ฉันอ้วนและไม่มีเด็กคนไหนรักฉัน วิธีการลดน้ำหนัก

ที่โรงเรียนไม่มีเด็กผู้ชายคนไหนอยากเจอฉันแม้ว่าฉันจะรักเขาก็ตาม ตอนนี้ทำให้ฉันรู้สึกขยะแขยงเมื่อมองตัวเองในกระจกและไม่สามารถผูกสัมพันธ์กับใครได้เลย ความฝันอันยิ่งใหญ่ของฉันคือการลดน้ำหนักและดูเหมือนนางแบบ แต่ฉันมักจะมีปัญหากับเรื่องนี้เพราะฉันมีระดับอินซูลินที่สูงขึ้น (ฉันยังไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน) ฉันพยายามทุกอย่างทุกมื้อ แต่มันก็ยังได้ผลก่อนเสมอแล้วน้ำหนักก็หยุดนิ่ง ฉันยังมีการผ่าตัดหลายครั้งที่ไม่ได้ผลเช่นกัน ฉันควรทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เห็นสัตว์ประหลาดตัวนี้ในกระจก ฉันสูง 153 และหนัก 80 กก. ขอบคุณ.

ฉันจะผูกมิตรกับสัตว์ประหลาดตัวนี้เพื่อทำให้มันเชื่องสักหน่อย คุณจะทำงานร่วมกับเขาได้ง่ายขึ้น เพื่อให้เซลล์ไวต่ออินซูลินออกกำลังกายเป็นเวลา 50 นาทีต่อวัน สามารถเป็นยิมนาสติกว่ายน้ำขี่จักรยานวิ่งจ็อกกิ้ง ส่วนการรับประทานอาหารนั้นขอให้คุณปฏิบัติตามหลักโภชนาการที่มีเหตุผล ปิรามิดอาหารจะช่วย

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่