อาการปวดตะโพก - สาเหตุอาการและการป้องกันการโจมตีของราก

การโจมตีของรากประสาทหรืออาการปวดตะโพกเป็นอาการปวดอย่างรุนแรงที่หลังส่วนล่างซึ่งเป็นอัมพาตไปทั่วร่างกาย radiculitis พิสูจน์ให้เห็นถึงสภาพที่ไม่ดีของกระดูกสันหลังและต้องได้รับการรักษาอย่างมืออาชีพ ดูว่าสามารถป้องกันอาการปวดตะโพกได้หรือไม่.

อาการปวดตะโพก. ฟังสิ่งที่ควรทำเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดจนทนไม่ได้ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

Sciatica (radiculitis) เป็นโรคที่จัดอยู่ในกลุ่มอาการของรากเช่น รูทเล็ต รากเป็นชื่อที่นิยมสำหรับการรวมกลุ่มของเส้นใยประสาทที่ยื่นออกมาจากไขสันหลังระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละชิ้น - จากคอไปจนถึงกระดูกสันหลังส่วนเอว รากปรากฏเป็นคู่ - สองอันทางขวาและสองอันทางด้านซ้ายของแกน ตำแหน่งของพวกเขาทำให้พวกเขาไวต่อการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในสภาวะสุขภาพของทั้งกระดูกสันหลังเองและบริเวณใกล้เคียง การกดทับรากประสาททำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงซึ่งเหมือนกับโรคประสาท ในหมู่พวกเขานอกเหนือจากอาการปวดตะโพกแล้วเรายังแยกแยะความแตกต่างของต่อมโคนขาและต้นขาด้วย การโจมตีที่ไม่คาดคิดของรากประสาทบ่งชี้ว่ากระดูกสันหลังมีรูปร่างไม่ดี โดยปกติความเจ็บปวดจะอยู่ในบริเวณบั้นเอว แต่เส้นประสาทที่พันกันบริเวณต้นขาและไหล่ก็อาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้เช่นกัน เป็นผลมาจากแรงกดเชิงกลของแผ่นดิสก์ intervertebral ที่เสียหาย (แผ่นดิสก์) บนรากประสาทในบริเวณใกล้เคียง ปัญหาดังกล่าวพบบ่อยมากขึ้นหลังอายุ 30 ปี เนื่องจากกระดูกสันหลังสึกหรอตามอายุและความก้าวหน้าของการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม

อาการปวดตะโพก: สาเหตุ

กระดูกสันหลังทำจากกระดูกสันหลังโดยมีแผ่นดิสก์กั้นระหว่างกันซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวรับแรงกระแทก แผ่นดิสก์แต่ละแผ่นเป็นวงแหวนไฟโบร - กระดูกอ่อนที่มีแกนวุ้น ในกระดูกสันหลังที่แข็งแรงกระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์จะสร้างเส้นคล้ายตัวอักษร S - เส้นโค้งตามธรรมชาติทำให้มั่นใจได้ถึงความยืดหยุ่นและความต้านทานต่อแรงกระแทก

1. ความเสื่อมการบาดเจ็บ

อย่างไรก็ตามเมื่อกระดูกสันหลังไม่สบาย (เช่นเนื่องจากความเสื่อมการบาดเจ็บ) วงแหวนที่เป็นเส้น ๆ จะโป่งนูนในกระดูกสันหลังหรือนิวเคลียสที่เป็นวุ้นจะหลุดออก แผ่นดิสก์เริ่มยื่นออกมาเกินแกนกระดูกสันหลังและกดทับรากประสาททำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก มันแผ่กระจายจากจุดกดไปที่ขาหรือแขน ส่วนใหญ่กระดูกสันหลังส่วนเอวได้รับความเสียหาย - ความเจ็บปวดจะแผ่กระจายไปที่บั้นท้ายและบางครั้งก็ลงไปที่ต้นขาจนถึงน่องและเท้า

อ่านเพิ่มเติม: อาการปวดคอ - การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสำหรับอาการปวดคอไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังหรืออาการห้อยยานของดิสก์สาเหตุ, อาการ, การรักษาหลัง: การออกกำลังกายบนลูกบอลเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง

2. การออกแรงทางกายภาพที่รุนแรง

การโจมตีของรากอาจเกิดจากการออกแรงมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตประจำวันเป็นประจำและเริ่มออกกำลังกายอย่างหนักในทันที กล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องที่อ่อนแอไม่สามารถรองรับกระดูกสันหลังได้ดีและแผ่นดิสก์ intervertebral โป่ง สิ่งเดียวกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับกระดูกสันหลังที่รับน้ำหนักมากเกินไปเช่นการยกน้ำหนักไม่ถูกต้องหรือการลุกขึ้นจากเก้าอี้

3. อาหารที่มีวิตามินแร่ธาตุแคลเซียมต่ำ

บ่อยครั้งที่ผู้ที่รับประทานอาหารมีแคลเซียมแร่ธาตุและวิตามินไม่ดี การเกิดขึ้นของโรคภัยไข้เจ็บและการกำเริบของโรคยังได้รับการสนับสนุนจากการที่ร่างกายเย็นลงอย่างรวดเร็วเช่นการป้อนน้ำเย็นในวันที่อากาศร้อนจัดหรือนอนบนพื้นดินชื้น การโจมตีของรากฟันอาจเกิดจากการอักเสบในท้องถิ่นและโรคติดเชื้อบางชนิด

อาการของอาการปวดตะโพก

ในระหว่างการโจมตีของรากคุณอาจมีการรบกวนทางประสาทสัมผัส (อาชา - รู้สึกเสียวซ่ามึนงง hyperesthesia) ปัญหาเกี่ยวกับการปัสสาวะหรืออุจจาระ บางครั้งก็เป็นอัมพาตในที่ที่มีเส้นประสาทเสียหาย จากนั้นอาจมีอัมพาตของกล้ามเนื้อเช่นเท้าซึ่งเฉื่อยและ "หนี" เมื่อเดิน นอกจากนี้อาการปวดจะแย่ลงเมื่อจามไอหัวเราะหรือกด เนื่องจากแต่ละกิจกรรมเหล่านี้จะเพิ่มความดันของน้ำไขสันหลังและทำให้เกิดความกดดันต่อรากประสาท

ดูรูปภาพเพิ่มเติมวิธีป้องกันอาการปวดหลัง 9

การรักษาอาการปวดตะโพก

การโจมตีของรูตเล็ตจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างมืออาชีพเสมอและหากมีการรบกวนทางประสาทสัมผัสและอัมพฤกษ์คุณต้องรีบปรึกษาแพทย์ทันที ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและสาเหตุของโรคเขาอาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดยาแก้อักเสบและยาต้านอาการกระตุกรวมทั้งกายภาพบำบัดการนวดและบางครั้งก็ออกกำลังกายด้วยเครื่องสกัด บางครั้งจำเป็นต้องฉีดเข้ากล้ามและใส่เครื่องรัดตัว หากการบำบัดไม่ได้ผลศัลยแพทย์ระบบประสาทที่จะกำจัดสาเหตุของการกดทับที่รากประสาทสามารถช่วยได้

ปวดในราก: บรรเทาชั่วคราว

การบรรเทาอาการปวดทำได้โดยการนอนในท่าที่เหมาะสม - นอนราบบนพื้นแข็งงอขาเล็กน้อยแล้ววางผ้าห่มหรือหมอนแบบม้วนไว้ใต้เข่า ควรทานยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบ บางครั้งอาจช่วยให้ความร้อนบริเวณที่เจ็บปวดด้วยขวดน้ำร้อนหรือหมอนไฟฟ้า

สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ

การโจมตีรูทสามประเภท

• อาการปวดข้อ - ความเจ็บปวดแผ่ออกจากคอไปที่ไหล่และยังคงอยู่ที่ปลายแขน บ่อยครั้งที่มีอาชาซึ่งเป็นความรู้สึกที่จู้จี้จากการรู้สึกเสียวซ่าอาการชารวมถึงอัมพฤกษ์และการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ
• อาการปวดตะโพก - อาการปวดเกิดขึ้นในบริเวณบั้นเอวก้นวิ่งไปตามขาทั้งหมดจนถึงนิ้วหัวแม่เท้าที่เท้า มีอาการอาชาอัมพฤกษ์และกล้ามเนื้อกระตุก
• Femuritis - ความเจ็บปวดอยู่ในส่วนเอวและส่วนศักดิ์สิทธิ์วิ่งไปตามผนังขาหน้า มีอัมพฤกษ์เกร็งกล้ามเนื้อและอาชา ความรุนแรงของอาการปวดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคและปริมาณการกดทับเส้นประสาท

การป้องกันอาการปวดตะโพก

ในกรณีของกระดูกสันหลังคำพูดนั้นเป็นความจริง: การป้องกันดีกว่าการรักษา กระดูกสันหลังที่มีประสิทธิภาพรับประกันได้ว่าคุณจะไม่ปวดเอวอย่างรุนแรงโดยไม่คาดคิด แต่คุณควรจำเกี่ยวกับการเคารพกระดูกสันหลังของคุณในกิจกรรมประจำวันของคุณ:

• ขณะนั่งให้ออกแรงกดบั้นท้ายและหลังเท่า ๆ กัน อย่าไขว่ห้าง หลังตรง.
• ขณะขับรถให้นั่งโดยให้ต้นขาชิดกับเบาะ
• เมื่อลุกขึ้นจากที่นั่งพยายามงอกระดูกสันหลังให้น้อยที่สุด
• ห้ามยกของที่เคลื่อนย้ายได้ ถ้าคุณต้องยกอะไรให้ทำหมอบ แต่ให้หลังตรง
• หากคุณถือของหนักให้กางมุ้งสองผืนเพื่อให้น้ำหนักทั้งสองข้างเท่ากัน
• แทนที่จะใช้กระเป๋าเดินทางธรรมดาให้ใช้กระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าหรือกระเป๋าเดินทางที่มีล้อเลื่อน
• พักให้สบายท้องทุกเมื่อที่ทำได้ กระดูกสันหลังยังได้รับการสนับสนุนโดยการนอนหงายบนพื้นแข็งโดยให้ขางอเข่าเล็กน้อย
• เปลี่ยนท่าทางบ่อยๆขณะนอนราบและเมื่อคุณทำงานที่โต๊ะทำงานอย่าลืมลุกขึ้นยืนเป็นครั้งคราวยืดตัวตรงและเดินสองสามก้าวยืดตัวหรือทำสิ่งที่เรียกว่า หลังแมว
• นอนบนที่นอนที่แน่นโดยมีหมอนเล็ก ๆ หนุนศีรษะตั้งตรง (ตะแคง) แทนที่จะนอนขดตัว

Sciatica: วิธี McKenzie จะช่วยได้

วิธีการของ McKenzie นำเสนอแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดหลังซึ่งจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่กำจัดความเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดสาเหตุของอาการปวดและป้องกันการกลับมาพัฒนาอีกด้วย

McKenzie สำหรับอาการปวดหลัง

เราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา

การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า

ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า

"Zdrowie" รายเดือน