Emotion Map - ค้นหาว่าร่างกายตอบสนองต่ออารมณ์เฉพาะอย่างไร

ร่างกายเป็นเหมือนแผนที่ - หากคุณสามารถมองได้อย่างถูกต้องคุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับบุคลิกภาพและจิตใจของบุคคล อารมณ์ความปรารถนาและความซับซ้อนทิ้งร่องรอยไว้บนวิถีการเคลื่อนไหวและการปรากฏตัวของเรา คุณยังสามารถบำบัดความทุกข์ทางอารมณ์ผ่านร่างกาย

ในความเป็นจริงร่างกายและจิตวิญญาณเป็นหนึ่งเดียวกัน สภาพร่างกายมีผลต่ออารมณ์ของบุคคลและในทางกลับกัน - อารมณ์จะแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางของร่างกาย ตัวอย่างเช่นเมื่อคนเราอยู่ในภาวะเครียดกะบังลมจะตึงทำให้การหายใจตื้นขึ้น ภายใต้ความเครียดผู้คนจะทำให้ทวารหนักและบั้นท้ายตึงขึ้นโดยไม่รู้ตัวและน้ำหนักของร่างกายจะเปลี่ยนจากกระดูกฝ่าเท้าไปที่ส้นเท้านั่นคือสาเหตุที่คนเราเคลื่อนไหวและยืนต่างกัน กระดูกสะบ้าหัวเข่าถูกดึงขึ้นและต้นขาแข็งเหมือนกับสุนัขที่ขยับขาแข็งเมื่อมันพร้อมที่จะต่อสู้ ภายใต้ความเครียดกล้ามเนื้อตามแนวกระดูกสันหลังก็ตึงเช่นกันซึ่งทำให้มนุษย์ดูเหมือนสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ (มีขนที่หลัง)

นักจิตวิทยาสงสัยมานานแล้วว่าปฏิกิริยาเหล่านี้อาจเกิดขึ้นอย่างถาวรได้หรือไม่ เด็กที่เติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่กดดันมาก (สมมติว่าพ่อแม่ของเขาดื่มเหล้า) จะทำให้กล้ามเนื้อตึงภายใต้อิทธิพลของความเครียดที่เขาประสบหรือไม่? นั่นหมายความว่าร่างกายของเขาจะดูแตกต่างไปจากเมื่อเขาเติบโตมาในสภาพที่เครียดน้อยกว่า! ปรากฎว่าประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างแท้จริงสามารถนำไปสู่การยืดกล้ามเนื้อโครงร่างอย่างถาวรและเป็นนิสัย ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "บล็อกกล้ามเนื้อ" - ส่วนหนึ่งของร่างกายจะแข็งมากแข็งและไม่ค่อยเคลื่อนไหว

จิตใจและร่างกาย: ดังที่เห็นได้จากอาน

บล็อกกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายเคลื่อนที่ได้น้อยลงและเนื้อเยื่อได้รับเลือดน้อยลงซึ่งจะนำไปสู่การสะสมของไขมันในสถานที่เหล่านี้ ต้นขาและหัวเข่าที่มีไขมันอาจบ่งบอกได้ว่าในวัยเด็กบุคคลนั้นมีความเครียดรุนแรงเป็นพิเศษ (กล้ามเนื้อบริเวณนี้ยังคงตึงอยู่) อาจกล่าวได้เช่นเดียวกันกับเนื้อเยื่อไขมันที่สะสมอยู่ที่ด้านหลังของคอ การสะสมของเนื้อเยื่อไขมันที่ไหล่แขนและคอบางครั้งเกี่ยวข้องกับจิตใจและความเครียดของมนุษย์ แต่ต้องจำไว้ว่าสาเหตุของโรคนี้อาจเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนเช่นเกี่ยวข้องกับโรคต่อมไทรอยด์

ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของการกระชับกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องคือความรู้สึกเจ็บปวด - ขาอาจไม่เพียง แต่รับไขมัน แต่ยังเจ็บเมื่อเครียดหรือเหนื่อย อันเป็นผลมาจากความเครียดเดียวกันคนอื่น ๆ จะบ่นว่าปวดหลังหากบล็อกกล้ามเนื้ออยู่ที่นั่น

ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของการหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นนิสัยคือการผิดรูปของระบบโครงร่าง ตัวอย่างเช่นหลังตึงไม่เพียง แต่ทำให้อ้วนและเจ็บ แต่คนก็จะหลังค่อม ในระยะยาวเธอจะต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของกระดูกสันหลังด้วยเหตุนี้ ตัวอย่างทั่วไปของบุคคลที่มีท่าทางของร่างกายนี้คือ Robert de Niro สิ่งนี้สามารถเห็นได้เป็นอย่างดีตัวอย่างเช่นในภาพยนตร์โดยมาร์ตินสกอร์เซซี “ คาสิโน”.

ร่างกาย - กระจกแห่งอารมณ์

จากมุมมองทางจิตวิทยา "งาน" ของบล็อกกล้ามเนื้อคือการระงับอารมณ์ เมื่อคนเรางอกล้ามเนื้อจะไม่รู้สึกถึงความรู้สึกหรืออ่อนแอลง ตัวอย่างเช่นเด็กที่ไม่ยอมร้องไห้อาจจะกัดปากและกรามแน่นเพื่อไม่ให้น้ำตาไหลและรู้สึกเศร้าน้อยลง ตัวอย่างเช่นพบว่าคนที่ไม่รู้สึกกังวล (โรคจิต) มีกล้ามเนื้อที่ตึงมากกว่าคนอื่น ๆ ในทางกลับกันการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำให้อารมณ์แข็งแกร่งขึ้นและคน ๆ นั้นรับรู้ได้มากขึ้น นี่คือสาเหตุที่บางคนเริ่มร้องไห้หรือหัวเราะ "โดยไม่มีเหตุผล" ในระหว่างการนวดหรือสัมผัสกับอารมณ์อื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลความระคายเคืองความตื่นเต้นความโกรธ ฯลฯ ในทางปฏิบัติการรักษาใด ๆ ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (ออกกำลังกายซาวน่านอนในอ่างอาบน้ำสำเร็จความใคร่หรือผ่อนคลาย) มันสามารถทำให้อารมณ์ "มาอยู่ข้างหน้า"

อ่านเพิ่มเติม: คุณตอบสนองต่อความเครียดอย่างไร? คุณสามารถควบคุมความเครียดได้หรือไม่? การให้อภัย: จะขอโทษจะขอโทษยังไง?

ร่างกายแสดงลักษณะนิสัย

ความสามารถในการรับรู้สถานที่แห่งความตึงเครียดไม่เพียง แต่ช่วยกระตุ้นสุขภาพโดยการผ่อนคลายพวกเขาเท่านั้น แต่ยังสามารถจดจำประเภทของบุคลิกภาพของมนุษย์ได้ด้วย ความโกรธและความโกรธมักจะทำให้หลังตึงและสร้างบล็อคกล้ามเนื้อรอบ ๆ ไหล่ที่ด้านหลัง ความกลัวทำให้กะบังลมตึงขึ้นทำให้หายใจตื้นและทำให้มือหรือเท้าเย็น แรงกระตุ้นทางเพศที่อดกลั้นเผยให้เห็นตัวเองผ่านบั้นท้ายที่แข็งและไม่เคลื่อนที่ - ทั้งชายและหญิงขยับเพื่อให้สะโพกของพวกเขานิ่ง ในทางกลับกันความยากลำบากในการประสบความรักและความไว้วางใจในบุคคลอื่นมักเกิดจากการบล็อกของกล้ามเนื้อด้านหน้าหน้าอกและทำให้เต้านมจมลงและแขนเข้าหากันหรือมันติดออกมากเกินไปเช่นเกราะ

ในทางจิตวิทยาพวกเขาจัดการกับคำอธิบายที่แม่นยำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกับบุคลิกภาพ Alexander Lowen และ Stephen Johnson พวกเขาอธิบายลักษณะนิสัยสามประเภท: ปากเปล่าหลงตัวเองและมาโซคิสต์

ประเภทของช่องปากและจมูกและเท้าเย็นตลอดเวลา

หน้าอกจมพุงยื่นออกมาเล็กน้อยเข่าแข็งศีรษะเหยียดไปข้างหน้าเล็กน้อย ท่าทางของร่างกายนี้เป็นเรื่องปกติของคนออรัล พวกเขามักจะมีขาและมือเย็นปลายจมูกและหูเย็นราวกับว่าพวกเขากำลังจะหมดเรี่ยวแรง พวกเขามักจะติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน ผู้ถูกทดลองในช่องปากประสบกับการถูกทอดทิ้งและ "ให้นมน้อย" ในเด็กปฐมวัย (ก่อนอายุหนึ่งขวบ) ดังนั้นพวกเขาจึงเชื่อมั่นว่าโลกไม่สามารถตอบสนองความต้องการและคุณไม่เคยได้รับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาดื่มมากเกินไปกินมากเกินไปสูบบุหรี่มากเกินไป พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะติดคน

กรงผลักไปข้างหน้า

ท้องดึงเข้าหน้าอกโค้งราวกับว่าเต็มไปด้วยอากาศคางที่ยกขึ้น (หรือหน้าผากเอียงและหลังค่อม) เป็นทัศนคติของคนหลงตัวเอง คนเช่นนี้มักต้องการแสดงให้เห็นว่าพวกเขาแข็งแกร่งขึ้นและพยายามครอบงำคู่สนทนา พวกเขามีภาพลักษณ์ที่ยอดเยี่ยมในเชิงบวกที่ไม่สมจริงมีความรู้สึกที่เหนือกว่าซึ่งถูกทำลายลงอย่างง่ายดาย พวกเขายังกลัวการอยู่ใต้บังคับบัญชาการเอารัดเอาเปรียบและการพึ่งพาผู้อื่นดังนั้นพวกเขาจึงเต็มใจที่จะไต่เต้าไปตามลำดับชั้นของอำนาจเพื่อที่จะได้เปรียบคนอื่นและไม่ต้องยอมคนอื่น คนเหล่านี้เชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าผู้คนไม่เคารพพวกเขาคนอื่น ๆ เป็นศัตรูและต้องการใช้งานทำให้อับอายหรือหัวเราะเยาะพวกเขา นี่อาจเป็นประสบการณ์ในวัยเด็กของพวกเขา

แขนเฉื่อย

คนที่เข้ารับการฝึกอบรมอย่างไม่ยอมจำนนเมื่อเป็นเด็กซึ่งผู้ใหญ่ได้ทำลายเจตจำนงเสรีโดยธรรมชาติแล้วจะเป็นพวกมาโซคิสต์ พวกเขาใช้ชีวิตด้วยความเชื่อมั่นว่าพวกเขาไม่ได้ตัดสินใจด้วยตัวเองพวกเขาบ่นเรื่องคู่ครองหรืองานมาหลายปี แต่ก็ไม่ได้ดำเนินการใด ๆ เพื่อเปลี่ยนแปลง นักมาโซคิสต์จะแสดงความรักก็ต่อเมื่อเขาสุภาพและเชื่อฟังและจะถูกพรากไปเมื่อเขาก่อกบฏ โดยปกติแล้วคนเหล่านี้มีมารดาที่ปกป้องมากเกินไปซึ่งคอยจัดการกับความผิดของเด็ก ดังนั้นพวกเขาจึงเรียนรู้ว่าความโกรธควรซ่อนอยู่ดังนั้นพวกเขาจึงแสดงออกด้วยวิธีที่เฉยเมยผ่านการสะอื้นบ่นเบื่อคนอื่นความก้าวร้าวเฉยเมยและการต่อต้านโดยไม่สนใจ นักมาโซคิสต์มีรูปร่างที่เป็นขาลงกล้ามเนื้อใหญ่แข็งแรงขายืนอยู่บนพื้นได้อย่างมั่นคงและแขนห้อยอย่างอ่อนแรง ต้นขาของเขามักจะใหญ่และเยิ้ม ความเฉื่อยขนาดใหญ่ของร่างกายยังเป็นลักษณะเช่นนักมาโซคิสต์จับมือไม่บีบมือ

ทำงานในร่างกายเพื่อจิตวิญญาณ

การคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่ช่วยรักษาร่างกาย แต่ยังช่วยบรรเทาทางจิตใจได้อีกด้วย เมื่อบุคคลเกิดความเครียดกะบังลมจะตึงขึ้นและการหายใจจะตื้นขึ้น แต่การหายใจให้ลึกขึ้นอย่างมีสติจะทำให้ความเครียดบางส่วนหายไป ร่างกายที่ปราศจากความตึงเครียดได้สัมผัสกับอารมณ์ที่แท้จริง การขาดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดในสัตว์เช่นแมวซึ่งกล้ามเนื้อจะคลายตัวเกือบตลอดเวลา การนวดซาวน่าและการออกกำลังกายอย่างหนักช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในระยะสั้น ผลลัพธ์ที่ดีมากเกิดจากการออกกำลังกายที่ผ่อนคลายเช่นโยคะซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยคลายความตึงเครียด แต่ยังทำให้ร่างกายรับรู้มากขึ้นและทำให้อารมณ์ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้นด้วย การรู้อารมณ์ของคุณ (เช่นในกระบวนการจิตบำบัด) ยังหมายความว่าพวกเขาแปลความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในระดับที่น้อยลง

ผู้ชายที่ไม่มีบล็อกกล้ามเนื้อจะเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างามการเคลื่อนไหวของเขานุ่มนวล แต่คุณจะเห็นพลังงานในตัว ร่างกายของบุคคลดังกล่าวมักจะอบอุ่นและผ่อนคลายแม้จะไม่เรียว ผิวอมชมพูตาวาว. มันฟังดูเหมือนคำบรรยายในเทพนิยายและอาจจะดูไพเราะเกินไป แต่ถ้าคนไม่มีปัญหาทางอารมณ์จริงๆแล้วพวกเขาก็จะเคลื่อนไหวเหมือนแมว - ด้วยความสง่างามความคล่องแคล่วอิสระและความมั่นใจ คุณสามารถรู้สุขภาพจิตของคุณได้หลังจากการเคลื่อนไหวดังกล่าว

รูปร่างของกะโหลกศีรษะบอกความจริง?

ในศตวรรษที่ 19 phrenology ได้รับความนิยม - "วิทยาศาสตร์" กล่าวว่าลักษณะของบุคคลนั้นตราตรึงอยู่ในรูปทรงของกะโหลกศีรษะของเขา ตัวอย่างเช่นท้ายทอยที่พับควรจะแจ้งเกี่ยวกับความฉลาดและคิ้วที่ทำเครื่องหมายไว้ - เกี่ยวกับการมีอยู่ของไดรฟ์ที่แข็งแกร่งเป็นต้นจากการวิจัยในวันนี้ทำให้เราทราบว่ารูปร่างและขนาดของกะโหลกศีรษะไม่ได้บ่งบอกถึงเนื้อหาในทางใดทางหนึ่ง แต่ในความเป็นจริงลักษณะนิสัยบางอย่างทิ้งรอยไว้บนโครงสร้างของร่างกาย ฮิปโปเครตีสมีความเห็นว่ามีการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและบุคลิกภาพ เขาเป็นผู้เขียนเงื่อนไข: เจ้าอารมณ์, วางเฉย, ร่าเริง, เศร้าโศก แพทย์ผู้ยิ่งใหญ่อีกคนหนึ่ง - Galen - เชื่อว่าความแข็งแกร่งของอารมณ์ที่บุคคลประสบขึ้นอยู่กับความสมดุลของของเหลวในร่างกายต่างๆ (เช่นเลือดน้ำดีเสมหะ ฯลฯ ) แม้แต่ในศตวรรษที่สิบเก้ายังมีการใช้ยาขับปัสสาวะการดื่มน้ำปัสสาวะหรือการ "ห้ามเลือด" เพื่อบรรเทาจากโรคต่างๆของจิตวิญญาณเนื่องจากความไม่สงบทางอารมณ์ที่ถูกกล่าวหาว่ามีที่มาจาก "ความไม่สมดุลของของเหลว" วันนี้เราพูดถึงอิทธิพลของฮอร์โมนไม่ใช่ของเหลวในร่างกายต่ออารมณ์

"Zdrowie" รายเดือน