ฉันต้องการลดน้ำหนัก 5 กก. ขนมและขนมเป็นสารพิษของฉัน ตั้งแต่เมื่อวานฉันได้เริ่มการต่อสู้ ฉันจะรับมือกับความอยากหวานชั่วนิรันดร์นี้ได้อย่างไร?
น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีการใดที่สมบูรณ์แบบ กุญแจสำคัญคือการเปิดการรับรู้และตัดสินใจเลือกที่ดีในขั้นตอนการจับจ่ายนั่นคือเราไม่ซื้อขนมเราไม่เก็บไว้ที่บ้าน สิ่งสำคัญคือต้องกินเป็นประจำทุกๆ 3 ชั่วโมงเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและวางแผนของว่าง คุณควรมีถั่วอัลมอนด์และผลไม้ติดตัวไว้เสมอเผื่อหิว ฉันขอแนะนำให้คุณพิจารณาสถานการณ์ที่คุณรู้สึกอยากกินบ่อยที่สุดมีปัจจัยใดบ้างที่กระตุ้นให้เกิดความอยากกินขนมหวาน หากคุณรับรู้สถานการณ์เช่นนั้นแรงกระตุ้นก็ควรพิจารณาการกระทำอื่น เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การท้าทายในการเลิกนิสัยการกินขนมหวานเป็นเวลา 21 วันหลังจากนั้นความเคยชินในการเข้าถึงขนมเหล่านี้ควรจะหายไปและอีกอย่างหนึ่งควรปรากฏ "สุขภาพดี" เหมือนกับว่าคุณได้เปลี่ยนจากนิสัย "ไม่ดี" เป็น "ดี" คุณต้องพิจารณาว่าอะไรจะดีที่สุดในกรณีของคุณ
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
