จักรยานนิ่งกับจักรยานเสือภูเขา

การขี่จักรยานออกกำลังกาย / จักรยานอยู่กับที่เหมือนกับการขี่จักรยานเสือภูเขาบนท้องถนนหรือไม่?

สวัสดี
การขี่จักรยานออกกำลังกายแตกต่างจากการขี่แบบออฟโรดตรงที่คุณมีจุดยึดเกาะมากกว่า นั่นหมายความว่าคุณใช้กล้ามเนื้อน้อยลง การขี่ออฟโรดขึ้นเนินและการรักษาสมดุลของคุณทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่มากขึ้น คุณต้องจับพวงมาลัยให้แน่นขึ้นเกร็งกล้ามเนื้อหลังหน้าท้องและตะโพก ในสนามคุณมีเทคนิคการขี่ที่แตกต่างจากจักรยานบ้าน อย่างไรก็ตามเมื่อคุณมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนขอแนะนำให้นั่งรถที่บ้านเพียงเพราะจะง่ายกว่าในการจัดระเบียบการฝึกเพิ่มเติมที่จะลดน้ำหนัก

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน