หลังจากญาติของฉันเสียชีวิต: ปู่ของฉัน (เขาเสียชีวิตเมื่อ 4 ปีก่อน) และป้าของฉันที่แขวนคอตัวเองมีบางอย่างที่เลวร้ายเกิดขึ้นกับฉัน ทุกคืนเมื่อฉันต้องการเข้าห้องน้ำฉันมีอาการวิตกกังวล ฉันกลัวที่จะเห็นป้าของฉันที่เสียชีวิตไปเมื่อเดือนก่อนแขวนอยู่ที่หน้าต่างกระจกหรือแม้แต่ในห้องมืด มันยากสำหรับฉันที่จะเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ฉันก็รู้สึกว่าควร บางครั้งความกลัวก็ทำให้ฉันเป็นอัมพาตมากจนฉันไม่สามารถไปห้องน้ำและล้างตัวได้อย่างสงบเพราะฉันรู้สึกว่าผู้หญิงที่ตายแล้วจะมาปรากฏตัวข้างๆฉัน ฉันนอนโดยเปิดหลอดไฟ แต่บางครั้งฉันก็กลัวที่จะมองไปที่ห้องอย่างสงบ ฉันมีลูกน้อยอายุ 3 เดือนและฉันกลัวว่าอีกไม่นานฉันจะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับสามีของฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกโล่งใจเล็กน้อย แต่ก็เหมือนเดิม ฉันไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร บางทีฉันควรจะมองหาสาเหตุของความวิตกกังวลในอดีต แต่ฉันไม่รู้ว่าอาจเกิดอะไรขึ้นกับฉัน
หลังจากประสบการณ์ที่ยากและผิดปกติดังกล่าวผู้ที่มีความเสี่ยงมากขึ้นสามารถตอบสนองได้หลายวิธี เช่นคุณเป็นต้น. พลังงานภายในของคุณจำนวนมาก "ประมวลผล" เหตุการณ์ในอดีตความทรงจำวิเคราะห์และทำงานกับสิ่งเหล่านั้นอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นกระบวนการปกติแม้ว่าสำหรับบางคนจะใช้เวลาค่อนข้างนานและอาจเหนื่อย ฉันคิดว่ามันจะคุ้มค่าที่จะพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้และพูดถึงทุกครั้งที่คุณพบว่ามันเป็นประโยชน์ บางที - ถ้าคุณเป็นผู้ศรัทธาคุณสามารถพูดคุยกับนักบวชหรือนักบวชคนอื่น ๆ ได้หรือไม่? บางทีพวกเขาอาจให้การสนับสนุนที่ถูกต้องแก่คุณได้ หรืออาจจะเป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบนักจิตวิทยาสักสองสามครั้งเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดไปได้ มันจะคุ้มค่าที่จะย้อนกลับไปในความทรงจำกับผู้คนที่ล่วงลับไปแล้วและคนที่คุณยังคงกอดคุณอยู่ บางทีในการสนทนาเหล่านี้อาจมีหัวข้อที่เมื่อตรวจสอบอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้วในแง่หนึ่งจะกลายเป็นตัวช่วยในปัญหาของคุณ แต่จำไว้ว่าคุณต้องเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิตตลอดเวลา คุณมีสามีเป็นเด็กจิ๋วน่าจะเป็นเรื่องสำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ และนั่นคือสิ่งที่ควรมีส่วนร่วมและสร้างแรงบันดาลใจมากที่สุด มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวันคิดถึงสิ่งที่คุณกำลังทำมากที่สุดและใช้พลังงานให้มากที่สุด อดีตจะเริ่มจางหายไปและปล่อยมันไป สิ่งที่หายไปคนที่จากไปแล้วจะไม่กลับมาอีก ... พวกเขาไม่มีอะไรให้ทำอีกแล้ว มันเป็นเพียงความเศร้าโศกของอดีตและความคิดและความคิดของคุณ คุณสามารถควบคุมได้ - คุณต้องฝึกฝน
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Tatiana Ostaszewska-Mosakเขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก
เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ
เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์
เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center
เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman
