การบำบัดแบบพลิกกลับนิสัยเป็นจิตบำบัดประเภทหนึ่ง พฤติกรรมนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยที่มีอาการผิดปกติในรูปแบบของการโจมตีของกิจกรรมที่เป็นนิสัย (เช่นสำบัดสำนวนหรือไตรโคทิลโลมาเนีย) เรียนรู้ที่จะควบคุมความเจ็บป่วย อะไรคือการใช้การบำบัดแบบพลิกกลับนิสัยอื่น ๆ อีกบ้างและทำงานอย่างไร?
การฝึกนิสัยกลับตัว (HRT สำหรับระยะสั้น) เป็นหนึ่งในเทคนิคที่อยู่ในพฤติกรรมบำบัด การบำบัดนี้มีต้นกำเนิดในปี 1970 และจนถึงทุกวันนี้ก็สามารถใช้ในการรักษาความผิดปกติทางจิตต่างๆได้อย่างประสบความสำเร็จ การบำบัดแบบพลิกกลับนิสัยสามารถทำได้ตามหลักการในผู้ป่วยทุกคนแม้แต่เด็ก ๆ ก็สามารถได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้
Habit Reversal Therapy: ควรใช้เมื่อใด
HRT ใช้ในการรักษาความผิดปกติทางจิตจากกลุ่มของความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้นและแรงขับ (นิสัย) วิธีนี้สามารถให้ผลลัพธ์ที่คาดหวังในผู้ที่เป็นโรคไตรโคติลโลมาเนีย (ต้องดึงผมของตัวเองออก) การบำบัดแบบกลับตัวสามารถทำได้ในผู้ที่ดูดนิ้วหัวแม่มือเป็นประจำหรือในผู้ป่วยที่ดิ้นรนกับความจำเป็นในการกัดเล็บหรือหยิกผิวหนัง อีกปัญหาหนึ่งที่ HRT อาจมีประโยชน์คือความผิดปกติของ tic
คุ้มค่าที่จะรู้
การบำบัดแบบย้อนกลับนิสัยเต็มรูปแบบประกอบด้วยหลายขั้นตอน เป็นของพวกเขา:
- การฝึกอบรมการรับรู้
- การฝึกอบรมการตอบสนองการแข่งขัน
- การควบคุมสิ่งเร้า
- การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย
- การฝึกอบรมทั่วไป
Habit Reversal Therapy: ขั้นตอน
งานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในช่วง HRT ต้องทำโดยผู้ป่วยในช่วงเริ่มต้นของการบำบัด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้ป่วยควรระมัดระวังตัวเองให้มากในระหว่างการฝึกการรับรู้ในขั้นตอนของการบำบัดแบบย้อนกลับนิสัยนี้จำเป็นต้องสังเกตสถานการณ์ที่แน่นอนที่พฤติกรรมที่เป็นปัญหาเกิดขึ้น - อาการทางประสาทหรือตัวอย่างเช่นการดึงผมหรือการกัดเล็บ การสังเกตมีจุดมุ่งหมายเพื่อพิจารณาว่าพฤติกรรมใดที่เกิดขึ้นก่อนการเกิดกิจกรรมที่เป็นนิสัย ในระหว่างการฝึกการรับรู้การมองตัวเองในกระจกแล้วเขียนรายละเอียดที่สังเกตเห็นจะมีประโยชน์มาก นี่คือการช่วยให้ผู้ป่วยสามารถคาดเดาได้ว่าเมื่อใดที่นิสัยทางพยาธิวิทยาจะพัฒนาขึ้นและสามารถต่อต้านได้โดยใช้การตอบสนองต่อการแข่งขัน
ในขั้นต่อไปของ HRT นั่นคือในระหว่างการฝึกอบรมการตอบสนองต่อการแข่งขันผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะทำกิจกรรมที่จะป้องกันไม่ให้นิสัยของพวกเขา ตัวอย่างเช่นคนที่ดิ้นรนกับโรค tic สามารถเรียนรู้ที่จะกระชับกล้ามเนื้อด้วยวิธีที่ควบคุมได้เพื่อไม่ให้ tic ปรากฏในกล้ามเนื้อเหล่านั้น หาก tic เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของลูกตาคุณสามารถรับมือกับการเกิดขึ้นได้โดยการบีบเปลือกตาเป็นเวลาสองสามวินาที นักบำบัดที่ช่วยผู้ป่วยในการเลือกประเภทของคำตอบที่แข่งขันได้พยายามที่จะเลือกเพื่อให้การดำเนินการไม่ใช่เรื่องยากสำหรับผู้ป่วย สิ่งสำคัญก็คือพฤติกรรมที่ต่อต้านการเกิดขึ้นของนิสัยนั้นจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในสิ่งแวดล้อมน้อยกว่านิสัย แต่ในการดำเนินการดังกล่าวผู้ป่วยต้องสามารถคาดการณ์ได้ว่าจะประสบปัญหาเมื่อใดจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้ความพยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการฝึกการรับรู้
