งเสียงดังระหว่างคาบเรียนซึ่งน่ารำคาญมากเพราะห้องเงียบ ฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดความหิวเพราะฉันเริ่มอ้วน ตามกฎแล้วฉันกินโรลแคลอรี่กับไส้กรอกหรือชีส ฉันจะเปลี่ยนอะไรได้บ้างฉันหมายถึง "สารเติมเต็มกระเพาะอาหาร"
เข้าถึงผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยอาหารสูง โยเกิร์ตผสมรำข้าวสาลีสามารถเป็นตัวเติมที่ดีได้เช่นกัน
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Małgorzata Krukowskaศูนย์การศึกษาการลดน้ำหนักและโภชนาการ "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl มือถือ 0880 320 590 โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์"
