กลัวประสิทธิภาพ

คุณจะกำจัดความเครียดได้อย่างไร? ฉันอายุ 15 ปีและต้นเดือนตุลาคมฉันจะมีการแสดงที่สำคัญในต่างประเทศด้วย! ฉันมักจะสงบสติอารมณ์ก่อนการแสดง ... ฉันบอกตัวเองว่าทุกอย่างจะต้องดีขึ้นและเมื่อฉันขึ้นเวทีฉันก็ "เป็นอัมพาต" ... ฉันเริ่มพูดติดอ่างลืมเนื้อเพลงและตกใจสุดขีด! ไม่รู้จะจัดการยังไงดี ...

โอลา!
ก่อนอื่นคุณควรพิจารณาว่าการแสดงบนเวทีเป็นสิ่งที่คุณต้องการและชอบทำหรือไม่หรือเป็นการเลือกส่วนตัวของคุณเอง ถ้าเป็นเช่นนั้นเท่าที่ฉันรู้ความเครียดระดับหนึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่ความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องจะมีผลต่อการเคลื่อนไหวและส่งเสริมประสิทธิภาพที่ดีขึ้นของสิ่งที่กำลังทำบนเวทีนี้ อย่างที่ฉันเข้าใจการบอกตัวเองว่าทุกอย่างจะดีไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ทำไมไม่ลองถามตัวเองเช่นคำถาม: "คราวนี้เราจะมาดูกันว่าเป็นอย่างไร" หากคุณลองใช้วิธีต่างๆมีโอกาสที่คุณจะทำสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป คุณยังสามารถขอคำแนะนำจากคนมืออาชีพบนเวที พวกเขามีประสบการณ์ในการรับมือกับความน่ากลัวบนเวทีและคุ้นเคยกับวิธีต่างๆมากมาย
ขอแสดงความนับถืออย่างสูง
Józef Sawicki

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดเฉพาะบุคคลที่มีประสบการณ์ทางจิตอายุรเวชเป็นเวลาหลายปี ในงานคลินิกเธอเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยโรคจิต สนใจปรัชญาตะวันออก. เพิ่มเติมได้ที่ www.firma-jaz.pl