ขั้นตอนแรกของการบำบัดแบบพลิกกลับนิสัยก็มีความสำคัญเช่นกันเพราะบนพื้นฐานของการสังเกตที่ได้รับในระหว่างนั้นขั้นตอนต่อไปของ HRT จะดำเนินการ: การควบคุมสิ่งกระตุ้น การบันทึกเมื่อนิสัยทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นในผู้ป่วยช่วยให้สามารถระบุสถานการณ์เฉพาะที่เกิดปัญหาได้ ตัวอย่างเช่นการฉีกขาดของเส้นผมอาจเกิดขึ้นได้เช่นเมื่อผู้ป่วยไม่ได้ใช้งานหรืออยู่ในสถานการณ์ที่เขาอยู่ในสถานที่เฉพาะในอพาร์ตเมนต์ของเขา การสังเกตดังกล่าวช่วยให้สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้และลดความถี่ของการเกิดนิสัยที่เป็นปัญหา
การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายซึ่งเป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งของ HRT ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกันโดยมักเกิดขึ้นบ่อยครั้งที่นิสัยทางพยาธิวิทยาจะปรากฏบ่อยขึ้นเมื่อผู้ป่วยมีความเครียดอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ความสามารถในการคลายความตึงเครียดจึงมีค่ามากแม้จะลดความรุนแรงของความเครียดลง แต่ก็อาจกลายเป็นว่าผู้ป่วยจะมีอาการสำบัดสำนวนหรือจำเป็นต้องหยิกตัวเองบ่อยขึ้น
ผู้ป่วยที่ได้รับการบำบัดแบบกลับตัวจะทำงานที่บ้านมากที่สุด องค์ประกอบสุดท้ายของการบำบัด - การฝึกอบรมทั่วไป - คือการช่วยให้ผู้ป่วยไม่แสดงนิสัยของเขาไม่เพียง แต่ที่บ้าน แต่ยังอยู่ในสภาพแวดล้อมอื่น ๆ เช่นที่ทำงานหรือที่โรงเรียน
Habit Reversal Therapy: ใช้เวลานานแค่ไหน?
ผลกระทบแรกของการบำบัดแบบพลิกกลับนิสัยอาจปรากฏขึ้นภายในสองสามวันหลังจากเริ่มต้นอย่างไรก็ตามผลลัพธ์สุดท้ายมักจะปรากฏหลังจากผ่านไปหลายเดือน ในกรณีนี้ผู้ป่วยจำเป็นต้องใช้เวลาเพื่อเสริมสร้างผลของการกลับตัวของนิสัย
จะไปขอความช่วยเหลือได้ที่ไหนในทางทฤษฎีคุณสามารถลองใช้วิธีบำบัดกลับนิสัยได้ด้วยตัวคุณเอง อย่างไรก็ตามการทำเช่นนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่านักบำบัดที่มีประสบการณ์ไม่เพียง แต่สามารถชี้ให้ผู้ป่วยเห็นถึงสิ่งที่นำไปสู่การปรากฏตัวของกิจกรรมที่เป็นนิสัยในตัวเขา แต่ยังสามารถเลือกคำตอบที่เกี่ยวข้องกับการแข่งขันที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ได้อย่างเหมาะสม นักบำบัดก็มีความสำคัญเช่นกันเพราะการสนับสนุนของเขามีค่ามาก - ผู้ป่วยต้องการแรงจูงใจอย่างมากในการเข้ารับการบำบัดแบบกลับตัวนิสัยและการสนับสนุนนอกเหนือจากที่ได้รับจากคนที่รักควรมาจากนักจิตอายุรเวช
บทความแนะนำ:
Alpacotherapy สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ หลักการและผลของการบำบัดในสภาพแวดล้อมของอัลปาก้า
