ไขมันพอกตับ - อาหารอะไรต้องติดตาม?

กินอะไรกับตับที่มีไขมันเล็กน้อยและถุงน้ำดีหนาขึ้น? ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ใดและควรรวมอยู่ในอาหารประเภทใด

หลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณที่จะแนะนำให้มีฝาปิดตับที่เหมาะสมแล้วให้เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและอุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตในรูปของผลิตภัณฑ์ธัญพืชและผักที่ไม่เต็มเมล็ด

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนัก แต่ก็ควรอดอาหารด้วย ขอแนะนำให้รับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงให้บ่อยขึ้นโดยควรประมาณ 5-6 มื้อต่อวันเป็นประจำในเวลาที่กำหนด สิ่งสำคัญคือต้องเคี้ยวอย่างระมัดระวัง

จานอบควรเปลี่ยนเป็นอาหารประเภทต้มและตุ๋น เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะกินเนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันและการใช้มายองเนสเนยเทียมและน้ำมันหมู นอกจากนี้แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำในปริมาณที่มากขึ้นการบริโภคข้าวสาลีหรือขนมปังเกรแฮมโกรตและพาสต้า

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่