ลูกสาวของฉันอายุ 3 ขวบและไม่มีความอยากอาหาร ฉันพยายามทำให้มื้ออาหารของเธอหลากหลายสร้างสรรค์อาหารตลก ๆ แนะนำให้คุณเตรียมสลัดแซนวิชซุปด้วยตัวเอง แต่ทั้งหมดนี้ก็เพื่ออะไร ตลอดทั้งวันจูเลียสามารถกินไกเซอร์โรลและไข่พร้อมโกโก้หนึ่งแก้ว มันคงเกินไปหน่อย?! ไม่มีอะไรดีสำหรับเธอเธอคลั่งไคล้บ่นไม่อยากนั่งโต๊ะด้วยซ้ำ ฉันไม่มีปัญหากับลูกสาวคนเล็กที่กินทุกอย่างที่ฉันให้เธออย่างกระตือรือร้น จะทำอย่างไร? จะเลี้ยงอะไรเธอ? ฉันจะช่วยได้อย่างไร?
เด็กในวัยนี้มักต้องการแสดงตัวตนที่เพิ่งค้นพบและแสดงความเป็นอิสระ โปรดจำไว้ด้วยว่าเด็ก ๆ เกิดมาพร้อมกับสัญชาตญาณการกินซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่อดอยากจนตายด้วยความเต็มใจและกินในสิ่งที่ฉันต้องการและสิ่งที่พวกเขาต้องการ เมนูที่ลูกสาวของคุณ "พัฒนา" (ที่คุณอธิบายไว้) ประกอบด้วยแหล่งโปรตีน - ไข่นมและคาร์โบไฮเดรต - คาจาเซอร์กา หากม้วนถูกทาด้วยไขมันบางส่วนเช่นเนยเทียมหรือเนยฉันจะพลาดแค่ผักและผลไม้บางชนิดในเมนูนี้เนื่องจากเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีที่สุด ฉันอยากจะชี้ให้เห็นว่าขนมปังและนมก็ให้วิตามินและแร่ธาตุเช่นกัน แต่ผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งของสดนั้นไม่สามารถถูกแทนที่ได้เมื่อพูดถึงวิตามินซีฉันขอแนะนำให้คุณเฝ้าดูลูกของคุณและอดทนรอจนกว่าเขาจะหิวและขออะไรกินเอง การพยายามบีบบังคับใด ๆ อาจเป็นการต่อต้าน อย่าให้ของว่างบาร์ชิประหว่างมื้ออาหารแก่บุตรหลานของคุณ ฯลฯ เสนอเครื่องดื่มหลังรับประทานอาหารเท่านั้น เริ่มมื้อกลางวันด้วยอาหารจานหลักและปิดท้ายด้วยซุป มื้ออาหารควรมีขนาดเล็กสามารถให้น้อยลงเช่นวันละ 3 ครั้งเท่านั้น เด็กไม่จำเป็นต้องกินทุกอย่างในครั้งเดียว บางทีลูกสาวตัวน้อยของคุณไม่อยากรับเลี้ยงและอยากกินข้าวคนเดียว การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ยังเกิดขึ้นในเรื่องนี้หลังจากที่เด็กเริ่มเข้าโรงเรียนอนุบาลและรับประทานอาหารในกลุ่ม นี่เป็นวิธีที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับคนกินจุกจิก ฉันขอให้คุณโชคดีและอดทน
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iwonna Niegowskaสำเร็จการศึกษาจากแผนกโภชนาการมนุษย์ของมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์เพื่อชีวิตแห่งวอร์ซอ สมาชิกของสมาคมวิทยาศาสตร์โภชนาการแห่งโปแลนด์และกลุ่มนักโภชนาการแห่งยุโรปสถาบันยูนิลีเวอร์เฮลธ์ในเนเธอร์แลนด์ เป็นเวลากว่า 3 ปีที่เธอทำงานให้กับยูนิลีเวอร์ซึ่งเธอรับผิดชอบด้านโภชนาการของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของคนอร์และสนับสนุนโครงการ "Jem Colour"
