ตารางแคลอรี่: เนื้อสัตว์และเนื้อเย็น ตรวจสอบปริมาณแคลอรี่!

เนื้อเย็นและเนื้อสัตว์มีแคลอรี่เท่าไหร่? ตรวจสอบค่าแคลอรี่ของเนื้อสัตว์ - หมูเนื้อหมูเนื้อวัวและโคลด์คัทยอดนิยม - เรานำเสนอตารางแคลอรี่ของเนื้อสัตว์และเนื้อเย็น

ตารางแคลอรี่ที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์และอาหารเย็นจะช่วยให้คุณทราบปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบ แม้ว่าเราจะกินเนื้อสัตว์และโคลด์คัทบ่อยๆ แต่ก็ไม่ควรเป็นส่วนประกอบหลักของอาหารมื้อเย็นทุกจานหรือทุกแซนวิช เมื่อเลือกโคลด์คัทในร้านโปรดตรวจสอบว่ามีเนื้อสัตว์อย่างน้อย 70 เปอร์เซ็นต์ - โคลด์คัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่ราคาสูงกว่ามักพิสูจน์ได้ว่ามีคุณภาพสูง นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับรายการส่วนผสมทั้งหมด - ในโคลด์คัทที่มีจำหน่ายในร้านค้ามักมีสีย้อมและสารกันบูดจำนวนมาก ควร จำกัด เนื้อแดงในอาหารของคุณ แต่คุณไม่จำเป็นต้องงดเนื้อสัตว์เพราะเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและโปรตีน อ่านด้วยว่าเนื้อสัตว์และเนื้อเย็นมีกี่แคลอรี่

น้ำมันหมูมีความร้อนสูงที่สุดเนื่องจากมี 880 กิโลแคลอรีในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

อ่านเพิ่มเติม: ไก่งวง - เนื้อสัตว์ที่นักโภชนาการแนะนำ ข้อมูลทางโภชนาการของอกไก่งวง - คุณค่าทางโภชนาการ เนื้อไก่มีสุขภาพดีหรือไม่? การกินเจ - สำหรับและต่อต้านอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์

เนื้อสัตว์มีแคลอรี่เท่าไหร่?

อย่างที่คุณคาดเดาได้เบคอนหมูเป็นหนึ่งในประเภทเนื้อสัตว์ที่มีความร้อนสูงที่สุดโดยมีมากถึง 510 กิโลแคลอรีใน 100 กรัมในขณะที่เบคอนยัดไส้น้อยกว่าเล็กน้อย (502 กิโลแคลอรี) อย่างไรก็ตามแม้เบคอนในแง่ของค่าความร้อนจะดีกว่าน้ำมันหมูโดยมี 797 กิโลแคลอรี มีน้อยกว่าในเนื้อหมูปรุงสุก - 362 กิโลแคลอรี

เนื้อไก่งวงสีขาวมีผิวหนังมีแคลอรี่น้อย - 100 กิโลแคลอรีและเนื้อไก่งวง - 84 กิโลแคลอรี เช่นเดียวกับเนื้อไก่ไร้หนัง - 114 กิโลแคลอรีในขณะที่ขาไก่ 120 กรัมมี 150 กิโลแคลอรี นอกจากนี้เราจะไม่กินแคลอรี่มากมายหากเราไปถึงเนื้อสับ - 103 กิโลแคลอรีหรือหมูรมควัน - 136 กิโลแคลอรี

โคลด์คัทและไส้กรอกมีแคลอรี่เท่าไหร่?

หากคุณเป็นคนรักซาลามิคุณต้องยอมรับความจริงที่ว่านี่เป็นไส้กรอกที่มีแคลอรี่มากที่สุดชนิดหนึ่งมี 568 กิโลแคลอรี การกัดคาบาโนเช่น 100 กรัมในที่ทำงานมีความสัมพันธ์กับอีก 326 กิโลแคลอรี ยิ่งแย่ลงในกรณีของไส้กรอกตับที่มี 384 กิโลแคลอรี แต่ดีกว่ามากกับไส้กรอก Krakowska - 168 กิโลแคลอรีไส้กรอกแฮม - 154 กิโลแคลอรีและไส้กรอกธรรมดา - 209 กิโลแคลอรี

อ่านเพิ่มเติม: เนื้อสัตว์ในอาหารของคุณ - เนื้ออะไรที่ควรกินเมื่อคุณมีหลอดเลือดเป็นแผลหรือไทรอยด์ที่เป็นโรค?

