กรดไหลย้อน: กิจกรรมอะไรและการออกกำลังกาย?

ทุกอย่างเริ่มต้นในเดือนมกราคม ฉันรู้สึกอิ่มในหลอดอาหารไปหาอายุรแพทย์ที่ทำอัลตราซาวนด์ ปรากฎว่าฉันมีนิ่วในถุงน้ำดีทำการส่องกล้องเมื่อเดือนมีนาคม เป็นเวลาสามเดือนแล้วที่ฉันยังรู้สึกแน่นในลำคอและในหลอดอาหารราวกับว่ามีใครมาผลักมันออกมาจากข้างใน เดือนที่แล้วฉันได้ทำการตรวจกระเพาะอาหาร - เชื้อแบคทีเรียเฮลิโคบักเซอร์ไพโลไร + โรคกระเพาะออกมาฉันได้รับยาปฏิชีวนะใช้เวลาสองสัปดาห์ แต่อาการยังคงอยู่ ตอนนี้ฉันกำลังใช้ Prokit, Cholestil, Proursan ฉันกังวลเรื่องนี้เพราะหมอบอกว่ามันเป็นกรดไหลย้อน แต่อาหารของฉันไม่ถดถอย ฉันเดินถือถุงหินมานานเกินไปหรือไม่? ปีนี้ฉันลดน้ำหนักได้ 20 กก. ฉันเล่นกีฬา

ความรู้สึกที่คุณเขียนถึงเป็นลักษณะของกรดไหลย้อน คุณควรเปลี่ยนอาหารและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้มันและความเครียด ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายทุกชนิดในภาวะกรดไหลย้อน นอกจากนี้ยังอาจคุ้มค่าที่จะทำการทดสอบการแพ้อาหาร บางครั้งการงดอาหารที่ร่างกายแพ้ออกจากอาหารจะทำให้อาการของคุณดีขึ้น ขอแนะนำให้ไปพบนักกำหนดอาหารและปรุงอาหารให้คุณเลือกโปรไบโอติกและกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายคุณไม่สามารถก้มลงและยกน้ำหนักกระโดดขึ้นลงได้อย่างแน่นอน คุณไม่ควรฝึก "crunches" และ "มีดพก" "บิด" และงอ คุณสามารถวิ่งได้ตราบเท่าที่การวิ่งไม่ทำให้อาการแย่ลงว่ายน้ำและฝึกโยคะและพิลาทิสอย่างระมัดระวัง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน