กรดโฟลิกจำเป็นต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ปัญหาคือคุณต้องใช้มันก่อนตั้งครรภ์ ในโปแลนด์ผู้หญิงจำนวนมากให้กำเนิดการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนไว้ ดังนั้นแม้ว่าผู้หญิงจะไม่ได้วางแผนการตั้งครรภ์ แต่มีเพศสัมพันธ์เธอก็ควรเข้าถึงกรดโฟลิก ทำไมกรดโฟลิกจึงสำคัญก่อนและระหว่างตั้งครรภ์?
ผู้หญิงทุกคนควรรับประทานกรดโฟลิกที่อาจตั้งครรภ์และต้องการให้กำเนิดบุตรที่แข็งแรง นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้เสริมกรดโฟลิกกับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนภายในสิ้นสัปดาห์ที่ 12
เรารู้อะไรบ้างเกี่ยวกับกรดโฟลิก
เนื่องจากร่างกายไม่ได้สังเคราะห์กรดโฟลิกเองจึงต้องได้รับอาหาร โฟเลต (กรดโฟลิกในรูปแบบธรรมชาติ) พบได้ในผลิตภัณฑ์อาหารต่างๆทั้งจากพืชและสัตว์ ผักใบเขียว (กะหล่ำบรัสเซลส์ผักโขมคะน้าผักกาดหอม) เมล็ดธัญพืชพืชตระกูลถั่ว (ถั่วถั่วลันเตา) หน่อไม้ฝรั่งบรอกโคลีกล้วยและน้ำส้มเป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตับยังมีกรดโฟลิกจำนวนมาก (อย่างไรก็ตามไม่ควรบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์)
อย่างไรก็ตามอาหารของเรามีโฟเลตน้อยเกินไปนอกจากนี้ยังมีความไวต่อแสงแดดและอุณหภูมิสูงมากเช่นการปรุงอาหารการอบ (การสูญเสียอยู่ในช่วง 50 ถึง 90% ของปริมาณเริ่มต้นของวิตามินนี้) และการย่อยได้จากอาหารเพียง 50% ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมอาหารด้วยกรดโฟลิกจากแหล่งกำเนิดสังเคราะห์
ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดโฟลิก
ผลของการขาดโฟเลตคืออะไร?
สตรีมีครรภ์มีความไวต่อกรดโฟลิกไม่เพียงพอเป็นพิเศษ เนื่องจากมีความจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์และการสืบพันธุ์การขาดอาจนำไปสู่การก่อตัวของข้อบกพร่องในระบบประสาทส่วนกลางและการพัฒนาของรก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการแท้งเองและลดน้ำหนักแรกเกิดของทารกแรกเกิด
ข้อบกพร่อง แต่กำเนิดของท่อประสาท
ความบกพร่องของท่อประสาท แต่กำเนิดเกิดขึ้นบ่อยเกินไปในโปแลนด์ - เราเป็นหนึ่งในผู้นำยุโรปที่น่าอับอาย - มี 1-2 รายต่อทารกที่เกิด 1,000 คน เด็กที่มีความบกพร่องของท่อประสาทเกิดจากพ่อแม่ที่มีสุขภาพดี (ใน 90% ของกรณี) ในครอบครัวที่เด็กที่มีความบกพร่องเช่นนี้ไม่เคยเกิดมาก่อน
ท่อประสาทเป็นเชื้อโรคของระบบประสาทของมนุษย์ มีรูปแบบของหลอดจึงมีชื่อ มันถูกสร้างขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาของตัวอ่อน (ในสัปดาห์ที่ 2-4 ของการตั้งครรภ์) จากนั้นจะปิดและเปลี่ยนเป็นไขสันหลังและสมองในภายหลัง เมื่อมีการรบกวนระหว่างกระบวนการปิด - ปัญหาเกิดขึ้นซึ่งหยุดการพัฒนาของสมองและไขสันหลังเนื่องจากการสัมผัสอวัยวะเหล่านี้กับน้ำคร่ำเพิ่มเติม ผลที่ตามมาส่วนใหญ่ของภาวะนี้คือ anencephaly, spina bifida และโรคไส้เลื่อนในสมอง
กรดโฟลิกจะหลีกเลี่ยงข้อเสีย
การป้องกันที่ดีที่สุดคือการรับประทานกรดโฟลิกซึ่งการขาดซึ่งนำไปสู่ความบกพร่องของท่อประสาท สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการวิจัย - การบริโภคกรดโฟลิกในปริมาณเล็กน้อยทุกวัน (0.4 มก. / วัน) โดยผู้หญิงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดในลูกได้อย่างมีนัยสำคัญ
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้หญิงจะต้องได้รับกรดอย่างเพียงพอเป็นประจำก่อนที่จะตั้งครรภ์ แม้ว่าเธอจะไม่ได้วางแผนที่จะมีลูกในอนาคตอันใกล้นี้ก็ตาม กว่าครึ่งของการตั้งครรภ์ในโปแลนด์ไม่ได้วางแผนไว้โดยไม่ได้ตั้งใจ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงจึงควรเตรียมการป้องกันโรคด้วยกรดโฟลิกทันทีที่เริ่มมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงมักจะรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของเธอใน 4-6 สัปดาห์ สัปดาห์ของระยะเวลาและอาจสายเกินไป (เนื่องจากอาจมีข้อบกพร่องเกิดขึ้น)
โปรแกรมป้องกัน
ในหลายประเทศรวมถึงโปแลนด์มีการดำเนินโครงการป้องกันพิเศษ ในปี 1997 ทีมผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการแต่งตั้งจากรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขและสวัสดิการสังคมได้ออกคำแนะนำแรก ได้แก่ ว่า "ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ทุกคนในโปแลนด์ที่อาจตั้งครรภ์ควรรับประทานกรดโฟลิก 0.4 มก. ทุกวันเพื่อป้องกันความผิดปกติของท่อประสาทในลูกหลาน"
บทความแนะนำ:
สูตรอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก