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

• รับประทานอาหารได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน
• รายการช้อปปิ้งที่ปรับให้เหมาะกับประเภทอาหาร
• ฐานข้อมูลอาหารมากกว่า 2,000 มื้อ
• ข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับส่วนผสม
• การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ
• ความเป็นไปได้ที่จะรวมอาหารเข้ากับแผนการฝึกอบรม

หาข้อมูลเพิ่มเติม

ตารางแคลอรี่: เนื้อสัตว์และเนื้อเย็น

เนื้อสัตว์และอาหารเย็นมีแคลอรี่เท่าไหร่? ตรวจสอบในตารางด้านล่าง!

ตารางแคลอรี่ kcal / 100 g

เนื้อแกะไม่มีกระดูก	232
เนื้อแกะสะบัก	284
หมูสับ	195
เนื้อทอด	103
เบคอนยัดไส้	502
เบคอนรมควันเค็ม	477
เบคอนหมู	510
ไก่งวงเนื้อสีขาวพร้อมผิวหนัง	100
ไก่งวงเนื้อ	84
เป็ดเนื้ออกไร้หนัง	140
เป็ดเนื้อจากขา	217
ไส้กรอกเลือด	195
ไส้กรอกคาบาโนส	326
ไส้กรอกคราคูฟ	168
ไส้กรอก Krakowska แห้ง	323
ไส้กรอกล่าสัตว์	291
ไส้กรอกตับ	384
ไส้กรอกซาลามิ	568
ไส้กรอกธรรมดา	209
ไก่ 1 ขา 100 กรัม	125
ไก่ 1 ขา 120 ก	150
เนื้อสันนอกรมควัน 1 ชิ้น 20 ก	33
เนื้อสันนอกรมควัน 100 กรัม	165
ซาลามี่	568
เนื้อซี่โครงหมูย่าง	291
หมูสับรมควัน	136
สัตว์ปีกชุบแป้งทอด	216
เบคอน	797
น้ำมันหมู	880
หมูไม่มีกระดูก	133
หมูสุก	362
เนื้อหมูคอ	267
ไหล่หมู	257
เนื้อหมูเนื้อซี่โครงหมู	174
หมูแฮม	261
เนื้อสันในย่าง	117
เนื้อสันใน	113
เนื้อวัว entrecote	153
เนื้อสันคอ	244
ไก่เนื้อ	99
ปีกไก่	186
ขาหมูกับหนัง	294
เนื้อลูกวัวไหล่	106
เนื้อลูกวัว schnitzel	105
ขาลูกวัว	108
ไม้ตีกลองไก่งวงไม่มีผิวหนัง	100
ไม้ตีกลองไก่งวงพร้อมผิวหนัง	142
ขาไก่งวงไม่มีผิวหนัง	104
ขาไก่งวงมีผิวหนัง	131
แฮมสุก	244
ไส้กรอก Podwawelska	247
ไส้กรอกยอดนิยม	342
ซี่โครงหมู	321
เนื้อย่าง	152
ตัดเนื้อ	157
เนื้อวัว	217
เนื้ออกเป็ดพร้อมหนัง	202

ที่มา: สถาบันอาหารและโภชนาการ

สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ

ตรวจสอบด้วย:

ตารางแคลอรี่: ผลไม้

ตารางแคลอรี่: ปลาและอาหารทะเล

ตารางแคลอรี่: ขนมปังและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช

ตารางแคลอรี่: นมและผลิตภัณฑ์จากนม

ตารางแคลอรี่: ผัก

ตารางแคลอรี่: ขนม

เราขอแนะนำ e-guide

ผู้แต่ง: สื่อสิ่งพิมพ์

ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:

• ขาไก่ดีกว่าอกไก่จริงหรือ?
• อะไรจะดีไปกว่าการเลือกไก่งวง - ขาหรือเต้านม
• เนื้อสัตว์ชนิดใดมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่มีคุณค่ามากที่สุด

ซื้อเลย!