ทำให้หน้าท้องนานและลดความสุข

วันพุธที่ 23 กรกฎาคม 2014.- ผู้ที่มีไขมันสะสมในช่องท้องสูงมีการเปลี่ยนแปลงเช่นอายุก่อนวัยอันควรพร้อมกับความผิดปกติทางอารมณ์
ดร. Rubén Bravo ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและโรคอ้วนเกี่ยวกับอวัยวะภายในกล่าวว่าคนที่เป็นโรคอ้วนเกี่ยวกับอวัยวะภายในหรือมีไขมันสะสมในช่องท้องสูง
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าไขมันในอวัยวะภายในจะเพิ่มการสร้างฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลและลดระดับเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้รู้สึกมีความสุขและเป็นอยู่ที่ดี
ไชโยจากสถาบันการแพทย์โรคอ้วนแห่งยุโรป (IMEO) กล่าวว่าการขาดโดปามีนในร่างกายช่วยลดความหดหู่ใจในขณะที่การลดลงของเซโรโทนินจะเพิ่มระดับความวิตกกังวล
ข้อบกพร่องทั้งสองบ่งชี้ถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของหัวใจวาย - สามหรือสี่ครั้ง - ปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง, มะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่, hypercholestoremia หรือแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคความเสื่อมเช่นพาร์คินสันหรือภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา
ไขมันอวัยวะภายในสูงซึ่งสะสมอยู่ในช่องท้องรอบอวัยวะสำคัญมี "ความเสี่ยงสูง" ต่อสุขภาพที่แสดงในโรคหลอดเลือดหัวใจเบาหวานเบาหวานความดันโลหิตสูงและมะเร็งบางชนิด
ไชโยอธิบายว่าการดำเนินชีวิตแบบนั่งนิ่งตามมาด้วยความเครียดยาสูบกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากนอกเหนือไปจากอาหารที่ไม่เพียงพอทำให้เกิดสิ่งอื่น ๆ ที่สะสมอยู่ภายในช่องท้องรอบอวัยวะสำคัญ ของไขมันที่ไม่ได้อยู่ในสายตาเสมอ
"ใน 82% ของผู้ชายที่เข้าร่วมสถาบันการแพทย์โรคอ้วนแห่งยุโรปไขมันในร่างกายที่สำคัญคืออวัยวะภายในเกี่ยวกับผู้หญิงเปอร์เซ็นต์นี้เพิ่มขึ้นถึง 34% โดยมีความชุกของผู้ที่มีอายุ วัยหมดประจำเดือนที่มีการสังเกตการโยกย้ายของไขมันไปยังช่องท้อง "เขาเน้น

ยากที่จะสูญเสีย

แพทย์ได้เลือกใช้ยาป้องกันเนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับไขมันในช่องท้องเพิ่มขึ้นตามอายุจาก 35 ปีในผู้ชายและ 55 ในผู้หญิง
นักโภชนาการเรียกว่าไขมันอวัยวะภายในสามารถสะสมได้อย่างรวดเร็วและยากต่อการสูญเสียมากกว่าไขมันใต้ผิวหนังเนื่องจากมันล้อมรอบอวัยวะภายในและทำหน้าที่เป็นพลังงานสำรอง อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้ที่จะกำจัดออกไปให้ได้ครึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์หากทำอาหารที่เหมาะสมและใช้ร่วมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสม
“ ผู้ชายหลายคนคิดผิดว่าการทำ abs จะลดไขมันสะสมในบริเวณท้อง แต่เป็นการออกกำลังกายที่ต่อต้านและอันตรายแม้ในกรณีร้ายแรง” บราโวกล่าว

คำแนะนำ

ในระยะแรกคุณต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิคและแอนแอโรบิคพอสมควรและผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "เมื่อปีนเขาลาดว่ายน้ำหรือวิ่งออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีในวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์เราขอแนะนำให้สร้าง มวลกล้ามเนื้อและเราอำนวยความสะดวกในการเผาผลาญไขมันของอวัยวะภายใน "
การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถเสริมด้วยอาหารต้านการอักเสบที่ช่วยป้องกันโรคความเสื่อมและบรรเทาการทำงานของตับอ่อนลำไส้และตับไขมัน
เขาตั้งข้อสังเกตว่าไขมันอวัยวะภายในนั้นทำงานมากและสร้างการสูบสารพิษอย่างต่อเนื่องเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งเป็นกระบวนการที่นำไปสู่การสะสมของกรดไขมันอิสระในตับและอวัยวะอื่น ๆ ไม่สมดุลของอินซูลินในร่างกายน้ำตาลในเลือดและ คอเลสเตอรอล
ที่มา: